Die meisten Menschen kennen oder arbeiten mit jemandem, der einfach überall Negativität verbreitet. Beispiele sind ein Arbeitskollege, der sich ständig darüber beschwert, wie schlecht das Unternehmen geführt wird, oder ein Freund, der niemals etwas Gutes sehen kann (und der nie zögert, Ihnen alles zu erzählen). Das sind die giftigen Menschen in deinem Leben.
Nach einem Gespräch mit einer giftigen Person wird Ihre Stimmung wahrscheinlich niedriger sein. Tatsächlich kann es sein, dass Sie für einige Zeit blau sind und an all die schlechten Dinge an Ihrem Arbeitsplatz oder in Ihrem sozialen Umfeld denken.
Die negative Person scheint jetzt jedoch glücklich zu sein - sie hat all ihre negativen Gedanken und ihre Energie auf dich übertragen, und wenn sie das getan hat, ist sie vielleicht ziemlich fröhlich. Dies ist ein Markenzeichen einer giftigen Person - nachdem sie Sie gründlich verärgert hat, ist sie ziemlich glücklich, zumindest für eine Weile.
Der Schlüssel zur Bewältigung giftiger Menschen in Ihrem Leben besteht darin, Ihren Kontakt mit ihnen zu minimieren und zu verstehen, was passiert, wenn sie anfangen, Negativität zu spucken. Sobald Sie lernen, diese Negativität nicht zu absorbieren, sollten Sie in der Lage sein, mit ihnen leichter fertig zu werden.
Wer sind die giftigen Menschen in Ihrem Leben?
Toxische Menschen sind diejenigen, die sich ständig beschweren. Sie sind es, die dir immer die Schuld geben. Sie können immer Dinge umdrehen, so dass Dinge, von denen du dachtest, sie hätten sie falsch gemacht, plötzlich deine Schuld sind.
Sie überreagieren auf schlechte Ereignisse.
Giftige Menschen können deine Energie abzapfen. Sie können beginnen, viel Zeit und emotionale Stärke zu verbringen, um sie aufzumuntern. Sie können dich mit ihrer Negativität bombardieren, so dass du Energie ausgeben musst, um sie abzuwehren. Vielleicht infiziert sie ihr beständiger Pessimismus, oder sie machen dich immer wütend.
Sie können Blutegel sein, die sich selbst ernähren, indem sie Sie ermutigen, ihnen Ihren Optimismus oder Ihre Stärke zu geben.
Menschen mit psychischen Erkrankungen wie einer bipolaren Störung , einer schweren Depression oder sogar depressiven Tendenzen können besonders anfällig für toxische Personen sein, da sie bereits empfindlich auf negative Emotionen reagieren . Zum Beispiel kann jemand mit bipolarem, der sich in einer gemischten oder depressiven Episode befindet, einen etwas schwächeren Einfluss auf die emotionale Stabilität haben als andere Menschen, und das kann diese Person zu einem leichteren Ziel für toxische Menschen machen. Toxische Menschen können jedoch jeden treffen.
Die giftigen Leute entdecken (und sie schließen)
Kennst du jemanden, der dich immer deprimiert, wütend oder einfach nur müde macht? Denk an diese Person. Ist er oder sie ein Beschwerdeführer? Jemand, der immer erwartet, dass etwas schief läuft? Jemand, der ständig Fehler an dir findet? Erscheint er oder sie immer freundlicher, nachdem er zu dir geschimpft hat?
Wenn einer oder mehrere davon wahr sind, haben Sie wahrscheinlich eine giftige Person an Ihren Händen.
Wenn Sie einen einfachen Weg haben, diese Person ganz aus Ihrem Leben zu befreien, sind Sie sofort besser dran. Natürlich ist es oft nicht so einfach - wenn die toxische Person ein Kollege oder ein Familienmitglied oder sogar ein langjähriger Freund ist, können Sie stecken bleiben.
Wenn es ein Kollege ist und das Problem die Nähe ist, gibt es eine gute Entschuldigung (etwas in der Art von "Ich bin direkt unter einem Luftloch, das mich belästigt") oder "Ich könnte mehr Arbeit machen, wenn ich nicht recht hätte durch den Drucker "), um Ihren Schreibtisch zu bewegen? Wenn die Person Sie sucht, sich zu beschweren, könnten Sie versuchen, ihn an einen Vorgesetzten zu verweisen, und dann ruhig zu Ihrer Arbeit zurückkehren. Möglicherweise müssen Sie dies mehrmals wiederholen, bevor er den Hinweis erhält.
Mit Familienmitgliedern und Freunden ist es wahrscheinlich schwieriger, da es keinen einfachen Weg gibt, die giftige Person aus deinem Leben zu entfernen.
Wenn du einen ernsthaft giftigen Freund hast, musst du vielleicht einfach die Zeit verringern, die du mit ihr verbringst.
Wenn du dir Sorgen machst, sie zu beleidigen, reduziere deine Besuche über einen Zeitraum von Monaten, so dass es nicht ganz so auffällig ist (sie wird es aber trotzdem bemerken).
Wenn die toxische Person ein Familienmitglied ist, kann es möglich sein, diese Person dazu zu ermutigen, eine Therapie zu beginnen, die oft benötigt wird, um das zugrunde liegende Problem hinter der Negativität zu lösen. Wenn nicht, musst du dich selbst trainieren, um abzuschalten, wenn sein Beschwerde-, Fehlerfindungs- und Energieverlustverhalten einsetzt.
Die Quintessenz
Sich von giftigen Menschen zu befreien kann helfen, aber es gibt Zeiten (sowohl bei der Arbeit als auch in der Familie und im sozialen Leben), wenn eine Vermeidung einfach nicht möglich ist. Das ist, wenn Sie erkennen müssen, dass Sie das Verhalten der anderen Person nicht ändern können ... aber Sie können Ihre eigenen ändern.
Wenn jemand, den du kennst, immer Depressionen, Ärger oder Müdigkeit in dir auslöst, dann untersuche, wie du reagierst, wenn die Negativität beginnt, und schau, ob die Veränderung deiner eigenen Reaktion hilft. Wenn Ihre Reaktion nicht zu dem Problem beiträgt oder wenn Sie eine solche Veränderung einfach nicht vornehmen können, finden Sie einen Weg, die Präsenz dieser Person in Ihrem Leben zu verringern. Es wird gut für Ihre Gesundheit sein.