Es gibt eine beträchtliche Menge an Forschung, die darauf hinweist, dass Bindungsmuster in der frühen Kindheit entstehen und während unseres gesamten Lebens bestehen bleiben. Ein Individuum ist entweder "sicher" oder hat eines von drei möglichen "unsicheren" Mustern. Ein sicherer Stil ergibt sich aus der Beständigkeit, Zuverlässigkeit und Sicherheit in der Kindheit. Als Erwachsener können diejenigen mit einem sicheren Bindungsstil auf ihre Kindheit zurückblicken und sowohl das Gute als auch das Schlechte sehen, das sich ereignet hat, aber in der richtigen Perspektive.
Insgesamt haben sie generell das Gefühl, dass ihnen in ihren prägenden Jahren immer jemand zuverlässig zur Verfügung stand. Im Erwachsenenalter genießen sie enge, intime Beziehungen und fürchten nicht, in der Liebe Risiken einzugehen.
Die drei unsicheren Muster sind "vermeidend", "ambivalent" und "desorganisiert". Ein vermeidendes Muster zeichnet sich durch eine ablehnende Haltung aus. Diese Person meidet Intimität und hat viele Schwierigkeiten, in Zeiten der Not nach anderen zu greifen. Diejenigen mit einem ambivalenten Muster sind oft ängstlich und beschäftigt. Diese Leute können als "anhänglich" oder "bedürftig" angesehen werden, was oft viel Bestätigung und Beruhigung erfordert. Das desorganisierte Muster ist oft das Produkt eines Traumas oder einer extremen Inkonsistenz in der Kindheit und ist durch ein Schwanken zwischen einem vermeidenden und einem ambivalenten Zustand gekennzeichnet.
Die gute Nachricht ist, dass man kein Opfer seiner Vergangenheit sein muss und nicht in der Lage ist, sich zu verändern oder zu wachsen. Für diejenigen, die weniger Glück haben und keinen natürlich sicheren Stil haben, gibt es die Möglichkeit "verdienter Sicherheit": Entwicklung eines sicheren Stils durch Beziehungen und Interaktionen im Erwachsenenalter.
Sicherheit kann auch im Zusammenhang mit Freundschaften und Psychotherapie gedeihen, aber es kommt vor allem durch erwachsene romantische Beziehungen. Die Strategie zur Schaffung eines verdienten, sicheren Bindungsstils für Erwachsene besteht darin, Kindheitserfahrungen miteinander in Einklang zu bringen und einen Eindruck von den Auswirkungen zu vermitteln, die die Vergangenheit auf Gegenwart und Zukunft hatte.
Das ist; Es ist unerlässlich, eine zusammenhängende Erzählung über das, was dir als Kind passiert ist, zu entwickeln. Sie müssen auch die Auswirkungen auf die Entscheidungen untersuchen, die Sie möglicherweise unbewusst über das Überleben in der Welt getroffen haben.
Die erworbene Sicherheit dauert gemäß der vorherrschenden Anhangsliteratur im Durchschnitt drei bis fünf Jahre. Ehe zu heiraten und Eltern zu werden sind entscheidende Elemente, um den Bindungsstil zu verändern. Eine gute eheliche Beziehung ist unerlässlich, um Ihr Sicherheitsgefühl zu ändern. Merkmale einer guten Beziehung schließen beide Parteien ein, die sich fürsorglich, unterstützend, respektvoll und einander liebend sind. Dies wiederum verschiebt das interne Negativmodell des unsicheren Attachment-Opfers. Unsere Gehirne, dank Neuroplastizität, beginnen sich ebenfalls zu verändern. Dann können wir diese neuen Erfahrungen in unser Leben integrieren. Es kann uns helfen, darauf zu vertrauen, dass ein verlässlicher und konsequenter Betreuer (wie unser Ehepartner) in unserer Zeit der Not für uns da sein wird - das genaue Gegenteil von dem, was wir vielleicht in der Kindheit gelernt haben.
Wenn wir von unserem derzeitigen Partner ausgelöst werden, reagieren wir vielleicht auf frühere, vergrabene und unbewusste Erinnerungen an unsere Kindheitserfahrungen. Manchmal geraten Paare in wiederholte Muster dieser Art von Interaktion und wissen nicht, wie die Dinge so "außer Kontrolle" geraten sind. Sie kämpfen vielleicht um ein "Oberflächenproblem", doch sind unsichere Bindungstrigger für solche Interaktionen verantwortlich.
Die emotionale Erregung und Reaktivität kann manchmal in keinem Verhältnis zur Situation stehen. Je nachdem, wie schwerwiegend dies ist, kann ein Therapeut des Paares, insbesondere einer mit einer Ausrichtung auf Bindung, erforderlich sein, um Veränderungen in der sicheren Umgebung des Büros des Therapeuten zu erleichtern.
Der Weg zur verdienten Sicherheit ist eine Herausforderung mit viel Risiko und Verletzlichkeit, aber er kann Ihnen die Art von Liebe bringen, die Sie schon immer wollten. Die Belohnung ist die Arbeit wert, denn ein "verdienter" sicherer Bindungsstil kann dein Leben und deine Beziehungen dauerhaft verbessern.