Kleine Erinnerungen machen einen großen Unterschied, wenn Sie sich schlecht fühlen
Im Laufe der Zeit kann es leicht passieren, dass Sie die Gründe aus den Augen verlieren, warum Sie diese letzte Zigarette ausgegeben haben und die Entscheidung getroffen haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Nach zwei Monaten wirst du vielleicht vergessen, wie sehr du es hasstest zu rauchen, wie es dich zum Husten gebracht hat und wie kurz du atmen musstest. Es ist auch leicht, sich selbst zu bemitleiden oder darüber nachzudenken, wie unglücklich du ohne Zigaretten bist.
Es passiert vielen Menschen, besonders nach den ersten Monaten, weil wir anfangen, die guten alten Zeiten des Rauchens zu romantisieren. Dies wird als Junkie-Denken bezeichnet und ist eine potentielle Falle, mit der die meisten Ex-Raucher konfrontiert werden, während sie sich von der Nikotinabhängigkeit erholen. Ohne eine Einstellungsänderung kann Junkie-Denken leicht zu einem Rückfall führen.
Brads Geschichte ist ein großartiges Beispiel für eine abgebrochene Junkie-Denkscheibe. Wie so viele andere, die des sich langsam entwickelnden Erholungsprozesses überdrüssig werden, war Brad in einer Krise und begann sich selbst zu bemitleiden. Durch eine zufällige Begegnung fand er jedoch eine Einstellungsänderung, die seine Prioritäten wieder in Ordnung brachte.
Brad's Story: Zwei Monate nach dem Aufhören
Heute sind zwei Tage vergangen, seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Gestern habe ich darüber nachgedacht, was ich in meinem zweimonatigen Meilenstein im Rauchforum, dem ich angehöre, tun würde.
Es würde kein optimistisches Posting sein.
Nein, was ich geplant hatte war eine ziemlich schade Party. Eine volle Neigung "Gott, ich fühle mich schrecklich. Ich habe seit zwei Monaten nicht geraucht und ich fühle mich immer noch wie Mist . Wird dieses Elend jemals enden?" Schmährede. Dann würde ich mich zurücklehnen und auf all die beruhigenden, beruhigenden Antworten warten, von denen ich wusste, dass Forumsmitglieder mir meinen Weg schicken würden.
Ein bisschen erbärmlich, aber es ist die Wahrheit.
Dann ist letzte Nacht passiert.
Das haltungswechselende Encounter
Eines der Dinge, die ich seit dem Aufhören wieder aufgenommen habe, ist Yoga-Kurse zu besuchen. Ich gehe drei bis vier Nächte in der Woche. Letzte Nacht war ziemlich voll; Ich nehme an, eine Menge Leute haben eine Sitzung bekommen, bevor sie ihre Körper an Silvester missbrauchten.
Es war keine besonders gute Sitzung für mich. Meine Gedanken wanderten weiter. Ich dachte an die Party, in die wir in dieser Nacht gehen würden und fragte mich, ob jemand dort eine Zigarette haben würde, ob es der Moment war, an dem ich ausrutschen würde usw.
Am Ende des Kurses bemerkte ich eine attraktive junge Frau (wahrscheinlich Anfang 30), die ich noch nie zuvor gesehen hatte. Sie unterhielt sich mit dem Lehrer und ich hörte mit, dass sie sagte, dass sie nicht in der Stadt sei und nur für ein paar Tage Familie besuchen würde. Wir gingen zusammen raus und machten Smalltalk.
Ich fragte sie, wie sie gekommen sei, um etwas über das Yoga-Studio herauszufinden. Sie sagte, dass sie seit einiger Zeit nicht mehr Yoga gemacht habe, also nach einer Laune online schaute und den Platz fand. Sie fragte mich, wie lange ich schon geübt habe. Ich sagte ihr, dass ich wieder anfing, als ich mit dem Rauchen aufhörte . Dann sagte ich, ich hätte es fast zwei Monate geschafft, und das sei sehr schwer (da ist wieder der arme, erbärmliche Teil).
