Manchmal sind unsere Gedächtnislücken leicht zu beheben
Die meisten von uns haben gelegentlich oder häufiger die unangenehme Erfahrung gemacht, etwas zu vergessen. Diese Episoden von Gedächtnisverlust können Irritation und Frustration verursachen, ebenso wie die Angst, dass wir sie "verlieren" und anfangen, Alzheimer zu entwickeln.
Während Alzheimer und andere Arten von Demenz für viele Fälle von Gedächtnisverlust verantwortlich sind, ist die gute Nachricht, dass es andere, nicht permanente Faktoren gibt, die ebenfalls Gedächtnisverlust verursachen können.
Besser noch, einige von ihnen sind leicht umzukehren.
Was veranlasst uns zu vergessen? Was hindert uns daran, diese Information mental zu speichern oder sich daran erinnern zu können? Hier sind einige der vielen Gründe, warum wir uns nicht erinnern können.
Emotionale Ursachen
Weil unser Geist und Körper miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen, können unsere Emotionen und Gedanken unser Gehirn beeinflussen. Die Energie, die es braucht, um bestimmte Gefühle oder Lebensstress zu bewältigen, kann dem Speichern oder Erinnern von Details und Zeitplänen im Wege stehen.
Oft können diese emotionalen Auslöser des Gedächtnisverlustes durch Unterstützung, Beratung, Änderungen des Lebensstils und sogar durch das bloße Erkennen und Beschränken der Exposition gegenüber Dingen, die Stress erhöhen, verbessert werden.
Stress
Zu viel Stress kann unseren Verstand überlasten und zu Ablenkung und Abwanderung führen.Während akuter Kurzzeit-Stress ein vorübergehendes Gedächtnisproblem auslösen kann, kann eine chronische, langfristige Stressbelastung das Risiko einer Demenz erhöhen. Stressmanagement ist eine wichtige Strategie, um die Lebensqualität zu erhalten und die Gesundheit Ihres Körpers und Ihres Gehirns zu verbessern.
Depression
Depression kann den Geist stumpf machen und ein solches Desinteresse an der Umgebung verursachen, dass Gedächtnis, Konzentration und Bewusstsein leiden. Dein Verstand und deine Emotionen sind vielleicht so beschwert, dass du einfach nicht in der Lage bist, viel Aufmerksamkeit auf das zu richten, was passiert. Folglich ist es schwierig, sich an etwas zu erinnern, auf das Sie nicht geachtet haben.
Depression kann auch Probleme mit gesundem Schlaf verursachen, wodurch es schwieriger wird, sich Informationen zu merken.
Pseudodementia ist ein Begriff, der diese Kombination von Gedächtnisverlust und Depression beschreibt. Wenn Sie denken, dass Sie eine Pseudodemenz haben, können kognitive Tests hilfreich sein, um Sie zu beruhigen und eine echte Demenz auszuschließen. Obwohl sich die Person mit Pseudodemenz aus dem Alltag heraus fühlt, wird sie bei kognitiven Tests ziemlich gut abschneiden können.
Depression ist in der Regel gut behandelbar. Oft kann eine Kombination aus Beratung und Medikation sehr effektiv sein.
Wenn Sie jemals völlig ausgeblendet haben, wenn Sie einen Test machen, obwohl Sie die Information kannten, können Sie Angst beschuldigen. Manche Menschen haben Angst in bestimmten Situationen, wie dieses Testbeispiel, und andere haben eine umfassendere generalisierte Angststörung, die ständig in ein gesundes Funktionieren eingreift, einschließlich der Fähigkeit, sich im Alltag zu erinnern. Die Erkennung und Behandlung von Angstzuständen kann Ihre Lebensqualität und möglicherweise auch Ihr Gedächtnis erheblich verbessern.
Trauer
Trauer erfordert ein hohes Maß an körperlicher und emotionaler Energie, was unsere Fähigkeit, sich auf Ereignisse und Menschen um uns herum zu konzentrieren, reduzieren kann.
Folglich kann unser Gedächtnis verständlicherweise leiden.
Trauer kann in gewisser Weise einer Depression ähneln, aber sie wird oft durch eine spezifische Situation oder einen akuten Verlust von etwas oder jemandem ausgelöst, während eine Depression ohne eine spezifische Ursache zu sein scheint.
Tiefe Trauer braucht Zeit, um zu verarbeiten, und es ist angemessen und notwendig, Zeit in deinem Kummer zu verbringen. Sie können erwarten, sich körperlich und geistig ausgelaugt zu fühlen, wenn Sie durch die Trauer gehen. Gönnen Sie sich zusätzliche Zeit und Gnade, während Sie trauern. Individuelle Beratungs- und Unterstützungsgruppen können Ihnen helfen, mit Trauer effektiv umzugehen.
