Das Geheimnis des dauerhaften Glücks? Verbindungen mit anderen.
Wenn Sie sich selbst als eine soziale Person betrachten, werden Sie wahrscheinlich nicht überrascht sein zu hören, dass Sie Zeit mit Freunden und Familie verbracht haben, um Sie glücklicher zu machen. Aber selbst wenn du asozial bist, überspringe diesen nicht - es stellt sich heraus, dass du glücklicher bist, wenn du auch mit anderen rumhast. Ja wirklich!
Die Erforschung des Einflusses von sozialem Verhalten auf Gesundheit und Langlebigkeit findet seit Jahren statt, und eine Studie nach der anderen kommt zu dem Schluss, dass Menschen einfach soziale Geschöpfe sind, die Verbindungen mit anderen Menschen benötigen, um zu gedeihen.
Tatsächlich wird ein Mangel an sozialer Verbindung als ein größeres Gesundheitsrisiko bezeichnet als Rauchen! Allein zu sein beeinträchtigt das Immunsystem sowie die Anfälligkeit für Angst, Depression und antisoziales Verhalten. (Es ist leicht zu sehen, wie dies einen Teufelskreis verursachen kann; schlechte soziale Beziehungen verursachen mehr Verhaltensweisen, die diese Verbindungen stören, was mehr dieser Verhaltensweisen usw. bedeutet.) Was Sie über soziale Zusammenhänge und Glück wissen müssen .
Verbindung ist ansteckend
Genau wie Keime neigen deine "Verbindungsvorteile" dazu, ansteckend zu sein - Liebe, Altruismus und ja, Glück scheinen sich durch feste menschliche Verbindungen zu verbreiten. Das sind gute Nachrichten! Dies bedeutet, dass Sie die Vorteile Ihres Netzwerks (dh die Personen, mit denen Sie interagieren, ob persönlich oder telefonisch oder online) auf unerwartete Weise ernten können. Während tiefe Verbindungen am vorteilhaftesten scheinen, können noch lockerere Verbindungen positive Auswirkungen haben, wenn diese Verbindungen prosozial sind.
Einige Harvard-Forscher erwägen soziale Verbindungsverästelungen innerhalb von Freundschaftsnetzwerken und finden einen positiven Einfluss ansteckend in einer Weise, die selbst diejenigen, die die Effekte erfahren, oft nicht erkennen.
Verbindung ist über Wahrnehmung
Genauso wie du dich in einer Menschenmenge oder ganz allein fühlen kannst, trotz eines großen Kreises von Familie und Freunden, ist deine Verbundenheit mit anderen weniger über das, was du tust und mehr darüber, wie du diese Beziehungen ansiehst.
Wenn du dir die Zeit nimmst, dankbar für die Menschen in deinem Leben zu sein, vertieft sich diese Bande, ganz gleich, ob sich das äußere Verhalten zwischen dir oder nicht ändert. Das ist ziemlich toll.
Verbindung macht uns freundlicher
Das Gefühl, mit unseren Mitmenschen verbunden zu sein, schafft einen Anstoß für einen erhöhten Altruismus. In einem mittlerweile berühmten Experiment machte Jonathan Stark seine Starbucks-Karteninformationen öffentlich und ermunterte andere, sie zu benutzen oder "nach vorne zu zahlen", wie sie es für richtig hielten. Die Karte wurde im Laufe des Tages reichlich genutzt (sowohl beim Hinzufügen als auch beim Ziehen von Geld), und einige Sozialwissenschaftler sagen, dass der Begriff der Verbindung über Online-Netzwerke eine Rolle spielte, warum andere so bereit waren, etwas beizutragen. Es fühlte sich an wie eine soziale Situation, und es brachte die gebende Natur der meisten Leute zum Vorschein. Das macht Sinn, wenn man bedenkt, was wir über gemeinnützige Arbeit und andere Arten von Altruismus wissen - Menschen, die anderen gegenüber großzügig sind, erhöhen nicht nur ihre Gesundheit und ihr Glück, sondern sie berichten auch, dass sie sich mehr mit anderen verbunden fühlen Gut.
Verbindung kann kultiviert werden
Ja, sogar Introvertierte können einen Weg finden, Verbindungen zu anderen aufzubauen und zu optimieren. In der heutigen technologischen Welt ist es einfacher denn je, "deinen Stamm zu finden", sei es persönlich oder durch ein digitales Medium.
Die gute Nachricht ist, dass alle positiven Verbindungen Vorteile für Gesundheit und Glück haben, so dass Sie nicht nur nach der Art der tiefen, besten Freunde-immer-Situation als "Zählen" suchen müssen. Die Teilnahme an irgendeiner Form positiver sozialer Interaktion baut Ihre sogenannte Verbindungsbank auf, und je mehr Sie sich verbinden, desto glücklicher werden Sie sich fühlen, und desto wahrscheinlicher werden Sie noch mehr Verbindungen aufbauen.
Verbindung ist die Antwort
Wenn Sie die berühmte Grant-Studie gelesen haben - ein 75-jähriges Longitudinalprojekt, das versucht herauszufinden, was uns am glücklichsten macht -, sagte George Vaillant, der drei Jahrzehnte währende Direktor der Studie, dass der Imbiss klar ist: "Glück ist Liebe.
Punkt für Punkt. "Und immer wieder, wenn Menschen beobachtet und untersucht und gefragt werden, was sie dazu bringt, Liebe zu fühlen, sind es ... andere Menschen. Nicht Dinge oder sogar Erfahrungen, sondern unsere Verbindungen mit anderen Menschen . Denn das macht uns aus am glücklichsten .