Depressionen oder bipolare Störungen können dazu führen, dass einfache Aufgaben als unmögliche Taten erscheinen
Wenn Sie Depressionen haben , mit einer bipolaren Störung leben oder eine psychische Erkrankung haben, die Depressionen wahrscheinlicher macht, können sich Selbstfürsorge und Haushaltsaufgaben leicht anhäufen und schwierig werden.
sprach mit einigen Menschen mit bipolarer Störung darüber, welche Aufgaben sie bei depressiven Episoden als schwierig empfinden . Im Folgenden finden Sie einige häufige Aufgaben, die Sie möglicherweise auch schwierig finden, wenn Sie Depressionen erleben.
Körperhygiene
Persönliche Hygiene ist zweifellos wichtig, aber wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, können Sie möglicherweise nicht die Energie aufbringen, die Sie benötigen, um sich in die Dusche oder Wanne zu begeben. Andere Aufgaben, die herausfordernd sein können, sind Zähneputzen, Anziehen und Haare machen.
"Ich bin definitiv nicht daran interessiert, in die Dusche oder ins Bad zu gehen, wenn ich deprimiert bin", sagte Sumayah. "Es ist grob, wirklich, aber sehr häufig bei Menschen mit Depressionen und bipolaren. Auch tragen die gleichen pj für Tage oder Wochen den ganzen Tag und die Nacht. Andere unmögliche Jobs sind Kleidung waschen, kochen, ausgehen aus dem Haus, etc."
"Ich hasse es auch, zu duschen und zu baden", stimmte Michelle zu. "Ich hasse Wasser, Zeit. Und manchmal trage ich tagelang die gleiche Kleidung und schlafe einfach."
"Duschen! Rasende Beine! Mach meine Haare! Koch! Und geh aus dem Haus", erklärte HeLena.
Aufstehen
Depressionen und Ermüdungserscheinungen gehen oft Hand in Hand und machen das Bewegen oder Aufstehen aus dem Bett unglaublich schwierig.
Suzi stimmte zu und sagte, dass sie neben dem Telefon oder der Tür schwer aus dem Bett kommt. "Eine Unterhaltung zu führen ist eine Herausforderung", fügte sie hinzu.
"Ausgehen, oder jemanden zu mir nach Hause kommen lassen", sagte Judith, als sie gefragt wurde, was sie schwierig finde. "Ich hasse beides. Ich will mich nur selbst verkoken."
Hausarbeit und Management
Sich um sich selbst kümmern, während deprimiert ist schwierig genug. Sich um andere zu kümmern, könnte sich einfach unmöglich anfühlen. Dies kann Aufgaben wie die Betreuung von Kindern, Haustieren oder Partnern umfassen, oder auch nur die Verwaltung der für das was in Ihrem Haus verantwortlich ist.
"Meine sind Hausarbeiten", sagte Chantelle über eine Aufgabe, mit der sie zu kämpfen hat. "Ich neige dazu, einfach nur schlafen zu wollen und die Welt zu meiden."
"Ich finde es sehr schwer, mich um meine Kinder zu kümmern, wenn meine Stimmung niedrig ist", fügte Laura hinzu. "Ich kann über nichts entscheiden: Was zum Essen zu essen? Wohin gehen? Was mache ich? Ich zähle völlig aus. Wenn mein Partner nicht ständig in der Nähe war, sagte er mir, was ich essen wollte Den ganzen Tag über würde es mir nie in den Sinn kommen, überhaupt zu essen. Auch ja, die Hygiene geht bergab, besonders die Haare und das Wechseln oder Waschen von Kleidung. "
"Meine Kinder sind schwer für mich", teilte Emily mit. "Ich werde nicht kochen oder putzen, die Arbeit ist ziemlich unerträglich. Ich habe fast meinen Job verlassen, weil ich es nicht schaffen würde."
"Meine Älteste ist 12, also fängt sie dort an, wo ich aufhöre", fügte Thea hinzu. "Sie hilft mir, indem sie mich daran erinnert, etwas zu essen. Mein Jüngster ist fünf und wird nicht alleine duschen, also muss ich es mit ihr machen. Meine Kinder sind mein Unterstützungssystem."
»Zu Hause wird alles vernachlässigt«, sagte Mona. "Das Abendessen ist manchmal nicht bis 22 Uhr fertig, oder es ist eine Ramennudel oder eine Mikrowellenabendnacht. Geschirr stapelt sich, Wäsche stapelt sich, das ganze Haus fällt auseinander. Und ich gehe einfach daran vorbei und krieche zurück ins Bett, wo ich bleibe 99 Prozent des Tages. Ich hasse dieses Gefühl - so hoffnungslos und verloren, völlig einsam und allein. "
Zur Arbeit gehen
Es kann schwierig sein, einen Job zu behalten, wenn Sie mit einer bipolaren Störung leben oder Phasen einer schwächenden Depression erleben.
"Ich lasse bei der Arbeit nach und meine Einstellung ist schrecklich, weil ich sehr aufgeregt bin", sagte Daniel. "Außerdem verliere ich jeden Wunsch, ins Fitnessstudio zu gehen, und mit diesem Verlust kommt auch ein Verlust an Selbstvertrauen."
Eine Übungsroutine halten
"Ich will nur nichts tun, wenn ich deprimiert bin", sagte Daleen. "Die meiste Zeit möchte ich nur schlafen."
"Sich waschen und anziehen, versuchen zu essen und ins Fitnessstudio zu gehen" sind alles Dinge, die Ekla für schwierig hält.
"Ich finde es so schwer, aus dem Bett zu kommen und zu laufen. Alles tut weh und ich fühle mich so schwach", sagte Shirley und fügte hinzu: "Ich kann das Haus nicht verlassen und mache nur das grundlegendste. Ich esse nur Grundnahrungsmittel und versuchen, nicht zu viel Chaos zu schaffen, um aufzuräumen. Hygienestandards rutschen schlecht, und ich habe keine Sorge für irgendetwas. Das Bedürfnis nach Schlaf ist überwältigend. "
Wenn deine Familie und Freunde Schwierigkeiten haben, Depressionen zu verstehen, zeige ihnen diese Liste. Diejenigen, die mit bipolarer Depression leben und kämpfen, haben viele Problemverhalten gemeinsam. Das bedeutet nicht, dass du nicht versuchen kannst, sie zu überwinden, aber wenn jemand wütend auf dich ist, deine Schwierigkeiten zu erklären und dass du Hilfe und Unterstützung brauchst, kann das einen Unterschied machen.