Die Forschung legt nahe, dass Smartphones das Gehirn auf verschiedene Arten beeinflussen
Welche Auswirkungen haben Smartphones auf das Gehirn? Angesichts der heutigen Prävalenz von Smartphones ist dies eine Frage des Interesses für Praktiker im Gesundheitswesen, Fachleute für psychische Gesundheit, Pädagogen, Eltern und alle, die regelmäßig ein Smartphone benutzen.
Wenn Sie gebeten werden, einen Tag ohne Ihr Smartphone zu verbringen, glauben Sie, dass Sie es leicht machen könnten?
Forscher, die die Teilnehmer gebeten haben, für mehrere Zeiträume ohne ihre Telefone zu gehen, haben herausgefunden, dass es äußerst schwierig sein kann, die Technologiegewohnheit selbst für ein relativ kurzes Intervall zu brechen. Treten Sie in einen öffentlichen Veranstaltungsort ein und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Menschen ihre Telefone für eine Vielzahl von Zwecken nutzen, von Geschäftsgesprächen über die Überprüfung ihrer E-Mails bis hin zur Aktualisierung ihres Twitter-Angebots. Unsere Telefone sind zu einem untrennbaren Teil unseres Lebens geworden. Aber hat dieses Vertrauen auf Smartphones Auswirkungen auf unser Gehirn ?
Auswirkungen von Smartphones auf das Gehirn
Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Smartphone-Nutzung tatsächlich Auswirkungen auf das Gehirn hat, obwohl die langfristigen Auswirkungen noch abzuwarten sind. In einer Studie, die der Radiologischen Gesellschaft Nordamerikas vorgestellt wurde, fanden Forscher heraus, dass junge Menschen mit einem so genannten Internet- und Smartphone-Zusatz tatsächlich Ungleichgewichte in der Gehirnchemie im Vergleich zu einer Kontrollgruppe aufwiesen.
Eine andere Studie, die im Journal der Association for Consumer Research erschien, fand heraus, dass die kognitive Kapazität signifikant reduziert wurde, wenn ein Smartphone in Reichweite ist, selbst wenn das Telefon ausgeschaltet ist.
Einige neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dies der Fall sein könnte. Experten sagen, dass all diese Telefonnutzung einen Einfluss auf die soziale und emotionale Entwicklung von Kindern haben kann, dass sie unser Schlafverhalten beeinträchtigen kann und dass manche Menschen sogar zu faulen Denkern werden könnten.
Telefon- und Tablet-Nutzung könnte soziale-emotionale Fähigkeiten beeinträchtigen
In einem Kommentar in der Fachzeitschrift Pediatrics haben Forscher der Medizinischen Fakultät der Universität Boston die verfügbare Literatur zur Verwendung von Smartphones und iPads bei Kleinkindern genauer unter die Lupe genommen. Die Verwendung solcher Geräte, um Kinder zu unterhalten oder zu beruhigen, warnen sie, könnten sich nachteilig auf ihre soziale und emotionale Entwicklung auswirken.
"Wenn diese Geräte zur vorherrschenden Methode werden, junge Kinder zu beruhigen und abzulenken, werden sie in der Lage sein, ihre eigenen inneren Mechanismen der Selbstregulation zu entwickeln?", Fragen die Forscher.
Hands-on-Aktivitäten und solche mit direkter menschlicher Interaktion sind den interaktiven Bildschirmspielen überlegen, schlagen die Experten vor. Die Verwendung von mobilen Geräten wird besonders problematisch, wenn solche Geräte praktische Aktivitäten ersetzen, die dazu beitragen, visuell-motorische und sensomotorische Fähigkeiten zu entwickeln. Die Forscher merken jedoch an, dass es noch viele Unbekannte darüber gibt, wie die Verwendung von mobilen Geräten die Entwicklung von Kindern beeinflusst. Sie stellen in Frage, ob die übermäßige Nutzung von Smartphones und Tablets die Entwicklung von sozialen und Problemlösungsfähigkeiten beeinträchtigen könnte, die während des unstrukturierten Spielens mit der Interaktion mit Gleichaltrigen besser erworben werden können.
Ihr Smartphone könnte Sie in der Nacht halten
Wenn Sie vor dem Schlafengehen mit Ihrem Smartphone oder Tablet arbeiten, stört das Ihren Schlaf und nicht, weil Sie zu spät dran sind, um Ihre E-Mails abzurufen, durch Ihren Facebook-News-Feed zu blättern oder eine Partie Trivia Crack zu spielen. Stattdessen warnen einige Schlafexperten davor, dass die Art von Licht, das vom Bildschirm Ihres Mobilgeräts ausgestrahlt wird, Ihren Schlafzyklus durcheinander bringt, selbst nachdem Sie das Gerät ausgeschaltet haben.
In einer Studie, die im Proceeding der National Academy of Sciences veröffentlicht wurde, wurden ein Dutzend erwachsene Teilnehmer gebeten, entweder vor dem Schlafengehen vier Stunden auf einem iPad zu lesen oder gedruckte Bücher in gedämpfter Beleuchtung zu lesen.
