Ein fiktiver Bericht über die Nikotinabhängigkeit
Ist dieser Tag im Leben eines Rauchers bekannt? Du denkst vielleicht, dass du nicht aufhören willst. Oder, Sie haben vielleicht versucht, oft zu verlassen, nur um in Ihr gewohntes Rauchmuster zurückzufallen. Überlegen Sie, wie viel Ihres Lebens mit dem Rauchen verbunden ist.
Morgen
Ihr Fokus am Morgen ist, Ihren Nikotin-Fix vor dem Arbeitstag zu bekommen.
- Du wachst auf, hustend. Du weißt, das wird so lange weitergehen, bis du deine erste Zigarette des Tages rauchst.
- Du machst zurück, also versuchst du es bis nach dem Frühstück zu machen. Anders als gestern schaffst du es, aber du bist wirklich bereit für den ersten Rauch. Danach weißt du, dass du den Tag überstehen kannst.
- Vor der Arbeit bekommen Sie zwei weitere Zigaretten, weil Sie wissen, dass Sie zwei bis drei Stunden ohne eine weitere Zigarette gehen müssen.
Arbeitstag
Wenn Sie außerhalb des Hauses arbeiten, sind Ihre Möglichkeiten zu rauchen oft begrenzt. Sie müssen das Gebäude oder sogar den Arbeitscampus zu einem Ort verlassen, an dem Rauchen erlaubt ist. Daher müssen Sie möglicherweise Stunden ohne Rauchen gehen.
- Nach der ersten Stunde fühlst du dich nervös.
- Am Ende der zweiten Stunde sollte niemand mit dir reden.
- Am Ende der dritten Stunde bist du nicht mehr gereizt. Ihr nächster Rauch steht im Vordergrund.
- Heute hältst du bis zum Mittag ohne Zigarette. Aber du rauchst in deiner Mittagspause vier - eins, um mit den Gelüsten fertig zu werden , das zweite, um sich zu entspannen, eins nach dem Mittagessen und noch eins, um dich für den Nachmittag mit Nikotin zu versorgen.
- Um 15 Uhr gehen Sie auf einen Kaffee und einen weiteren Rauch und hassen die Tatsache, dass Nichtraucher sich in den Komfort des Cafés setzen können. Sie drängen sich im Regen, wiegen Ihren Pappbecher in der einen Hand und Ihre Zigarette in der anderen Hand. Das nervt dich so sehr, dass du noch eine halbe Zigarette vor dem Büro raucht - bevor du wieder reingehst.
- Sie müssen noch zwei Stunden durchstehen, bevor Sie auf dem Weg nach Hause noch ein paar Zigaretten rauchen können.
Abende
Außerhalb der Arbeit haben Sie mehr Möglichkeiten zu rauchen, aber Rauchen kann Ihr soziales Leben beeinträchtigen.
- Du hast jetzt keine Zigaretten mehr, also hörst du mit einer Packung auf. Sie müssen in der Schlange stehen, und dann finden Sie heraus, dass der Preis wieder gestiegen ist. Sie können nicht glauben, wie viel eine Packung Zigaretten jetzt kostet. Wie erwarten sie, dass sich Menschen mit regelmäßigem Einkommen das Rauchen leisten können? Wenn du daran denkst, wie unfair es dich so wütend macht, rauchst du drei Zigaretten.
- Wenn du in ein Restaurant gehst, weißt du, dass du nicht innerlich rauchen kannst, also rauchst du auf dem Weg. Die Person, die Sie setzt, faltet ihre Nase an dem anhaltenden Tabakrauch auf Ihnen. Du fragst dich warum, weil du es nicht riechen kannst.
- Wenn Sie einen Ehepartner oder Mitbewohner haben, der auch raucht, können Sie abends keine Probleme haben. Aber du musst vielleicht ins Freie gehen, um zu rauchen.
- Wenn Sie in der Dating-Szene sind, stehen Sie vor mehr Schwierigkeiten. Es scheint nicht so lange her zu sein, als man einer Person, der man sich anzog, eine Zigarette anzubieten, als höflich, sogar als romantisch galt. Nun, Rauchen zuzugeben scheint mehr Stigma zu tragen, als wenn man eine Geschlechtskrankheit hat. Dating nur andere Raucher wirklich einschränkt Ihre Entscheidungen. Heute Abend haben Sie ein Date mit jemandem, an dem Sie nicht interessiert sind, aber als Raucher wissen Sie, dass Sie viel gemeinsam haben werden. Es wird kein Problem sein, dass Sie irgendwo hingehen wollen, wo Sie aufleuchten können. Aber das Date ist völlig langweilig, da Rauchen das einzige war, was man gemeinsam hatte. Zu Hause entspannen Sie sich vor dem Fernseher und rauchen in Ruhe noch ein paar Zigaretten. Du bist vielleicht alleine, aber wenigstens hast du die Befriedigung zu wissen, dass dir niemand sagt, was du tun sollst.
- Sie fragen sich, ob es sich lohnt, den ganzen Ärger und die Kosten aufzuwenden, um weiter zu rauchen . Die meisten Freunde, mit denen du früher geraucht hast, haben jetzt gekündigt und du scheinst nicht mehr so viel Zeit zusammen zu verbringen. Manchmal scheint es, als wäre die ganze Welt verrückt nach Gesundheit. Deine Eltern rauchten beide, und obwohl sie beide an Krebs starben, würde sie mit nichts aufhören . Du solltest also auch nicht aufhören müssen.