Akzeptanz ist notwendig, um den Wiederherstellungsprozess zu beginnen
Akzeptanz ist der Schlüssel, um die Realität zu akzeptieren und zu verstehen, um Veränderungen zu bewirken und um für die Zukunft zu planen. Wenn wir in einem zufriedenen Zustand sind, kommt Akzeptanz natürlich. Aber wenn wir verletzt sind, kann Akzeptanz viel schwieriger sein und wir können in einen Zustand der Verleugnung eintreten.
Was ist Ablehnung?
Verleugnung ist ein Zustand, in dem du leugnest oder verzerrst, was wirklich geschieht. Sie könnten das Problem ignorieren, die Bedenken der Leute minimieren oder andere für irgendwelche Probleme verantwortlich machen.
Im Hinblick auf die Sucht , ob es sich um Alkohol oder Glücksspiel handelt, ist die Verleugnung ein mächtiger Bewältigungsmechanismus, um die Wahrheit aufzuhalten.
Leugnen ist sehr häufig, insbesondere bei Personen, die mit Suchtverhalten zu kämpfen haben. Niemand will sich als Alkoholiker, Drogenabhängige oder Spielsüchtiger identifizieren; Verleugnung ermöglicht es ihnen, die Realität schmeichelhafter zu machen. In Verleugnung kann eine Person zu verschiedenen Verhaltensweisen greifen, einschließlich:
- Minimierung: Wenn die Sucht aufkommt , kann sich die Person so verhalten, als ob Sie Dinge übertrieben oder übertreiben würden. Er oder sie kann Dinge sagen wie "es ist nicht so schlimm" oder "Menschen machen viel mehr als ich".
- Rationalisierung: Die süchtige Person wird ihre Sucht rationalisieren, indem sie sagt, dass sie gestresst ist und ein wenig Hilfe braucht, um durchzukommen oder dass sie eine Belohnung für ihre harte Arbeit verdient hat.
- Selbsttäuschung: Selbsttäuschung ist ein mächtiger Verleugnungsmechanismus, bei dem das Individuum sich selbst davon überzeugt, dass die Dinge nicht so schlimm oder so streng sind, wie sie wirklich sind.
Süchtige benutzen Verleugnung, um weiterhin süchtig zu machen. Eine fortgesetzte Verweigerung kann destruktive Folgen haben, von Gesundheitsproblemen bis hin zu geschädigten Beziehungen.
Wie Ablehnung überwunden wird
Leider ist die Überwindung der Ablehnung kein einfacher Prozess. Für jemanden, der eine Sucht hat, braucht es oft "den Boden unter den Füßen " oder das Leben wird so schwierig, dass die Person gezwungen wird, mit der Realität ihrer Probleme fertig zu werden.
Es ist eine Gelegenheit, die Situation zu akzeptieren, Hilfe zu suchen und voranzukommen.
Es gibt andere Methoden, die helfen können, die Verleugnung zu beenden, indem sie die Realität betonen, wie zum Beispiel:
- Therapie: Ein Suchttherapeut kann Süchtigen helfen, sich ihren Problemen zu stellen
- Journaling: Ein Tagebuch über Suchtverhalten zu führen, egal, wie viele Drinks Sie täglich auf Lager haben oder wie viel Geld Sie im Casino ausgeben, kann einen Beweis für das Ausmaß des Problems liefern.
- Konsequenzen : Negative Konsequenzen wie die Erschöpfung eines Bankkontos, das Ende einer Beziehung oder der Verlust eines Jobs durch Sucht können ein großer Weckruf sein
- Bildung : Viele Menschen erkennen einfach nicht, dass sie Süchtige sind, aber indem sie Lernmaterialien über bestimmte Süchte lesen, können sie bestimmte Verhaltensweisen an sich erkennen
Leugnung ist ein mächtiger Bewältigungsmechanismus, den Süchtige benutzen können, um ihre Sucht zu rechtfertigen oder zu rationalisieren. Dies ist ein Zustand, der in der Dauer variieren kann; für einige können es nur ein paar Wochen sein. Für andere kann es Monate oder sogar Jahre dauern. Solange dieser Zustand anhält, kann die Behandlung nicht ernsthaft beginnen und wird oft mit einem Rückfall enden. Mit Therapie und Unterstützung kann der Süchtige die Realität akzeptieren und die ersten wichtigen Schritte zu einer vollständigen Genesung unternehmen.
Quelle:
Lancer, D. "Drogenmissbrauch: Die Macht der Akzeptanz". PsychZentral. 2015.