GAD kann jeden Teil deines Lebens beeinflussen, einschließlich deiner Arbeit
Generalisierte Angststörung (GAD) kann alle Aspekte Ihres Lebens beeinflussen, einschließlich der Beziehungen mit Angehörigen und Ihrer Arbeit. Angst kann die Arbeit bei der Arbeit schwierig und stressig machen, das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten verringern und ein wichtiger Faktor in Ihrer Karriere sein. Insbesondere kann es für Menschen mit GAD aus einer Vielzahl von Gründen äußerst schwierig sein, eine Karriere zu wählen, die einen Wechsel in einen neuen Job ermöglicht.
Soziale kognitive Karrieretheorie
Eine Theorie zur Karriereentwicklung, die substantielle Forschungsunterstützung bietet, ist die sozial-kognitive Karriere-Theorie (SCCT). Kurz gesagt, SCCT zeigt, dass der Prozess der Wahl in Karrieren einen Pfad verfolgt:
- Persönliche Variablen, die alle Aspekte von dir selbst sind, einschließlich deiner Persönlichkeit, Interessen, Fähigkeiten, Bildung und Erwartungen, werden in die Situation gebracht. Diese tragen zur Selbstwirksamkeit Ihrer Karriere bei, Ihrem Glauben an Ihre Fähigkeit, in einer bestimmten Karriere erfolgreich zu sein. Sie tragen auch zu Ihren Erwartungen in Bezug auf die Ergebnisse bei, beispielsweise zu dem, was Sie für Ihren Lebensstil halten, wenn Sie einen bestimmten Karriereweg einschlagen.
- Wenn Selbstwirksamkeitserwartungen und Outcome-Erwartungen positiv sind und die potenzielle Entscheidung mit persönlichen Variablen übereinstimmt, ist es wahrscheinlich, dass eine Entscheidung in Bezug auf die Karriere getroffen wird. Dieser Prozess ist jedoch für viele Menschen nicht einfach, besonders wenn Sie GAD haben. Zum Beispiel haben Sie möglicherweise nicht die Fähigkeiten, eine bestimmte Karriere zu verfolgen, oder Sie haben möglicherweise nicht die Ressourcen, um die nötige Ausbildung zu erhalten, um diesen Weg einzuschlagen. Menschen mit GAD haben in diesem Prozess eine zusätzliche Hürde aufgrund von Angstzuständen. GAD kann eine klare Vorstellung von Ihren tatsächlichen Fähigkeiten und der Wahrscheinlichkeit bestimmter Ergebnisse beeinträchtigen. Es kann schwierig werden, einen Karriereweg einzuschlagen, von dem Sie glauben, dass er positive Ergebnisse haben wird, was dazu führen kann, dass Sie in Unentschlossenheit stecken bleiben oder in einer Karriere, mit der Sie bereits unzufrieden sind.
Karrieretipps für Menschen mit GAD
Es gibt einige Tipps, die Sie verwenden können, um eine klarere und genauere Ansicht Ihrer Fähigkeiten und möglichen Ergebnisse zu erhalten:
- Beachten Sie zuerst die Rolle Ihrer Sorge in diesem Entscheidungsprozess. Sobald Sie die Rolle von Angst und Sorge erkennen können und wo es die Dinge schwierig macht, ist es leichter, damit zu beginnen, ihren Einfluss zu beseitigen.
- Denk darüber nach, wie jemand, dem du vertraust und der dich gut kennt, die Situation sehen würde. Wie sieht diese Person deine Fähigkeit und wie würde sie glauben, dass sich die Situation entwickeln würde? Ermöglichen Sie es sich dann, diese Idee in sich aufzunehmen. Sehen Sie, ob Sie sich daran festhalten können.
- Suchen Sie nach realen und konkreten "Daten" über sich selbst. Betrachten Sie zum Beispiel tatsächliche Daten, die Sie über vergangene Berufserfolge und Leistungen haben, wie zum Beispiel eine vergangene Überprüfung durch einen Manager. Achten Sie auf diejenigen, die sich gut entwickelt haben, und diejenigen, die im Nachhinein nicht so gut gelaufen sind und diese als Orientierungshilfe nutzen.
- Erstellen Sie schließlich Sicherungspläne. Wenn Sie eine neue Karriere in Betracht ziehen und davon begeistert sind, aber niedrige Ausgangserwartungen haben, sollten Sie einen Backup-Plan erstellen, falls die Dinge nicht funktionieren. Vielleicht in Betracht ziehen, in Teilzeit statt in Vollzeit zu gehen, bis Sie sich wohl fühlen. Eine andere Option ist der Aufbau eines bedeutenden Notfallfonds, auf den Sie zurückgreifen können, bevor Sie in eine neue Karriere einsteigen.
Generalisierte Angststörung kann sehr schädlich für Ihre Karriere sein. Wenn Sie feststecken und Angst haben, den nächsten Schritt zu machen, sprechen Sie mit einem Therapeuten. Therapie kann Ihnen helfen, Ihre Angst zu verwalten und ein besseres Bild von sich selbst zu bekommen, um Ihnen bei Ihrer Arbeit zu helfen.
Quelle:
Zamora, D. "Angst bei der Arbeit". WebMD, 2006.