Manchmal scheint es, dass bestimmte Leute einfach mit dem Talent für Kreativität ausgestattet sind. Wenn du das Gefühl hast, dass du nicht zu den wenigen Glücklichen gehörst, die aus einer schier endlosen kreativen Quelle schöpfen, bedeutet das nicht, dass du zu einem Leben des Alltäglichen und Erwarteten verdammt bist. Ähnlich wie ein Muskel ist Kreativität etwas, das Sie mit ein wenig Übung und harter Arbeit kultivieren und entwickeln können.
Eine wichtige Sache zu erinnern ist, dass Kreativität kein passiver Prozess ist. Sich einfach zurückzulehnen und auf Inspiration zu warten, um dich zu finden, ist ein Rezept, um deine Motivation zu verlieren und entmutigt zu werden. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, nach Möglichkeiten zu suchen, Ihre eigene Kreativität zu fördern. Suchen Sie nach den Dingen, die Sie inspirieren, und helfen Sie dabei, Ihre Aufmerksamkeit und geistige Energie auf die bevorstehende Aufgabe zu konzentrieren.
Sehen Sie sich einige dieser faszinierenden und oft ungewöhnlichen Tricks an, die Ihre Kreativität anregen könnten.
1 - Gehen Sie spazieren
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Menschen beim Gehen eher kreativ sind als beim Sitzen. Frühere Forschungen haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine wichtige Rolle bei der Förderung und dem Schutz kognitiver Fähigkeiten spielen kann, aber diese Studie fand heraus, dass ein einfacher Gang bestimmte Arten des Denkens vorübergehend verbessern kann. Wenn Sie also an einen Schreibtisch gefesselt sind und Schwierigkeiten haben, eine gute Idee zu entwickeln, sollten Sie einen kurzen Spaziergang machen, um zu sehen, ob die Inspiration vielleicht kommt.
2 - Belohnen Sie sich
Die Forschung hat herausgefunden, dass die Belohnung von Dingen, die bereits intrinsisch lohnend sind, fehlschlagen und die Motivation tatsächlich reduzieren kann, ein Phänomen, das als Überjustifikationseffekt bekannt ist . So könnte es scheinen, als würde eine Belohnung für kreatives Denken den gegenteiligen Effekt haben und Kreativität und Motivation ersticken.
Eine Studie ergab jedoch, dass, wenn Kindern eine ausdrückliche Belohnung für die Produktion kreativer Zeichnungen angeboten wurde, die Kreativität ihrer Arbeit tatsächlich zunahm. Also, wenn Sie versuchen, Inspiration zu finden, versuchen Sie sich selbst eine Art von wünschenswerten Leckerbissen als Belohnung für eine kreative Lösung zu versprechen. Übertreib es einfach nicht, sonst riskierst du deine Motivation zu reduzieren.
3 - Erstellen Sie einige psychologische Distanz
Leute schlagen oft vor, eine Pause von einer Aufgabe zu machen, wenn Sie einen kreativen Block getroffen haben. Ein Experiment fand heraus, dass es auch den Zweck hätte, eine gewisse psychologische Distanz zwischen sich und dem Problem zu schaffen. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, wenn sie glaubten, ein Problem stamme von einem fernen Standort gegenüber einem nahen, hätten mehr Probleme gelöst und kreativere Lösungen gefunden. Stellen Sie sich das nächste Mal, wenn Sie ein schwieriges Problem haben, vor, dass das Problem weit entfernt und von Ihrem aktuellen Standort getrennt ist.
4 - Umgeben Sie sich mit Inspiration
Der positive Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi legt nahe, dass die Umgebung auch im kreativen Prozess eine Rolle spielt. Stimulierende Umgebungen können den kreativen Denkprozess erleichtern, so dass Sie sich mit Dingen umgeben, die Sie inspirierend und motivierend finden. Schaffen Sie einen Büroraum, in dem Sie sich inspiriert und angeregt fühlen. Suchen Sie nach stimulierenden Erlebnissen und Einstellungen, die helfen können, Erfindungsreichtum auszulösen.
