Wie man zur Alkoholwiederaufnahme nach einem Beleg neu empfiehlt
Wenn Sie versucht haben, mit dem Trinken aufzuhören oder Drogen zu nehmen, aber einen Rückfall erlitten haben, sind Sie nicht allein. Statistiken deuten darauf hin, dass bis zu 90 Prozent der Menschen, die versuchen aufzuhören, mindestens einen Rückfall haben, bevor sie eine langfristige Nüchternheit erreichen.
In einigen Fällen kann es sich nur um einen vorübergehenden Fehler handeln, den wir in Genesungskreisen als Schlupf bezeichnen. Es unterscheidet sich von einem ausgewachsenen Rückfall darin, dass die Person die Handlung sofort bedauert.
Es könnte das Ergebnis von etwas sein, das spontan geschah oder wenn der Fokus der Person irgendwie erschüttert wurde. Es zeichnet sich aber letztlich dadurch aus, dass das Individuum den Fehler sofort korrigieren will.
Im Gegensatz dazu deutet ein Rückfall darauf hin, dass die Person in altes Verhalten zurückgefallen ist. Es wird am häufigsten verwendet, um zu beschreiben, wann eine Person, die seit einiger Zeit nüchtern ist, zu Alkohol oder Drogen zurückkehrt und weniger in der Lage ist aufzuhören.
Gründe für Ausrutscher und Rückfälle
Oft entgleiten Menschen, weil sie nicht die Werkzeuge haben, um bestimmte emotionale Situationen zu überwinden. Sie haben vielleicht einen schrecklichen Tag gehabt und benutzen ihn als Rechtfertigung dafür, wieder zu trinken. Alternativ können sie durch Heißhunger , die häufig während der frühen Genesung auftreten, überwältigt werden.
In einigen Fällen werden Menschen Alkohol oder Drogen verwenden, um die Menschen um sie herum zu "bestrafen", um sie in alte Verhaltensweisen zurückzudrängen. Es erlaubt dem Individuum, die Schuld auf jemand anderen zu schieben, anstatt die Sucht anzuerkennen, ist ein Problem für sich.
Der Hauptgrund für einen Fehltritt ist, dass das Gefühl der Reue fast unmittelbar ist. Das Problem tritt auf, wenn der Schlupf sich in einen ausgewachsenen Rückfall und die völlige Aufgabe der Nüchternheit verwandelt. Wenn dies geschieht, wird die Fähigkeit, Dinge umzudrehen, aus mehreren Gründen immer schwieriger:
- Sobald eine Person wieder zu trinken beginnt oder Drogen konsumiert, nimmt ihre Fähigkeit zur rationalen Entscheidung ab.
- Die Motivation der Person für die Nüchternheit war wahrscheinlich gering, was es noch schwieriger machte, die Genesung ein zweites Mal zu wiederholen.
- Der Rückfall bestätigt dem Individuum oft, dass er die Sucht nicht überwinden kann .
- Diejenigen, die die Erholung von Anfang an unterstützt haben, sind möglicherweise beim zweiten Mal weniger dazu bereit.
- Manche Menschen werden sich selbst denken, dass sie wieder Nüchternheit erreichen können, wenn die Dinge "besser" sind und sie an einem "stärkeren Ort" sind.
- Andere werden sich immer noch davon überzeugen, dass sie auf "Tiefpunkt" stoßen müssen, um sich vollständig der Nüchternheit zu verschreiben, wobei sie nicht verstehen, dass es einfach ein Trick ist, Zeit zu gewinnen und die gleichen Verhaltensweisen aufrechtzuerhalten.
Wie man mit einem Schlupf oder Rückfall klarkommt
Der beste Weg, um einen Rückfall zu verhindern, ist sofort zu reagieren. Es ist etwas, das du nicht alleine tun kannst , und die Ernsthaftigkeit des Ausrutsches sollte niemals von dir oder denen in deiner Umgebung heruntergespielt werden. Wie auch immer "ernst" oder "geringfügig" der Versatz gewesen sein mag, es ist ein klares Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt und dass es Probleme gibt, die angegangen werden müssen, damit der Versatz nicht erneut auftritt.
Es ist nicht genug, sich zu verpflichten, mit dem Trinken aufzuhören; Sie müssen die Gründe hinter dem Versprecher erkunden und verstehen, was ihn ausgelöst hat.
Ohne eine ernsthafte Gewissensprüfung werden Sie weniger in der Lage sein, einen weiteren Ausrutscher zu vermeiden, sollte das gleiche Problem erneut auftreten.
Am Ende gibt es keinen Vorteil, sich wegen des Ausrutsches schuldig zu fühlen. Was zählt ist, dass Sie es ernst nehmen und erkennen, dass es ein Fehler ist, von dem Sie etwas lernen müssen.
Auf der anderen Seite, wenn Sie einen Rückfall erlitten haben und sich jetzt wieder erholen, gibt es mehrere Dinge zu beachten:
- Anstatt sich schuldig zu fühlen, verdopple deine Bemühungen, Nüchternheit zu erreichen und beizubehalten .
- Die Tatsache, dass Sie sich verpflichten, bedeutet, dass Sie die Tiefe Ihrer Sucht verstehen.
- Anstatt sich über deine Fehler zu schämen, schaue sie dir genau an und finde heraus, was du tun musst, um sie nicht erneut zu machen.
- Hab nicht das Gefühl, dass du alles verloren hast und gehe zurück zum ersten Tag. Alles, was wir im Leben tun, informiert unsere Genesung vorwärts. Eine Person, die seit mehreren Tagen nüchtern ist, erlebt oft in einer nüchterneren Weise als jemand, der seit Jahren nüchtern ist. Verwenden Sie dieses Gefühl, um Ihre Erholung voranzutreiben.
Und, am wichtigsten, erinnern Sie sich daran, dass der einzige wahre Fehler darin besteht, sich selbst aufzugeben. Gib nicht auf.