Menschen mit ADHS haben oft mehr Sensibilität für körperliche oder emotionale Reize
Wenn Sie eine Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung ( ADHS ) haben, werden Sie vielleicht bemerken, dass Sie starke emotionale Reaktionen auf Dinge haben, die andere Menschen scheinbar in Kauf nehmen. Erhöhte, over-the-top Emotionen mit der Störung sind sehr häufig, sowohl in positiven als auch in negativen Situationen. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass Personen mit ADHS sich körperlich überempfindlich gegenüber Berührungen, Geräuschen, Licht, sogar den Markierungen auf der Kleidung fühlen.
Die Forschung zeigt, dass mehr als die Hälfte der Menschen mit ADHS Probleme mit emotionaler Regulation haben und Symptome wie niedrige Frustrationstoleranz, Impulsivität, Temperamentsausbrüche und signifikante Stimmungsschwankungen erfahren. Diese sind mit einer geringeren Lebensqualität bei Erwachsenen mit ADHS verbunden, einschließlich eines verringerten Familienstands und eines höheren Risikos von Verkehrsunfällen und Festnahmen.
Emotionale Empfindlichkeiten
Emotionale Selbstkontrolle , besonders wenn sie sich auf schwierige Emotionen wie Frustration, Wut oder Traurigkeit bezieht, kann für jemanden mit ADHS eine große Herausforderung darstellen. Es ist schmerzhaft, negative Gefühle so tief zu erleben und wenig Kontrolle über Ihre Reaktion zu haben. Darüber hinaus können emotionale Empfindlichkeiten oft soziale Interaktionen beeinflussen, wenn andere empfänglich für diese starken Emotionen sind.
Wenn eine Person impulsiv ist , reagieren sie einfach, angetrieben von der Intensität des Augenblicks. Um eine Reaktion verzögern zu können, kann man etwas von den Emotionen trennen und objektiver reagieren.
Diese Fähigkeit, eine Reaktion zu verzögern, ist manchmal für ADHS-Betroffene sehr schwierig.
An dieser Stelle ist unklar, ob die Symptome im Zusammenhang mit emotionaler Dysregulation durch ADHS selbst verursacht werden, oder komorbide psychiatrische Erkrankungen, die viele Menschen mit ADHS haben.
Es ist auch möglich, dass einige Menschen mit ADHS aufgrund früherer Erfahrungen und mit all den negativen Etiketten, die mit ADHS assoziiert werden können, empfindlicher auf negative Aussagen oder Beschwerden oder sogar auf sanfte Vorschläge von anderen reagieren als eine Person, die dies nicht getan hat mit ADHS aufwachsen.
Körperliche Empfindlichkeiten
Viele Menschen mit ADHS sind auch hypersensitiv auf ihre physische Umgebung. Klingt so subtil wie das Summen der Klimaanlage oder Lichter von einer flackernden Kerze oder das Kratzen von einem Tag auf einem Hemd kann zu wichtigen Ablenkungen werden. Wenn eine Person nicht in der Lage ist, ihre Reaktionen auf eintreffende stimulierende Visionen und Geräusche zu filtern und zu hemmen, wird alles zur Ablenkung. Anstatt Probleme mit Unaufmerksamkeit zu haben, kann diese Person auf alles achten, ob es relevant ist oder nicht. Dies kann sehr desorientierend sein.
Schwierigkeiten, die sensorischen Input zu integrieren, können ebenfalls zu physischen Empfindlichkeiten beitragen. Ein einfacher Klaps auf die Schulter von einem fürsorglichen Lehrer mag einige Schüler mit ADHS irritieren. Die Folge sind Probleme für das Kind und Verwirrung für den Lehrer. Für Erwachsene mit ADHS können diese Empfindlichkeiten in Bezug auf Berührung und sensorische Stimulation auch einige Probleme in intimen Beziehungen verursachen .
Wie man mit Überempfindlichkeit fertig wird
Während Hypersensibilität und erhöhte Emotionen manchmal wie eine Last empfinden können, können Sie Techniken erlernen, die Ihnen helfen, diese Eigenschaften zu Ihrem Vorteil zu bewältigen und zu verwenden. Menschen mit ADHS sind oft sehr kreativ und einfühlsam, Eigenschaften, die große Vorteile in unserer Gesellschaft sein können.
Das Bewusstsein und das Verständnis für diese Empfindlichkeiten, die oft mit ADHS einhergehen, sind ein guter erster Schritt. Sie erkennen an, dass sie Teil Ihrer Störung sind, anstatt dass Sie einfach übermäßig emotional sind. Dies kann Ihnen helfen, unnötige und unkonstruktive Selbstkritik zu vermeiden.
Einige andere hilfreiche Möglichkeiten zu bewältigen sind:
- Routine-Ausfallzeiten jeden Tag planen.
- Wenn Sie anfälliger für übertriebene Reaktionen wie hormonelle Schwankungen sind, können viele Frauen mit ADHS betroffen sein.
- Bauen Sie regelmäßig Bewegung in Ihr Leben.
Wenn diese Probleme für Sie weiterhin problematisch sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und entwickeln Sie gemeinsam Strategien, um diese Empfindlichkeiten in Ihrem täglichen Leben zu bewältigen.
Zusätzliche Lektüre:
> Quellen
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott und Stephen V. Faraone. Verstehen mangelhafter emotionaler Selbstregulation bei Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung: eine kontrollierte Studie. > ADHS Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörungen. September 2013, Band 5, Ausgabe 3, S. 273-281
> Zoe Kessler. Überempfindlichkeit wird nicht vorgestellt . Attituemag.com: Im ADHS-Geist.