Drogen und medizinische Behandlungen
Alkohol trinken oder illegale Drogen konsumieren kann Ihr Gedächtnis sowohl kurz- als auch langfristig beeinträchtigen. Von Blackouts am selben Tag bis zu einem erhöhten Demenzrisiko Jahre später können diese Substanzen unter anderem Ihr Gedächtnis erheblich schädigen.
Zu viel Alkohol kann auch das Wernicke-Korsakoff-Syndrom verursachen, das bei einer sofortigen Behandlung bei manchen Menschen teilweise rückgängig gemacht werden kann.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Nur weil ein Medikament gesetzlich von einem Arzt verschrieben wird, bedeutet das nicht, dass es Ihren Körper nicht verletzen oder Ihr Gedächtnis beeinträchtigen kann. Sie können die Medikamente genau nach Anweisung des Arztes einnehmen, aber wenn Sie zu viele Medikamente kombinieren, können verschreibungspflichtige Medikamente Ihre Fähigkeit, klar zu denken und sich zu erinnern, erheblich beeinträchtigen.
Wenn Sie zu verschiedenen Ärzten für mehrere Bedingungen gehen, stellen Sie sicher, dass jeder Ihre vollständige Liste der Medikamente hat, so dass sie kein Medikament bestellen, das mit einem, das Sie bereits einnehmen, interagieren könnte. Es ist wert, fragen Sie Ihren Arzt, wenn einige Ihrer Medikamente langsam reduziert werden können, um diese Ursache der Vergesslichkeit zu beseitigen.
Chemotherapie
Wenn Sie eine Chemotherapie zur Behandlung von Krebs erhalten, können Sie ein "Chemo-Gehirn" erleben, das als Gehirnnebel aus den Arzneimitteln beschrieben wird, die auf Ihren Krebs abzielen. Zu wissen, dass dies eine häufige und oft vorübergehende Wirkung einer Chemotherapie ist, kann beruhigend sein.
Medizinische Verfahren
Herzoperation
Einige Untersuchungen haben ergeben, dass nach Bypass-Operationen am Herzen ein erhöhtes Risiko für Verwirrung und Gedächtnisstörungen besteht. Dies kann sich verbessern, wenn Sie sich erholen, und in der Regel ist die Notwendigkeit für diese Art von Herzoperation größer als das mögliche Risiko. Achten Sie darauf, Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Anästhesie
Einige Leute berichten von Gedächtnisverlust oder Verwirrung, die normalerweise einige Tage nach dem Gebrauch der Anästhesie dauert. Die Forschung war jedoch unklar bei der Bestimmung, ob eine direkte Korrelation zwischen der Anästhesie besteht oder ob andere Faktoren dazu führen können, dass das Gehirn weniger effektiv funktioniert.
Manchmal auch als "Schock" -Therapie bezeichnet, kann ECT sehr hilfreich für diejenigen sein, die an schweren Depressionen leiden, aber es kann auch etwas Gedächtnisverlust verursachen. Sie sollten mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile von ECT sprechen. Da es für einige Menschen effektiv ist, ist das Risiko von Gedächtnisverlust für Ihre Lebensqualität vielleicht wert.
Physische und medizinische Bedingungen
Ermüdung und Schlafentzug
Die Vorteile einer guten Nachtruhe sind vielfältig: weniger Gewichtszunahme, mehr Energie und die Fähigkeit, klarer zu denken. Müde zu sein, weil du letzte Nacht nicht gut geschlafen hast und chronisch kurz geschlafen hast, hat sich gezeigt, dass sie Gedächtnis und Lernen beeinflussen. Es lohnt sich, einige einfache Wege zu versuchen, um Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.
Gehirnerschütterungen und Kopfverletzungen
Gehirnerschütterungen und traumatische Kopfverletzungen können zu einer Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses führen, aber einige Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass sie auch die Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung von Demenz im Laufe der Jahre erhöhen können.
Achten Sie beim Sport darauf, Schutzhelme und Helme zu tragen. Und wenn Sie eine Gehirnerschütterung bekommen, ist es wichtig, Ihren Kopf vollständig heilen zu lassen, bevor Sie zu regelmäßigen Aktivitäten zurückkehren und Sport treiben. Besprechen Sie Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten nach einer Kopfverletzung mit Ihrem Arzt.
