Carol Tuttle ist der Autor von "Remembering Ganzheit, ein persönliches Handbuch für das Leben im 21. Jahrhundert". Sie ist auch eine zertifizierte Master Level Rapid Eye Therapist in eigener Praxis. RET ist ähnlich EMDR , aber mit einer Betonung auf die Person als ein spirituelles Wesen. Carol bietet die folgenden Tipps, die helfen, Depressionen zu lindern und zu beseitigen, indem Sie die Kraft Ihres Geistes nutzen.
1 - Stoppen Sie Ihre negativen Gedanken
Wenn Sie ein Problem haben, das obsessive Denken zu stoppen, erhalten Sie eine Augenklappe und patch Ihr rechtes Auge. Das Patchen des rechten Auges wird die linke Gehirnhälfte und das negative, obsessive Denken zum Erliegen bringen. Es ist besser als ein Glas Wein.
2 - Zip Up Ihren zentralen Meridian
Ihr zentraler Meridian ist der Energiepfad, der von Ihrem Schambein zu Ihrer Unterlippe verläuft. Es kann wie ein Funkempfänger funktionieren, wenn es nicht mit einem Reißverschluss verschlossen ist und negative Energien und Schwingungen anderer um dich herum aufnimmt. Ziehe es auf, indem du dir vorstellst, dass du einen Reißverschluss hochziehst, der diesen Weg entlang läuft.
3 - Gehen Sie jeden Tag spazieren
Walking wird deine Endorphine erhöhen, die deine Stimmung heben. Laufen aktiviert auch deine Energieflüsse, um von links nach rechts, von rechts nach links zu kreuzen. Ein gesunder Crossover-Energiefluss hebt Ihre Stimmung um 40-60 Prozent.
4 - Beziehen Sie sich auf eine gesündere Weise auf Ihre Depression
Beziehe dich auf deine Depression als eine Erfahrung, die du heilen kannst, anstatt auf eine Identität, in der du feststeckst. Deine "Ich bin" definieren deine Identität und halten dich mit mehr von dem fest, was du nicht willst. Eine gesündere Art, auf Ihre Depressionserfahrung zu verweisen, ist zu sagen: "Ich erlebe den Zustand der Depression und es ist Heilung."
5 - Glauben Sie, dass Sie gesund werden können
Dein Glaube schafft deine Realität. Wenn du zweifelst und Angst hast, wirst du vielleicht nie wieder gesund werden. Wenn du glaubst, dass du es kannst und willst, rufst du es in deinem Leben hervor. Betrachten Sie die Möglichkeit, dass einer der höheren Zwecke Ihrer Depression darin bestand, Ihnen die Erfahrung zu ermöglichen, sie zu heilen, um Sie zu mehr Ihrer wahren Großartigkeit zu machen.