Die Vorteile des Verlassens sind zahlreich
Binge drinking ist eine weitverbreitete Praxis unter jungen Menschen, insbesondere College-Studenten. Eine Definition von Binge-Trinken ist für Männer, mit fünf oder mehr Standardgetränken während einer Trinksitzung. Bei Frauen sind es vier oder mehr Getränke pro Sitzung.
Die Realität ist, viele Studenten und junge Erwachsene trinken viel mehr als das.
Das Problem, vor allem für junge Trinker, besteht darin, dass Trinken auf dieser Ebene eine lange Liste von körperlichen und kognitiven Problemen verursachen und das Risiko erhöhen kann, Opfer von Verletzungen, Gewalt oder sexuellen Übergriffen zu werden.
Daher, wenn Sie sich entscheiden, die Praxis des Rauschtrinkens zu beenden, gibt es viele unmittelbare und langfristige Vorteile. Reduzieren Sie die Menge, die Sie während einer Trinksitzung trinken, kann Ihr Risiko des Schadens stark verringern.
Hier sind einige der Vorteile, wenn Sie mit Rauschtrinken aufhören:
1 - Verbessere deine verbalen Lernfähigkeiten
Binge-Trinker haben Probleme mit verbalen Lernfähigkeiten. Wenn Sie ein Student sind - männlich oder weiblich - kann Binge-Drinking Ihrem akademischen Erfolg im Weg stehen. Visuelle Lernfähigkeiten werden normalerweise nicht durch Rauschtrinken beeinflusst, aber Sie können feststellen, dass Ihre Fähigkeit, neue verbale Informationen zu lernen, besser wird, wenn Sie die Anzahl der Getränke verringern, die Sie haben.
2 - Bessere Entscheidungen schneller treffen
Wenn Sie schon früh im Leben - vor dem 15. Lebensjahr - mit Rauschtrinken angefangen haben, ist es möglich, dass Ihre Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigt wurde. Tatsächlich zeigen Forschungen, dass junge Rauschtrinker ungefähr die gleichen Entscheidungsprobleme haben wie chronische Alkoholiker. Wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken, sind die Chancen, dass diese Fähigkeiten beginnen, sofort zu verbessern.
3 - Reverse Brain Damage
Hochauflösende Bilder des Gehirns haben gezeigt, dass Rauschtrinken zu sichtbaren körperlichen Veränderungen im Gehirn führt. Je mehr Getränke Sie haben, desto mehr wird Ihr präfrontaler Kortex ausgedünnt. Wenn Sie mit einem Rauschtrinken aufhören, werden Sie feststellen, dass Ihre Fähigkeit, aufmerksam zu sein, zu planen, Entscheidungen zu treffen, Emotionen zu verarbeiten und Ihre Impulse zu kontrollieren, sich verbessern wird.
4 - Verbessere deine Aufmerksamkeit und dein Gedächtnis
Binge Trinker, besonders junge Trinker, wurden von Forschern gefunden, um Probleme mit Aufmerksamkeit und Gedächtnis zu entwickeln. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum und Sie werden feststellen, dass Sie besser zwischen relevanten und irrelevanten Informationen unterscheiden, Aufgaben effizienter erledigen, weniger Mühe aufwenden können, Aufmerksamkeit zu schenken, und weniger Probleme haben, Aufgaben zu erledigen.
5 - Reduzieren Sie Ihr Risiko sexueller Gewalt
Diejenigen, die Alkohol trinken, nehmen sehr viel häufiger an riskantem Sexualverhalten teil und erhöhen daher ihr Risiko für sexuell bedingte Probleme. Wenn Sie Alkoholgenuss vermeiden, können Sie das Risiko einer sexuell übertragbaren Krankheit, einer ungewollten Schwangerschaft oder sexueller Übergriffe erheblich reduzieren.
6 - Verbessere deine Stimmung, kognitive Leistung
Untersuchungen haben ergeben, dass Rauschtrinker weniger positive Stimmungen als Nicht-Rauschtrinker berichten. Binge Drinking ist mit negativen und depressiven Stimmungen verbunden. Wenn Sie Ihren Rauschtrinken reduzieren oder ganz aufhören, werden Sie feststellen, dass Sie weniger ängstlich und depressiv sind. Wenn Sie weiblich sind, stellen Sie möglicherweise auch fest, dass Ihre Fähigkeit, Arbeitsspeicheraufgaben auszuführen, ebenfalls verbessert werden kann.
7 - Reduzieren Sie Ihr Risiko von Gewalt
Studien haben gezeigt, dass Rauschtrinken Aggression und Gewalt durch die Trinker erhöhen kann, aber bemerkenswerterweise hat die Forschung auch gezeigt, dass Rauschtrinken die Chance erhöhen kann, dass junge Trinker Opfer von Gewalt werden, unabhängig davon, ob sie selbst gewalttätig sind oder nicht. Beenden von Rauschtrinken kann die Gewalt in Ihrem Leben reduzieren.
8 - Senken Sie Ihr Verletzungsrisiko
Wenn Sie mit Alkoholgenuss aufhören, können Sie Ihr Verletzungsrisiko drastisch reduzieren. Eine groß angelegte Studie von Patienten in der Notaufnahme ergab, dass junge Bingetrinker eher verletzt wurden als selbst Langzeittrinker mit hohem Alkoholkonsum. Alle Trinker haben ein erhöhtes Verletzungsrisiko, aber Bingetrinker sind am stärksten gefährdet.
9 - Reduzieren Sie Ihre Gesundheitsrisiken
Binge-Trinker, insbesondere junge Binge-Trinker, haben ein größeres Risiko, metabolische Gesundheitsrisiken zu entwickeln. Wenn Sie Ihre Alkoholexzesse stoppen, können Sie das Risiko für ein metabolisches Syndrom verringern, eine Häufung von Risikofaktoren für die Entwicklung von Herzerkrankungen, Schlaganfall, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes.
10 - Halten Sie mehr von Ihrem Geld
Wenn Sie mit Rauschtrinken aufhören, sparen Sie nicht nur Geld für Alkoholkäufe, sondern die Forschung zeigt, dass Sie langfristig weniger Arbeitstage vermissen, weniger für Gesundheitskosten bezahlen, weniger Strafen und Gebühren zahlen, weniger Festnahmen und Unfälle haben, Bezahlen Sie weniger für Versicherungen und halten Sie Ihre Arbeit wahrscheinlicher, verglichen mit denen, die weiterhin Alkohol trinken.
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