Sobald die Kinder im Bett sind, plumpst du neben deinem Gatten nieder und fragst: "Wie war dein Tag?" Sie antworten: "Gut." Sie können ins Detail gehen oder nicht. Du wirst vielleicht vergessen, dass du die Frage beim Zoning gestellt hast.
Diese Person, mit der Sie ein Leben aufbauen, ist ziemlich wichtig. Du weißt, dass. Aber nach einem langen Arbeitstag, die Kinder gebadet und im Bett zu haben, plus das Haus ein bisschen aufzuräumen, verließ Ihre linke mit wenig Energie, um sich mit Ihrem Gatten zu verbinden. Das gleiche gilt auch für sie. Du liebst dich, aber du arbeitest Eltern. Du bist erschöpft.
Unabhängig von deinen Energieniveaus brauchst du einander. Du bist in diesem Leben zusammen, bis der Tod dich scheidet. Um also Ihre Bindung zu stärken , gibt es sechs Möglichkeiten, wie Sie sich mit Ihrem Ehepartner verbinden können, unabhängig davon, wie erschöpft Sie von Ihrer vierfachen Arbeitsbelastung sind.
1 - Stellen Sie offene Fragen, um Konversation aufzurufen
Eine abgeschlossene Frage führt zu einer Antwort mit einem Wort wie "Okay" oder "Fein". Wir können es als Vorbereitung für eine eingehende Konversation verwenden, die wir gerne starten würden, aber überspringen Sie sie stattdessen. Kommen Sie direkt auf den Punkt und verschwenden Sie nicht Ihre Zeit und Energie.
Zunächst sollten Sie die Aufmerksamkeit Ihres Ehepartners auf sich ziehen, vor allem, wenn sie bereits mit Elektronik ausgesperrt sind. Schau ihnen in die Augen, sag hallo und benutze dann die Sprache der Liebe. Geh in den Kuss! Ah, jetzt reden wir! Kontakt wurde hergestellt.
Nun, hakt sie in die Konversation ein und stellt eine Frage wie "Was war der beste Teil Ihres heutigen Tages?", Um sie über etwas zu unterhalten, das sie aufgeregt hat, statt um das, was sie gestresst hat . Eine andere Frage, die du stellen könntest, ist "Was war deine wichtigste Begegnung heute?", Um zu erfahren, mit wem sie in Verbindung standen und wie das war.
Dann, der wichtigste Teil, höre von ganzem Herzen. Widerstehen Sie dem Drang, Ihr Telefon aufzuheben und den Fernseher stumm zu schalten, wenn Sie müssen. Lass sie so lange wie möglich im Rampenlicht stehen, um sie aufmerksam zu machen.
2 - Benutze die Sprache der Liebe
Worte sind nicht die einzige Möglichkeit, nach einem langen Tag mit Ihrem Ehepartner in Verbindung zu treten. Wenn Sie nicht die Energie für ein Liebesfest haben, gibt es Alternativen. Du könntest eine lange Umarmung haben, wenn du dich zum ersten Mal siehst. Wenn du loslassen willst, umarme dich noch ein paar Sekunden und fühle die Verbindung zwischen deinen Herzen. Fühlt sich gut an, oder? Oder gib deinem Gatten die ganze Nacht ein paar richtig gute Küsse, wenn sie es am wenigsten erwarten! Du hast dich seit über acht Stunden nicht mehr gesehen. Zeig ihnen etwas Liebe!
Wenn diese öffentliche Zurschaustellung von Zuneigung stört, nehmen die Kinder auf diskrete Weise Kontakt zueinander auf. Sie konnten beim Fernsehen die Hände halten oder Hand in Hand gehen, während Sie mit den Kindern spazieren gingen. Wenn dein Ehepartner das Geschirr spült (jaule!), Gehe hinter sie und lege deine Arme um sie. Das mag lustig sein, aber das gehört zum Spiel der Liebe, oder? Eine andere Idee ist, während Sie auf Ihren Tablets oder Laptops, ihre Füße oder Beine mit ihren Füßen berühren.
3 - Erinnerung an die guten alten Tage
Wenn Sie nicht Lust haben, Ihren Tag zu besprechen, sprechen Sie über eine bestimmte lustige oder liebevolle Erinnerung, die Sie geteilt haben. Du kannst zum Beispiel fragen: "Erinnerst du dich an die Zeit in Hawaii, als uns beiden bei unserem ersten Helikopterflug übel wurde?" Dann genieße die Reise in die Vergangenheit.
Reminiscing entführt Sie vom Stress des Alltags . Es schickt dich zurück in eine glücklichere Zeit und gibt dir so einen Energieschub, wenn du es am Ende deines Tages am meisten brauchst. Sie werden dankbar sein, dass Sie diese Erfahrung mit Ihrem Ehepartner machen konnten. Deine Vergangenheit hat dir geholfen, dich dahin zu bringen, wo du heute bist.
4 - Gehen Sie früh zu Bett - zusammen
Erholen Sie sich von einem anstrengenden Tag, indem Sie früh und gleichzeitig ins Bett gehen. Also machen Sie sich bereit für den nächsten Tag zusammen wie Kaffee kochen, Frühstück austeilen oder Lunchpakete zusammenpacken. Dann putze dir die Zähne und werde verspielt oder kuschelig. Weißt du, sei einfach albern! Dann unter die Decke springen und kuscheln.
Kuschelzeit sorgt dafür, dass Sie sich sicher fühlen und lieben. Am Ende des Tages wollen Sie nur ein bisschen Zuneigung von Ihrem Ehepartner, oder? Keine Worte brauchen, nur warm und bequem für einen guten Schlaf vorzubereiten.
5 - Lächle oft miteinander
Sagen wir, du kommst schlecht gelaunt nach Hause. Obwohl Ihr Ehepartner nichts damit zu tun hatte, neigen wir dazu, unsere Frustration bei denen zu beenden, die uns am meisten am Herzen liegen. Mit dieser Perspektive, wenn Sie diese schlechte Laune überwinden und in der Lage sein möchten, mit Ihrem Ehepartner in einer positiven Weise zu verbinden, lächeln Sie sie an.
Der Psychologe und Experte für Gesichtscodierung, Paul Ekman, entdeckte, dass wenn du mit deinen Lippen und Augen lächelst, auch wenn es falsch ist, es dich besser Laune macht . Auch, weil wir sozial verbunden sind, wenn dein Gatte dich lächeln sieht, können sie nicht widerstehen, indem sie zurück lächeln. Setzen Sie dies in Ihr Toolkit ein, wenn Sie Ihren Ehepartner aus ihrer schlechten Laune herausholen wollen!
6 - Starten Sie eine Bucket-Liste zusammen
Was willst du tun, bevor du stirbst? Was macht dein Gatte bevor er stirbt? Nachdem die Kinder eingeschlafen sind, starte deine Bucket-Liste. Wie viele ähnliche Dinge möchten Sie erreichen?
Dieses Gespräch verbindet dich, indem du von Möglichkeiten träumst. Diese Dinge müssen nicht an diesem Wochenende erledigt werden. Sie sind Ziele, die Sie in Ihrem Leben erreichen möchten. Diese Perspektive nimmt den Druck von der Liste und stattdessen träumen Sie zusammen. Pläne auf diese Weise zu machen kann Sie beide begeistern und Ihnen am Ende eines langen Tages einen weiteren Energieschub geben.