Emotionaler Schmerz kann genauso störend und schädlich sein wie physischer Schmerz
Emotionaler Schmerz kann für manche Menschen zur Sucht werden . Überwältigt von Gefühlen wie Traurigkeit, Depressionen, Schuldgefühlen, Scham oder Angst, werden diese Emotionen so alltäglich und konstant, dass Sie das Gefühl haben, dass es ein Teil von Ihnen ist und Sie sich kein Leben ohne sie vorstellen können.
Wenn Sie ständig emotionalem Schmerz ausgesetzt sind, gibt es Veränderungen im Gehirn, die eine Abhängigkeit von diesen Gefühlen erzeugen. Und während dieser emotionale Schmerz signifikant und schwächend sein kann, wenn er für längere Zeit anhält, kann er auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. In einigen Fällen kann emotionaler Schmerz körperliche Schmerzen verursachen.
Während emotionaler Schmerz oft als weniger schwerwiegend als körperlicher Schmerz abgetan wird, ist es wichtig, dass kontinuierlicher emotionaler Schmerz ernst genommen wird. In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, bevor der emotionale Schmerz nachhaltige Folgen hat.
Hier sind vier gemeinsame Gefühle mit emotionalen Schmerzen, die Ihre Gesundheit beeinflussen können.
Traurigkeit
Traurigkeit beinhaltet eingepackte Gefühle von Trauer oder Enttäuschung. Diese Tränen zu ersticken erfordert eine Menge Energie, so dass Sie sich ausgelaugt, belastet und sogar schmerzhaft fühlen. Es ist normal, dass du dich ausgelaugt oder schwach fühlst oder dass deine Gliedmaßen aus Blei bestehen.
Traurigkeit sollte nicht mit einer Depression verwechselt werden, die erfolgreich mit richtig verschriebenen Medikamenten behandelt werden kann.
Wenn die Traurigkeit länger als nur ein paar Tage andauert und sich auf Ihr tägliches Leben auswirkt, kann es notwendig sein, medizinische Hilfe zu suchen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren und völlig ehrlich sein, wenn Sie Alkohol oder Drogen einnehmen, die Sie zur Behandlung und zur Selbstmedikation angewendet haben.
Wenn Sie unter Depressionen leiden, kann die Enthaltsamkeit helfen, sie zu verbessern, da Depressionen manchmal durch Alkohol- oder Drogenkonsum verursacht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob dies eine Möglichkeit ist, bevor Sie Antidepressiva einnehmen.
Unausgesprochener Ärger
Wut setzt Adrenalin frei, was die Muskelspannung erhöht und die Atmung beschleunigt. Dies ist der "Kampf" -Teil der "Kampf / Flug / Einfrieren" -Antwort. Ohne ausgedrückt zu sein, verursacht die Wut langfristige Spannung, und wenn sie nicht freigesetzt wird, kann sie in Wut oder Wutausbrüchen explodieren.
Angst
Wie bei Wut, Angst, Sorge oder Angst löst Adrenalin. Dies führt im Allgemeinen zu Sprunghaftigkeit, einer leicht zu erschreckenden Tendenz, der Unfähigkeit, sich zu entspannen (der "Flucht" -Teil der "Flug / Flug / Einfrieren" -Reaktion oder das Gefühl, immobilisiert oder festgefahren zu sein (der "gefrierende" Teil der " Kampf / Flug / Einfrieren "Antwort).
Bei manchen Menschen ist Angst ein Symptom einer Angststörung, und verschreibungspflichtige Medikamente können helfen. Einige Anti-Angst-Medikamente sind jedoch süchtig, so dass Medikamente in der Regel zusammen mit kognitiven Verhaltenstherapie verordnet werden. Die Therapie kann dabei helfen, Bewältigungsstrategien zu vermitteln, um Angstsymptome besser zu bewältigen.
Angst kann durch Alkohol oder Drogen ausgelöst werden, und das Aufhören mit Alkohol und Drogen kann die Symptome auflösen. Informieren Sie Ihren Arzt über Alkohol- oder Drogenkonsum, um sicherzustellen, dass Sie richtig diagnostiziert und behandelt werden.
Scham / Schuld
Scham und Schuld führen oft zu einem Gefühl von "Schmetterlingen" oder Gewicht im Magen. Bei Menschen mit Süchten und chronischen Schmerzen ist die Scham durch das Bedürfnis nach Geheimhaltung und die Unfähigkeit, Dinge für sich selbst zu tun, schlimmer geworden.
Wenn nicht reduziert, können Scham und Schuldgefühle Übelkeit und andere Magenstörungen verursachen.
> Quellen:
> Caudill, M. Umgang mit Schmerzen, bevor es Sie verwaltet. Dritte Edition. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Schmerzlinderung ohne Drogen: Eine Selbsthilfe-Anleitung für chronische Schmerzen und Trauma. Dritte Ausgabe . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.