Niedriges Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein sehr wichtiges Vitamin. In den extremeren Fällen haben Defizite an Vitamin B12 zu Symptomen geführt, die mit Demenz verwechselt wurden. Wenn sie ausreichend Vitamin B12 erhalten, können sich diese Symptome bei manchen Menschen verbessern und sogar auflösen.
Schilddrüsenprobleme
Sowohl Hypothyreose als auch Hyperthyreose können zu kognitiven Problemen wie Gedächtnisverlust und mentalem Nebel führen. Wenn Sie bemerken, dass es schwieriger ist, sich an Dinge oder die Trägheit des Gehirns zu erinnern, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen. Es kann angebracht sein, Ihre Funktion der Schilddrüse zu testen, besonders wenn Sie auch andere Symptome von Schilddrüsenproblemen haben. Die Behandlung von Schilddrüsenproblemen könnte Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration verbessern.
Nierenerkrankungen
Wenn Ihre Nieren nicht gut arbeiten, wie zum Beispiel bei chronischem oder akutem Nierenversagen (auch als Nierenversagen bezeichnet), kann die Ansammlung von Abfallprodukten, wie der Abbau von Proteinen, die Funktion des Gehirns beeinträchtigen. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass diejenigen mit Albuminurie (die Anwesenheit von Albumin-Protein im Urin) eher eine gestörte Erinnerung und Kognition zeigen.
Lebererkrankungen
Lebererkrankungen wie Hepatitis können dazu führen, dass Giftstoffe in Ihren Blutkreislauf gelangen, die dann die Funktion des Gehirns beeinträchtigen können. Die hepatische Enzephalopathie ist eine verwandte Erkrankung des Gehirns, die sich aus schweren Leberproblemen entwickeln kann. Wenn Sie Leberprobleme haben und Schwierigkeiten mit Gedächtnis und Denken haben, sollten Sie dies Ihrem Arzt zur sofortigen Diagnose und Behandlung mitteilen.
Enzephalitis
Diese akute Infektion des Hirngewebes kann Symptome von Demenz wie Verwirrtheit und Gedächtnisprobleme sowie Fieber, Kopfschmerzen und sogar Krampfanfälle auslösen. Wenn Sie eine Enzephalitis vermuten, suchen Sie eine medizinische Notfallbehandlung auf.
Normaldruckhydrozephalus
Normaldruck Hydrozephalus (NPH) hat typischerweise Symptome in diesen drei Bereichen: kognitive Probleme, Inkontinenz und eine Abnahme des Gleichgewichts und Gehen. Sofortige Auswertung und Behandlung durch einen Arzt hat das Potenzial, die Probleme mit Gedächtnis und Denken in NPH umzukehren, und hilft bei der Wiederherstellung der Fähigkeit, Kontinent zu sein und gut zu gehen.
Schwangerschaft
Manchmal können die Veränderungen in den Chemikalien und Hormonen Ihres Körpers, kombiniert mit den emotionalen und körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft, zur Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche beitragen. Glücklicherweise ist dies eine vorübergehende Bedingung, die zu gegebener Zeit behoben wird.
Menopause
Ähnlich wie bei einer Schwangerschaft können die hormonellen Veränderungen in der Menopause Chaos in Ihren Denkprozess bringen und Ihren Schlaf stören, was sich auch auf Ihre kognitiven Prozesse auswirkt. Einige Ärzte verschreiben hormonelle Ergänzungen oder andere Behandlungen, um die vorübergehenden Symptome der Menopause zu erleichtern.
Infektionen
Infektionen wie Lungenentzündung oder Infektionen der Harnwege können Vergesslichkeit verursachen, insbesondere bei älteren Erwachsenen und anderen Personen mit chronischen Erkrankungen. Für manche Menschen ist das Delirium - eine plötzliche Veränderung der geistigen Fähigkeiten in wenigen Stunden oder Tagen - eines der wenigen äußeren Anzeichen einer Infektion, also sollten Sie diese Symptome sofort dem Arzt mitteilen. Prompte Behandlung, in der Regel mit einem Antibiotikum, kann oft dazu beitragen, Gedächtnis zu seiner normalen Funktion wiederherzustellen.
Schläge
Schlaganfälle können die Funktion des Gehirns erheblich beeinflussen. Manchmal ist der Gedächtnisverlust im Zusammenhang mit einem Schlaganfall dauerhaft, aber manchmal verbessert sich die kognitive Funktion, wenn sich das Gehirn erholt.
Transiente ischämische Attacken
TIAs, auch bekannt als "kleine Striche" (obwohl dies medizinisch nicht vollständig genau ist), ist eine kurze Blockade im Gehirn, die zusammen mit anderen Schlaganfall-ähnlichen Symptomen zu Gedächtnislücken führen kann.