Sie sah mich an und sagte: "Ja, ich habe von Freunden gehört, dass das Aufhören sehr hart sein kann. Gut für dich, wenn du aufhörst." Dann fügte sie hinzu: "Weißt du, das ist auch ein Jahrestag für mich."
"Ja?" Ich sagte: "Was für ein Jahrestag ist das?" Sie hielt inne und sah für eine Sekunde direkt in meine Augen. "Vor ungefähr 5 Jahren hatte ich eine doppelte Lungentransplantation."
Es war, als hätte mich jemand mit einem Vorschlaghammer in den Rücken getroffen, und die Luft war aus meinen Lungen verschwunden. Hat sie wirklich "Doppellungentransplantation" gesagt? Ich konnte es einfach nicht verstehen. Du hast über solche Dinge gelesen, aber um jemanden zu treffen, der es durchgemacht hat?
Es schien unmöglich.
"Wirklich", sagte ich, "eine doppelte Lungentransplantation?" Sie lächelte mich an. "Ja. Ich habe Mukoviszidose, und ohne die Transplantation wäre ich gestorben."
Ich stammelte herum und versuchte, an etwas Intelligentes zu denken. Sie war sehr geduldig, ich nehme an, sie hatte diese Situation schon einmal erlebt. Nach ein paar Minuten habe ich den Mut gefunden zu sagen "Wie sieht die Zukunft aus?" Sie sagte, dass nach fünf Jahren der Durchschnitt eine 25-prozentige Chance auf ein weiteres Jahr hätte. "Aber das ist nur ein Durchschnitt. Ich hatte sehr wenig Ablehnungsprobleme und ich fühle mich großartig."
Wir sprachen noch etwa 20 Minuten. Sie leitet eine gemeinnützige Tierrettungs-Mission in Brooklyn. Sie ist Direktorin einer gemeinnützigen Tanzkompanie. Sie hat einen Vollzeitjob. Sie hat eine "signifikante andere". Sie lebt ihr Leben.
Ich bin keine religiöse Person. Ich denke gerne, dass ich ein gewisses Maß an Spiritualität habe, aber es gibt keine organisierte Religion, an der ich teilnehmen würde. Als sie sich jedoch verabschiedete, sagte ich nur: "Gott segne dich, April, Gott segne dich. Ich kann dir nie sagen, wie viel es mir bedeutet hat, dich getroffen zu haben." Und ich umarmte sie lange.
Wir treffen eine Wahl
Wie ich schon sagte, ich bin keine religiöse Person, aber den ganzen Tag habe ich an sie gedacht. Es ist irgendwie wie dieser Film,
"Es ist ein wunderschönes Leben." Als ob ein Engel heruntergekommen wäre und mir auf die Schulter geklopft hätte.
Es hat eine Weile gedauert, das zu erklären, aber das möchte ich allen mitteilen, die das hier lesen: Fast ausnahmslos machen wir es, wenn wir aufhören. Es ist hart, manchmal ist es miserabel, aber wir haben die Wahl , weiterhin selbst Schaden anzurichten oder alles zu tun, um diese schreckliche Nikotinabhängigkeit zu überwinden.
Der April hat keine Wahl. Sie kann nur mit der Hand umgehen, die das Schicksal ihr zugefügt hat.
Da war ich und bemitleidete mich selbst, weil ich elend darüber war, mit dem Rauchen aufzuhören, und jemand, der jeden Tag mit der Sterblichkeit konfrontiert wurde und konfrontiert wird, kam und zierte mich mit ihrer Anwesenheit. Und tat es mit Mut und Klasse.
~ Brad
Ein Wort von
Die wahre Freiheit von etwas wie einer Sucht ist oft eine Geisteshaltung. Achte auf die positiven Signale, die dir das Leben schickt, und arbeite daran, zu ändern, was Rauchen für dich bedeutet. Gönnen Sie sich Zeit, um die Gewohnheiten, die Sie im Zusammenhang mit der Nikotinabhängigkeit entwickelt haben, zu heilen, und Sie können dauerhafte Freiheit ebenso sicher finden wie jeder andere auch.