Subjektive Einheiten der Distress Scale ist ein wesentliches Bewertungswerkzeug
Die SUDs Rating Scale oder Subjektive Einheiten der Distress Scale (SUDs), wie es offiziell bekannt ist, wird verwendet, um die Intensität von Stress oder Nervosität bei Menschen mit sozialer Angst zu messen. Das SUDs ist ein Tool zur Selbsteinschätzung, das auf einer Skala von 0 bis 100 bewertet wird. Die SUDs können ein subjektives Werkzeug sein, das von Ihrem Therapeuten oder Gesundheitsdienstleister verwendet wird, um Ihren Fortschritt und den Erfolg Ihres aktuellen Behandlungsplans zu bewerten.
Auf diese Weise kann es regelmäßig während der Behandlungsmonate verwendet werden, um verschiedene Bereiche der Störung zu messen, die zusätzliche Arbeit erfordern.
SUDs Bewertungsprozess
Eine gängige Technik in der kognitiven Therapie ist die Verwendung des SUDs-Tools, um Ihren Distress oder emotionalen Zustand zu messen. Richtlinien für die SUDs umfassen die Bewertung der Intensität Ihrer Angst, wie es in dem Moment erlebt wird und während des Anspannens oder Anspannens des Körpers. Unten ist eine vereinfachte Version der Waage mit verschiedenen Führungspunkten:
- 0: Frieden und vollkommene Ruhe
- 1: Keine wirkliche Not, aber vielleicht ein leichtes Gefühl der Unannehmlichkeit
- 2: Ein bisschen traurig oder aus
- 3: Besorgt oder verärgert
- 4: Bis zu dem Punkt, dass negative Gedanken beginnen, dich zu beeinflussen
- 5: Verärgert und unbequem
- 6: Beschwerden bis zu dem Punkt, an dem Sie eine Veränderung für nötig halten
- 7: Unbehagen dominiert Ihre Gedanken und Sie haben Mühe, es nicht zu zeigen
- 8: Panik setzt sich durch
- 9: verzweifelt, hilflos und unfähig, damit umzugehen
- 10: Unerträglich zu dem Punkt, dass Sie nicht funktionieren können und kurz vor dem Zusammenbruch stehen
Genaue Genauigkeit der Messung ist nicht wichtig. Vielmehr sind die SUDs ein breiter Leitfaden, um Ihrem Therapeuten eine Vorstellung davon zu geben, was Sie gerade erleben. Es ist besonders wichtig, dies mit Ihrem Therapeuten zu teilen, denn es spiegelt wider, wie Sie über Ihre Notlage fühlen, und nicht, wie jemand anders Ihre Ängste beurteilt.
Es kann schwierig sein, die Intensität dessen, was Sie fühlen, mit Ihrem Therapeuten zu teilen. Auf diese Weise geben die SUDs Ihnen eine einfache Möglichkeit, die Schwere Ihrer Emotionen auszudrücken.
Es ist üblich, dass Menschen mit sozialen Ängsten Emotionen und Ängste stärker fühlen als andere. Was für andere ein kleiner Vorfall sein könnte, kann sich für dich wie eine Katastrophe anfühlen. Soziale Angst beeinflusst Ihre Perspektive und wie Sie sich und Ihre Umgebung sehen.
SUDs und Therapie
Die Verwendung der SUDs kann Ihnen und Ihrem Therapeuten helfen, Verbesserungen oder Rückschläge zu verfolgen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Skala ehrlich ausfüllen, damit Ihr Therapeut beurteilen kann, was funktioniert und was nicht. Durch die SUD-Skala können Sie erkennen, dass Sie sich durch etwas, das andere nicht stören würde, sehr gequält fühlen. Dadurch können Sie Bereiche identifizieren, an denen Sie arbeiten müssen.
Während Sie die SUD-Beurteilung durchlaufen, können Sie Bereiche identifizieren, in denen Sie mit Ihrem Therapeuten arbeiten können. Ihr Therapeut lässt Sie vielleicht Techniken wie Disputation durcharbeiten, bei denen Sie irrationale Gedanken erkennen und daran arbeiten, sie durch rationellere Betrachtungsweisen zu ersetzen. Dies ist eine gelernte Fähigkeit, die Sie während der Therapie aufbauen, sich aber in Ihrer täglichen Routine selbstständig weiterentwickeln.
Sie können feststellen, dass die Bearbeitung dieser Probleme die Bewertung Ihrer SUDs verbessert.
Ein Wort von
Bewertungsskalen wie die SUDs sind nur sinnvoll, wenn Sie sie ehrlich ausfüllen. Versuchen Sie nicht, auf die Art und Weise zu reagieren, die Ihr Therapeut wünscht, da dies eine Falle für Menschen mit sozialer Angststörung sein kann. Geben Sie stattdessen Bewertungen an, die darauf basieren, wie Sie sich im Moment fühlen, unabhängig davon, ob Sie denken, dass es gut oder schlecht ist, sich so zu fühlen. Insbesondere Forschungen über die Verwendung von SUDs bei Kindern und Jugendlichen haben gezeigt, dass Missverständnisse manchmal ein Problem darstellen können. Wenn Sie in diese Altersgruppe fallen, informieren Sie Ihren Therapeuten oder Arzt, wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie das SUD-Tool ausführen können.
Quellen:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Die klinische Verwendung von Subjektiven Einheiten von Distress Skalen (SUDs) bei psychischen Gesundheitsbeurteilungen von Kindern: eine thematische Evaluation. J Ment Gesundheit . Juli 2017: 1-6.
Tanner, B. Gültigkeit der globalen und physischen und emotionalen SUDs. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. Die Praxis der Verhaltenstherapie , 1969.