Bei Personen mit generalisierter Angststörung (GAD) ist bekannt, dass sie in verschiedenen Aspekten ihres Lebens beeinträchtigt sind, einschließlich Beziehungen zu Verwandten, Freunden und Partnern.
Wenn Sie mit GAD leben, sind Sie möglicherweise anfällig für Ehekrise und haben ein höheres Risiko der Scheidung. Mehr noch, Probleme in Ihren Beziehungen könnten Probleme in Bezug auf die Behandlung bedeuten - diejenigen mit Beeinträchtigungen in diesen Bereichen reagieren im Allgemeinen nicht so gut auf die Behandlung auf lange Sicht.
Während Sie sich viel Sorgen um Ihre Familie, Freunde, Kollegen und andere machen können, können Sie negative Strategien anwenden, um mit dieser Sorge fertig zu werden. Im Laufe der Zeit kann dies die Beziehungen, an denen Sie so hart arbeiten, erodieren.
Was sind einige Probleme, die Sie erleben können?
Zu den allgemeinen Problemen, die Menschen mit generalisierter Angststörung haben können, gehören:
- wenige Beziehungen haben
- Schwierigkeiten haben, sich um die Bedürfnisse anderer zu kümmern (weil Sie zu sehr in Ihre eigenen Ängste verstrickt sind)
- Schwierigkeit auszudrücken, wie Sie sich fühlen
- sich in romantischen Beziehungen angstvoll oder defensiv fühlen
- Dinge mit anderen aus Angst vermeiden (zB Urlaub machen, etwas Neues versuchen)
- Schwierigkeiten haben, Freude und Glück mit anderen zu fühlen (weil du dir ständig Sorgen machst)
- mit anderen ungeduldig sein
- Misstrauen oder mangelndes Selbstvertrauen ; andere zu häufig zu "kontrollieren"; Ich brauche Bestätigung von anderen
- mit anderen reizbar oder übermäßig kritisch zu sein
- in Situationen überreagieren und andere unbehaglich fühlen lassen
- eine Neigung haben, Beziehungen aus Angst zu trennen
- sich abhängig fühlen oder sich anderen gegenüber anhänglich fühlen
- sich unsicher fühlen, was zu Angst und Zweifel an den Absichten anderer führt
Tipps, um diese Probleme zu lösen
Menschen mit GAD können sich selbst beibringen, Beziehungsprobleme zu vermeiden, indem sie Folgendes tun:
- Praktiziere das Leben im Moment, indem du einen Kurs in Achtsamkeit führst
- mach eine Achtsamkeitspause, bevor du einen ängstlichen Gedanken aussprichst
- erlaube dir, unbehaglich zu sein, wenn du weißt, dass Angst dich zurückhält, wenn es dich daran hindert, Zeit mit Dingen zu verbringen, die du mit Freunden, Verwandten oder romantischen Partnern tun willst. Die unangenehmen Gefühle werden abnehmen, je mehr Sie sich diesen Situationen stellen.
- tu etwas mit anderen, das dich zum Lachen bringt, um Angst zu lindern
- Geh leicht zu anderen Menschen, wenn du Angst hast, kontrolliert dein Verhalten
- Sprechen Sie über Probleme, anstatt zu schweigen und Ihre Angstspirale außer Kontrolle zu bringen
- Nehmen Sie die Perspektive Ihrer Freunde, Verwandten und Lebensgefährten und verstehen Sie ihr Verhalten aus ihrer Sicht
- erzähle anderen von deiner Diagnose von GAD, wenn dein Verhalten sich auf sie ausgewirkt hat
- Denke zweimal darüber nach, bevor du eine Brücke mit jemandem verbrennst. Ist Angst dein Verhalten anzustacheln?
- Bitten Sie die um Sie herum um Unterstützung
- suchen Sie die Hilfe eines Therapeuten, wenn Sie dies noch nicht getan haben
- bauen Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten auf, indem Sie Kurse belegen oder Selbsthilfebücher lesen
Forschung zu GAD und Beziehungen
Kinderfreundschaften und GAD
In einer Studie aus dem Jahr 2011 über die interpersonale Funktion von Kindern (6 bis 13) mit GAD (im Vergleich zu denen mit SAD und Kontrollen) wurde festgestellt, dass Kinder mit GAD relativ wenige Freunde hatten, aber genauso wenig wie Kinder ohne Störung, um einen besten Freund zu haben und an Gruppen und Vereinen teilzunehmen, und hatte ähnliche Einschätzungen der sozialen Kompetenz durch ihre Eltern.
Dies deutet darauf hin, dass eine generalisierte Angststörung in der Kindheit nicht unbedingt mit Beeinträchtigungen in den Beziehungen zu Freunden verbunden ist. Mehr noch, es deutet darauf hin, dass Probleme in den Beziehungen von Erwachsenen mit GAD das Ergebnis schlechter Bewältigungsstrategien sind, die sich im Laufe der Zeit entwickeln - und das könnte umgekehrt werden.
Ehe und GED
Eine Studie aus dem Jahr 2007 über generalisierte Angststörung und den Eintritt in Ehe / langfristige Partnerbeziehungen mit Daten aus dem Nationalen Komorbiditäts-Survey (NCS) zeigte, dass diejenigen mit GAD ebenso wahrscheinlich in die Ehe eingehen.
Dies deutet darauf hin, dass Menschen mit GAD bei der Suche nach einem Partner nicht beeinträchtigt sind, aber später mit Eheproblemen kämpfen können.
Wenn Sie mit GAD verheiratet sind, sollten Sie antizipieren, dass es in Ihrer Beziehung zu Kämpfen kommen kann und dass die Paartherapie hilfreich sein kann.
Interaktionsstile von Menschen mit GAD
In einer 2011 Studie von Fallgeschichten von Individuen, die Psychotherapie für GAD erhielten, variierte, wie Menschen ihre Sorgen zeigten, je nachdem, wie sie mit anderen interagierten.
Die Forscher entdeckten vier interaktive Stile unter denen mit GAD:
- aufdringlich
- kalt
- nicht durchsetzungsfähig
- ausnutzbar
Jeder dieser Stile manifestierte ihre Sorgen auf unterschiedliche Weise. Zum Beispiel könnte eine Person, die sich um die Sicherheit von jemandem Sorgen machte, diese Person alle fünf Minuten anrufen (aufdringlich), während jemand anderes nichts sagen und sich still um sich selbst kümmern könnte (nicht durchsetzungsfähig).
Daher kann die gleiche Sorge Beziehungen in unterschiedlicher Weise beeinflussen und die Therapie für generalisierte Angststörung sollte auf diese verschiedenen Arten der Interaktion abzielen.
Ein Wort von
GAD kann Beziehungen auf verschiedene Arten beeinflussen. Wenn Sie in Beziehungen mit Freunden, der Familie oder einer anderen Person in Not sind, wissen Sie, dass es normal ist und dass die Verbindung erforscht wurde. Wenn es Ihre tägliche Arbeit beeinträchtigt, suchen Sie die Hilfe Ihres Hausarztes oder Ihrer psychiatrischen Fachkraft, um die beste Vorgehensweise im Zusammenhang mit Ihrer GAD-Diagnose zu bestimmen. Zu lernen, wie man positiv damit umgeht, wird auf lange Sicht sowohl für Sie als auch für Ihre Beziehungen von Vorteil sein.
> Quellen:
> Przeworski A, Newman MG, Pincus AL, et al. Interpersonelle Pathoplastizität bei Personen mit generalisierter Angststörung. J Abnorm Psychol . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.
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