Nach fünf aufeinanderfolgenden Nächten wechselten die beiden Gruppen. Was die Forscher herausfanden, war, dass diejenigen, die vor dem Zubettgehen auf einem iPad gelesen hatten, eine Abnahme der Melatoninwerte zeigten, ein Hormon, das über den Abend zunimmt und Schläfrigkeit hervorruft. Diese Teilnehmer brauchten mehr Zeit, um einzuschlafen, und sie hatten während der ganzen Nacht weniger REM-Schlaf.
Der Schuldige? Die Art des blauen Lichts, das von den meisten mobilen Geräten ausgestrahlt wird. Die Zellen im Augenhintergrund enthalten ein lichtempfindliches Protein, das bestimmte Lichtwellenlängen aufnimmt. Diese lichtempfindlichen Zellen senden dann Signale an die "Uhr" des Gehirns, die die zirkadianen Rhythmen des Körpers reguliert. Normalerweise erreicht das blaue Licht am Morgen seinen Höhepunkt und signalisiert Ihrem Körper, für den Tag aufzuwachen. Rotes Licht steigt am Abend und signalisiert, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und ins Bett zu gehen. Durch die Unterbrechung dieses natürlichen Zyklus mit dem blauen Licht, das von mobilen Geräten ausgestrahlt wird, werden die normalen Schlaf-Wach-Zyklen gestört.
"Es gibt eine Menge Skepsis da draußen; viele Leute denken, dass dies psychologisch ist", erklärte einer der Autoren der Studie, Charles Czeisler. "Aber was wir gezeigt haben, ist, dass das Lesen von lichtemittierenden E-Reader-Geräten tiefgreifende biologische Wirkungen hat."
Wenn Sie das nächste Mal versucht werden, mit Ihrem Mobilgerät im Bett zu spielen, denken Sie über die möglichen Auswirkungen auf Ihr Gehirn und Ihren Schlaf nach und überlegen Sie stattdessen, ein Taschenbuch zu lesen.
Smartphones können Ihr Gehirn faul machen
Mobile Geräte bieten heutzutage nicht nur Ablenkung. Sie müssen sich keine Telefonnummern mehr merken oder einen Rolodex auf Ihrem Schreibtisch aufbewahren - all diese Informationen werden sauber in der Kontaktliste Ihres Telefons gespeichert. Anstatt über Fragen zu grübeln, die Sie über die Welt um Sie herum haben, können Sie einfach Ihr Telefon greifen und die Antworten googlen.
Und einige Experten warnen, dass diese übermäßige Abhängigkeit von Ihrem Mobilgerät für alle Antworten zu geistiger Faulheit führen könnte. Tatsächlich hat eine aktuelle Studie herausgefunden, dass es tatsächlich eine Verbindung zwischen dem Vertrauen auf ein Smartphone und mentaler Faulheit gibt. Smartphones verwandeln Menschen nicht notwendigerweise von faulen Denkern in faule Denker, aber sie legen nahe, dass Menschen, die von Natur aus intuitive Denker sind - oder solche, die auf Instinkt und Emotionen basieren -, sich häufiger auf ihre Telefone verlassen.
"Das Problem, dass man sich zu sehr auf das Internet verlässt, ist, dass man nicht wissen kann, dass man die richtige Antwort hat, wenn man nicht analytisch oder logisch darüber nachdenkt", erklärt Gordon Pennycook, einer der Mitautoren der Studie.
"Unsere Forschung bietet Unterstützung für einen Zusammenhang zwischen hoher Smartphone-Nutzung und geringerer Intelligenz", sagte Pennycook. "Ob Smartphones tatsächlich die Intelligenz verringern, ist immer noch eine offene Frage, die zukünftige Forschung erfordert."
Die Forscher warnen jedoch davor, dass der Einsatz von mobilen Geräten die verfügbare Forschung zu diesem Thema weit überholt hat. Die Forscher stehen erst am Anfang, um die potenziellen kurz- und langfristigen Auswirkungen zu verstehen, die der Einsatz von Smartphones auf das Gehirn haben könnte. Mobile Geräte sind sicherlich verpflichtet, ihre Nachteile zu haben, aber die Forscher schlagen auch vor, dass wir noch vollständig die möglichen Wege verstehen, die sie auch dem Gehirn nutzen könnten.
Quellen:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Das Gehirn in der Tasche: Beweise, dass Smartphones das Denken verdrängen. Computer im menschlichen Verhalten. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D. Duffy, JF & Czeisler, CA. Die abendliche Verwendung von lichtemittierenden eReadern wirkt sich negativ auf den Schlaf, das Tagesrhythmus und die Wachsamkeit am nächsten Morgen aus. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Herzog, K, Gneezy, A, & Box, MW. Brain drain: Die bloße Anwesenheit des eigenen Smartphones reduziert die verfügbare kognitive Kapazität. Zeitschrift des Vereins für Konsumentenforschung. 2017; 2 (2): 140-154.