Während Menschen viele verschiedene Religionen und Wege nutzen, um Gott zu finden oder ihre Spiritualität auszudrücken, hat die Forschung gezeigt, dass diejenigen, die religiöser oder spiritueller sind und ihre Spiritualität nutzen, um mit dem Leben fertig zu werden, viele Vorteile für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden erfahren. Für viele würde diese Nachricht nicht überraschen. Spiritualität und religiöse Aktivität waren eine Quelle des Trostes und der Erleichterung von Stress für viele Menschen.
Laut einer Studie der Universität von Florida in Gainesville und der Wayne State University in Detroit verwenden ältere Erwachsene das Gebet mehr als jede andere alternative Gesundheitstherapie. 96% der Studienteilnehmer nutzen das Gebet gezielt zur Stressbewältigung.
Der positive Einfluss der Spiritualität auf die Gesundheit
Während bestimmte spirituelle Ansichten eine Sache des Glaubens sind, hat die Forschung untersucht, ob die Vorteile von Spiritualität und spiritueller Aktivität beweisbare Tatsachen sind. Die Ergebnisse mögen niemanden überraschen, der Trost in ihren religiösen oder spirituellen Ansichten gefunden hat, aber sie sind auf jeden Fall bemerkenswert, da sie auf wissenschaftliche Weise zeigen, dass diese Aktivitäten für viele Menschen funktionieren. Hier sind nur ein paar der vielen positiven Erkenntnisse in Bezug auf Spiritualität und deren Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit:
- Kanadische College-Studenten, die an Campus-Ministerien beteiligt sind, besuchten den Arzt weniger. Sie haben auch bei Tests des psychischen Wohlbefindens einen höheren Wert erreicht und Stress besser bewältigt .
- Ältere Frauen sind Gott mehr dankbar als ältere Männer, und aufgrund dieser Dankbarkeit erhalten sie größere stressspeichernde Gesundheitseffekte .
- Diejenigen mit einer intrinsischen religiösen Orientierung, unabhängig vom Geschlecht, wiesen eine geringere physiologische Reaktivität gegenüber Stress auf als jene mit einer extrinsischen religiösen Orientierung. Sie hatten auch weniger Angst vor dem Tod und hatten größere Gefühle des Wohlbefindens . (Diejenigen, die intrinsisch orientiert waren, widmeten ihr Leben Gott oder einer "höheren Macht", während die extrinsisch orientierten die Religion für externe Zwecke verwendeten, wie Freunde zu gewinnen oder die soziale Stellung der Gemeinschaft zu stärken.)
Dies zeigt zusammen mit anderen Forschungen, dass es einen greifbaren und dauerhaften Nutzen für die Aufrechterhaltung der Beteiligung an einer spirituellen Gemeinschaft geben kann. Diese Beteiligung kann zusammen mit der Dankbarkeit, die Spiritualität begleiten kann, ein Puffer gegen Stress sein und ist mit einem höheren Grad an körperlicher Gesundheit verbunden. Schließlich hat diese Hingabe an Gott oder eine "höhere Macht" in weniger Stress-Reaktivität, größere Gefühle des Wohlbefindens und letztlich sogar eine verringerte Angst vor dem Tod übersetzt. Das bedeutet, dass Menschen, die sich mit der Verwendung von Spiritualität als Stressbewältigungsmechanismus wohl fühlen und trösten, sicher sein können, dass es noch mehr Beweise dafür gibt, dass dies eine gute Idee für sie ist.
Das Gebet wirkt für Jung und Alt. Gebet und Spiritualität sind verbunden mit:
- Bessere Gesundheit
- Weniger Bluthochdruck
- Weniger Stress, auch in schwierigen Zeiten
- Mehr positive Gefühle
- Weniger Depression
- Größeres psychologisches Wohlbefinden
- Überlegene Fähigkeit, mit Stress umzugehen
Abschließende Gedanken
Ob diese Informationen Sie dazu inspirieren, einen vergessenen spirituellen Pfad wiederzuentdecken, Ihr Engagement für ein bereits gut etabliertes Unternehmen zu stärken oder einfach nur interessante Denkanstöße zu geben, dies ist nur eine Auswahl all der ermutigenden Forschungen, die zu diesem Thema durchgeführt wurden.
Spiritualität ist eine sehr persönliche Erfahrung, und jeder spirituelle Weg ist einzigartig. Einige spirituelle Strategien zur Stressbewältigung waren jedoch für viele hilfreich, unabhängig vom Glauben. Überprüfen Sie sie und sehen Sie, welche für Sie arbeiten können.
Quellen:
Forschung zum Altern, Vol. 27, Nr. 2, 197-220, 2005.
Forschung zum Altern, Vol. 27, Nr. 2, 221-240, 2005.
Forschung zum Altern, Vol. 28, Nr. 2, 163-183, 2006.
Science Daily, Nachrichten aus der Universität von Florida (18. April 2006).