Schutz vor Computer Stress
Da unsere Lebensweise immer stärker von Technologie abhängig ist - mit zunehmender Beliebtheit von Online-Banking, Telearbeit und persönlichen Websites und allen, die von sehr jung bis sehr alt sind und soziale Medien nutzen - ist es unvermeidlich, dass Dinge schiefgehen. Diese Tatsache wird durch die Forschung bestätigt: Laut einer Studie mit einer repräsentativen Stichprobe von über 1000 Amerikanern verbringen 65% der Konsumenten mehr Zeit mit ihrem PC als mit ihrem Ehepartner, und der typische Benutzer hat durchschnittlich einmal Computerprobleme vier Monate und verschwendet rund 12 Stunden pro Monat versucht, Cyber-Missgeschicke zu beheben.
(Die Umfrage wurde von SupportSoft in Auftrag gegeben und von Kelton Research, einem Branchenforschungsunternehmen, durchgeführt.) Was auch immer der Grund für den Stress Ihres Computers ist, die folgenden Empfehlungen können Ihnen dabei helfen, Frustrationen zu minimieren oder zu vermeiden:
Sei vorbereitet
Dies ist das Motto der Pfadfinder aus einem Grund: Es ist ein weiser Ratschlag. Im Umgang mit Computern sind viele von uns ein wenig eingeschüchtert, wollen einfach nur die Grundlagen lernen und sich so wenig wie möglich mit den technischen Dingen beschäftigen. Während dies verständlich ist, können Sie sich den Stress sparen, indem Sie die Grundlagen Ihrer Systeme durchlesen, indem Sie die Handbücher und vielleicht ein oder zwei Bücher auf Computern lesen.
Ein weiterer wichtiger Teil der Vorbereitung ist es, die richtige Einstellung zu haben: erkennen Sie, dass es bei der Arbeit mit Computern viel Potenzial für Fehler gibt, und erwarten Sie ein paar Unebenheiten auf der Straße. Insbesondere Perfektionisten können sich über unerwartete Computerprobleme hinwegsetzen, aber akzeptieren, dass die Straße unweigerlich einige Unebenheiten haben kann (und wissen, wie man diese Unebenheiten navigiert) kann Ihren Blutdruck niedrig halten.
Investieren Sie in das Beste
Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Ausrüstung zu wählen (dh es ist keine Software, die Ihr Unternehmen für Sie auswählt), ist es eine gute Idee, in die beste (nicht nur die billigste) Software und Hardware zu investieren. Genauso wie eine komfortable Schlafsituation wichtig ist für das dritte Leben, das Sie im Bett verbringen sollten, neueres und schnelleres ist besser in Bezug auf Zeit und Ärger, besonders für diejenigen, die häufig ihren Computer benutzen (was die Mehrheit einschließt) von uns).
Das Geld, das Sie durch das Schneiden sparen können, lohnt sich auf lange Sicht nicht, wenn Sie mit einem langsameren und weniger zuverlässigen Computer eine frustrierendere Alltagssituation für sich selbst schaffen.
Sichern - oft
Wenn Sie dies noch nicht in Ihre Routine integriert haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Dateien regelmäßig sichern (ich empfehle einmal pro Woche), damit Sie bei großen Schwierigkeiten nicht viel von Ihrer wertvollen Arbeit verlieren . Oder noch besser: Stellen Sie Ihren Computer automatisch auf Backup ein! Es ist eine einmalige Anstrengung, die Ihnen viel Arbeit in der Zukunft erspart und Ihnen Ruhe gibt.
Erhalten Sie einfache Antworten
Ein Großteil der Computerbelastung, die sich aus dem Umgang mit technologischen Problemen ergibt, rührt daher, dass man nicht versteht, wie man Probleme beheben kann. Zum Glück können Sie sich online schnell und einfach beraten lassen. Finden Sie eine Website, der Sie vertrauen, die zuverlässige Informationen über PC-Support und Macs teilt, wo Sie Antworten und Unterstützung finden können. Informationen und Unterstützung sind Teil der Vorbereitung.
Erhalten Sie zuverlässige Hilfe
Dies ist ein weiterer Teil Ihres Sicherheitsnetzes. Manchmal ist es schwierig, den technischen Support per Telefon oder online zu nutzen, weil Sie nicht wissen, womit Sie es zu tun haben, die verwendeten Begriffe nicht verstehen oder im Grunde über den gesamten Prozess ratlos sind.
Eine Ressource, die ich in dieser Situation gefunden habe, ist eine Website namens support.com. Sie können remote auf Ihren Computer zugreifen, so dass Sie ihn nirgendwohin mitnehmen müssen, das Problem selbst interpretieren oder Ihre Familie oder Freunde schaden können, damit Sie Ihren Computer wieder reparieren können. Sie sind relativ preiswert und sehr benutzerfreundlich: Sie können sofort Hilfe bekommen, kostenlose Diagnose, garantierte Arbeit, und die Leute, die Ihnen helfen, sind freundlich und verständnisvoll (anstatt herablassend oder schwierig zu kommunizieren).
Halten Sie es bequem
Wir vergessen oft, dass körperliches Unwohlsein unserem Stresspegel einiges hinzufügen kann.
Aus diesem Grund ist es wichtig, die Ergonomie beim Einrichten der Computerstation sowie andere Faktoren wie Hintergrundgeräuschpegel, Privatsphäre und sogar Beleuchtung zu berücksichtigen.
Stressmanagement üben
Ein Teil der Intensität von Computerstress beinhaltet die aufgebaute Belastung eines angespannten Körpers. Wenn Sie ein paar Minuten für ein wenig Atem oder einen kurzen Spaziergang brauchen , um an die frische Luft zu kommen, werden Sie sich entspannter fühlen und in der Lage sein, mit der potenziellen Frustration des gelegentlichen unvermeidlichen Computerfehlers fertig zu werden. Vergessen Sie auch nicht, Beziehungen zu pflegen und sich Zeit zu nehmen, um sich mit Menschen im wirklichen Leben zu verbinden, um sich nicht isoliert zu fühlen, was auch zu Stress beiträgt.