5 - Erstellen Sie Einschränkungen
Wenn Sie versuchen, ein Problem zu lösen, verlassen sich die Menschen oft auf das Offensichtliche, bauen auf bestehenden Ideen auf, um die einfachste Lösung zu finden. Dies führt oft zu einem guten Ergebnis, aber es kann auch zu mentalen Sätzen und funktionalen Fixierungen führen , die es schwierig machen, an kreative Lösungen zu denken. Eine Möglichkeit, dies zu überwinden, besteht darin, einige Einschränkungen oder Widerstände zu setzen, die zu kreativeren Lösungen führen können. Wenn Sie das nächste Mal versuchen, ein Problem zu lösen, versuchen Sie, die Dinge zu begrenzen, die Sie verwenden können, um eine Lösung zu finden. Vielleicht finden Sie sich mit neuen und innovativen Ideen, die Sie sonst vielleicht nicht berücksichtigt hätten.
6 - Tagtraum
In der heutigen High-Tech- und vernetzten Welt ist die Ablenkung nur einen Klick entfernt. Anstatt jeden einzelnen Leerlauf mit Apps, Spielen, E-Mails oder Besuchen auf der Website zu füllen, sollten Sie sich für einen kurzen Moment langweilen. In einer Studie schnitten gelangweilte Teilnehmer bei Kreativitätstests besser ab als solche, die begeistert waren, entspannt oder verzweifelt waren. In einer anderen Studie fanden Forscher heraus, dass Langeweile den Menschen Zeit zum Träumen gibt, was wiederum zu mehr Kreativität führt. Langeweile ermutigt kreatives Denken, weil es ein Signal dafür gibt, dass die aktuelle Situation oder die Umgebung fehlt, und die Suche nach neuen Ideen und Inspiration hilft, das zu überwinden.
7 - Das Problem neu konzeptualisieren
Ein gemeinsames Merkmal, das Kreative teilen, ist, dass sie Probleme häufiger neu konzeptualisieren als weniger kreative Menschen. Anstatt dich weiterhin an die gleiche mentale Wand zu werfen, versuche einen Schritt zurück zu machen. Überprüfe das Problem von Anfang an. Gibt es eine andere Art, über das Problem nachzudenken? Können Sie das Thema aus einem anderen Blickwinkel betrachten? Sich diese Chance zu geben, von einem neuen Standpunkt aus neu zu beginnen, kann kreatives Denken fördern und zu neuartigen Lösungen führen.
8 - Emotional werden
Lange waren die Forscher der Meinung, dass positive Emotionen eng mit der Kreativität verbunden sind. Eine Studie aus dem Jahr 2007 fand jedoch heraus, dass sowohl starke positive als auch negative emotionale Zustände mit kreativem Denken verbunden waren. Das bedeutet nicht, dass du dich auf den Weg machen solltest und dich in schlechte Laune bringst, nur um dich inspirieren zu lassen. Aber wenn du dich das nächste Mal in einem negativen emotionalen Zustand befindest, versuche etwas von dieser Energie anzuwenden, um ein Problem zu lösen oder eine Aufgabe zu erfüllen, anstatt nur rumzusitzen.
9 - Umgeben Sie sich mit Blau
Die Farbpsychologie legt nahe, dass verschiedene Farben unterschiedliche Auswirkungen auf Stimmungen, Emotionen und Verhaltensweisen haben können. Laut einer Studie von 2009 neigt die Farbe Blau dazu, Menschen kreativer denken zu lassen. Warum? Den Forschern zufolge hilft die Farbe Blau die Menschen dazu, über den Tellerrand hinaus zu denken. Da Blau stark mit der Natur, dem Frieden und der Ruhe verbunden ist, hilft die Farbe den Menschen, sich sicher zu fühlen und kreativ zu sein. Wenn Sie also das nächste Mal nach Inspiration suchen, versuchen Sie es mit der Farbe Blau, um zu sehen, ob es neue Ideen auslösen könnte.
10 - Meditiere
Die Forschung hat auch gezeigt, dass bestimmte Arten der Meditation mit einer Zunahme des kreativen Denkens verbunden sind. Meditation wurde lange Zeit als Entspannungstechnik verwendet, aber neuere Forschungen haben gezeigt, dass die gesundheitlichen Vorteile weit über die Entspannung hinausgehen. Eine Studie fand heraus, dass das Verwenden von etwas, das als offene Überwachungsmeditation bekannt ist, in der das Individuum für alle Gedanken und Empfindungen empfänglich ist, ohne sich auf ein bestimmtes Objekt oder eine Idee zu konzentrieren, divergentes Denken und die Erzeugung neuer Ideen fördert.
Quellen:
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