Zur natürlichen Linderung von Angstzuständen wenden sich viele Menschen einem Kraut zu, das als Kava (manchmal Kava Kava genannt) bekannt ist. Kava wird auch zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Wechseljahrsbeschwerden verwendet und enthält Verbindungen, die nachweislich die Entspannung fördern und möglicherweise die Gamma-Aminobuttersäure (eine Aminosäure, von der bekannt ist, dass sie eine Rolle bei der Reduzierung von Angstzuständen spielt) erhöhen.
Ist Kava wirksam gegen Angstzustände?
Es gibt eine starke wissenschaftliche Unterstützung für die Wirksamkeit von Kava bei der Behandlung von Angstzuständen und Angstzuständen, wie aus einem 2010 im Nutrition Journal veröffentlichten Forschungsbericht hervorgeht.
Die Autoren des Reviews analysierten 24 Studien über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Behandlung von Angstzuständen, wobei festgestellt wurde, dass Passionsblume und Kombinationen von L-Lysin und L-Arginin auch durch solide Forschung unterstützt wurden.
In einer früheren Übersicht (veröffentlicht in der Cochrane Database of Systematic Reviews 2003 und aktualisiert im Jahr 2005) untersuchten Wissenschaftler sieben Studien über Kava als Angstbehandlung. Obwohl Kava wirksamer als Placebo war , warnen die Autoren der Studie, dass "die Größe des Effekts gering erscheint". Sie fanden auch, dass Kava "relativ sicher" erscheint, wenn es für 24 Wochen oder weniger verwendet wird.
Vorbehalte
Kava-Stammschalen und -blätter können Verbindungen enthalten, die die Leber schädigen und möglicherweise zum Tod führen können. Im Jahr 2002 gab die US-amerikanische Gesundheitsbehörde (FDA) eine Warnung heraus, dass die Verwendung von Kava-Nahrungsergänzungsmitteln zu schweren Leberschäden führen kann. Daher wäre es ratsam, das Kraut zu vermeiden.
Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind.
In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein oder giftige Wirkungen haben. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder Medikamenten ist nicht erwiesen.
Hier können Sie weitere Tipps zur Verwendung von Beilagen erhalten.
Kava kann auch Schläfrigkeit und, bei längerer Anwendung, Gelbfärbung der Haut verursachen. Darüber hinaus kann Kava mit einer Reihe von Medikamenten interagieren (einschließlich Sedativa und Medikamente für die Parkinson-Krankheit).
Kava zur Angstlinderung verwenden
Während Kava einige angstlösende Vorteile bietet, wird die Verwendung von Kava zur Behandlung einer Angststörung aufgrund möglicher Sicherheitsbedenken nicht empfohlen. Wenn Sie Symptome einer Angststörung haben (einschließlich ständige Sorgen, Unruhe und Schlafstörungen), sollten Sie so bald wie möglich einen Psychologen konsultieren. Ihr geistiger Gesundheitsdienstleister kann Sie auch beraten, wie Sie kava sicher in Ihr Angstbehandlungsprogramm integrieren können.
Quellen:
Lakhan SE, Vieira KF. "Ernährungs- und Kräuterergänzungen für Angst- und Angststörungen: systematische Überprüfung." Nutr J. 2010 7. Oktober; 9: 42.
Nationales Zentrum für Komplementär- und Alterative Medizin. "Kava [NCCAM Kräuter auf einen Blick]". NCCAM-Veröffentlichung Nr. D314. Erstellt im Mai 2006. Aktualisiert im Juli 2010.
National Institute of Health's Büro für Nahrungsergänzungsmittel. "Kava". Letzter Zugriff Januar 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Kava-Extrakt zur Behandlung von Angstzuständen." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
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