Hirntumoren
Hirntumoren können Kopfschmerzen und körperliche Probleme verursachen, aber sie können auch unser Gedächtnis und unsere Persönlichkeit beeinflussen. Je nach Schweregrad und Art des Tumors kann eine Behandlung diese Symptome oft lindern.
Schlafapnoe
Schlafapnoe, bei der Sie während des Schlafens tatsächlich für einige Sekunden aufhören zu atmen, ist mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden. Einige Studien haben auch Schlafapnoe an Gedächtnisprobleme gebunden, was nicht überraschend ist, da Schlafentzug Vergeßlichkeit und verminderte Funktion des Gehirns verursachen kann.
Altern
Wenn Menschen in das ältere Erwachsenenalter übergehen, verlangsamt sich die kognitive Verarbeitung im Allgemeinen und die Gedächtnisfähigkeit kann leicht abnehmen. Zum Beispiel wird sich ein gesunder älterer Mensch immer noch Informationen merken können, aber es wird wahrscheinlich nicht so einfach sein wie wenn er ein Kind oder ein junger Erwachsener war.
Wenn Sie den Unterschied zwischen normalem Altern und wahrem Gedächtnis kennen, können Sie feststellen, ob Sie den Arzt aufsuchen oder sich nicht mehr darum kümmern sollten.
Kognitive Ursachen von Gedächtnisverlust
Ablenkung
An zu viele Dinge gleichzeitig denken? Versuche, mehrere Aufgaben zu erledigen, um effizient zu sein, können manchmal die Effizienz verringern, weil eine Aufgabe wiederholt werden muss, die schlecht ausgeführt oder vergessen wurde. Ihr Gehirn hat eine Grenze dafür, was es gleichzeitig effektiv verarbeiten und sich erinnern kann.
Natürliche Gedächtnisfähigkeit
Manche Menschen haben natürlich einfach keine großartige Erinnerung. Vielleicht hast du die Unterschiede einer Person gesehen, die drei Stunden benötigt, um effektiv Material zu lernen und sich daran zu erinnern, und einem anderen, der es gemeistert hat und es sich nach nur 20 Minuten schnell wieder merken kann.
Leichte kognitive Einschränkung
Leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) besteht aus einer Abnahme der geistigen Fähigkeiten, die sich allmählich entwickelt, aber im Allgemeinen nicht die Fähigkeit der Person verändert, auf täglicher Basis ziemlich gut zu funktionieren. Ein Symptom von MCI ist Vergesslichkeit. MCI kann auf Medikamente reagieren, die zur Behandlung von Alzheimer entwickelt wurden. Einige Fälle von MCI halten sich stabil oder lösen sich sogar vollständig auf, während andere sich in Alzheimer-Krankheit oder andere Arten von Demenz entwickeln.
Ist es Alzheimer oder eine andere Art von Demenz?
Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Ursache von Demenz und verursacht neben vielen anderen Symptomen einen erheblichen, nicht nur unbequemen Gedächtnisverlust. Wenn Sie denken, Ihr Gedächtnisverlust könnte durch Alzheimer verursacht werden, überprüfen Sie die Symptome und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt für eine Beurteilung. Sie können diesen on-home kognitiven Test auch online versuchen, der für Demenz abschirmt und die Resultate mit Ihnen zu Ihrem Arzttermin bringt.
Denken Sie daran, dass, obwohl Alzheimer typischerweise über 65 Jahre alt ist, früh einsetzende Alzheimer-Fälle selten bei Patienten auftreten, die so jung wie 40 sind.
Gedächtnisverlust kann auch durch andere Arten von Demenz verursacht werden, wie vaskuläre Demenz, Lewy-Körper-Demenz, frontotemporale Demenz und einige andere.
Alle Probleme mit dem Gedächtnis sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden, so dass eine reversible Ursache hoffentlich gefunden und behandelt werden kann, oder damit die Behandlung von Alzheimer oder Demenz so schnell wie möglich beginnen kann, wenn dies die Ursache ist.
> Quellen:
> Gehirninstitut. Oregon Gesundheit & Wissenschaft Universität. Ursachen für Speicherverlust und andere damit zusammenhängende Probleme.
> Nationale Gesundheitsinstitute. Nationales Institut für Altern. Vergesslichkeit: Wissen, wann man um Hilfe bittet.
> US-amerikanische Arzneimittelbehörde. Umgang mit Speicherverlust.
> US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin. Nationales Gesundheitsinstitut. Gedächtnisverlust.