Sie können denken, dass die Art und Weise, wie Sie mit Ihrem Ehepartner umgehen oder mit ihm sprechen, normal ist, wenn es in Wirklichkeit missbräuchlich ist. Manchmal ist es schwer zu sagen, ob Sie es sind, da Sie möglicherweise nicht die nötige Einsicht haben, um dies herauszufinden. Oder Sie denken vielleicht, dass Ihr Verhalten "normal" ist, weil Sie in einem Haushalt von Missbrauch, Dysfunktion oder Negativität aufgewachsen sind.
Missbrauch kann verbal, mental und psychisch auftreten.
Es ist nicht nur die physische Version, auch bekannt als "häusliche Gewalt". Körperlicher Missbrauch ist offensichtlicher, aber die anderen Formen des Missbrauchs sind immer noch sehr zerstörerisch für Ihre Ehe. Es untergräbt das Vertrauen, die Verbindung und das Band, das in deiner Beziehung bestehen muss, damit deine Ehe Erfolg hat und gesund ist.
Fragen zu bestimmen, wenn Sie gegen Ihren Ehepartner missbrauchen
- Hat dein Partner dir schon gesagt, dass du missbrauchst?
Hat dein Ehepartner Angst vor dir?
Haben Sie jemals damit gedroht, Ihren Ehepartner zu töten?
- Glaubst du, dass dein Weg der einzige Weg ist?
- Haben Sie jemals getroffen, geohrfeigt, gestoßen, Haare gezogen oder Ihren Partner gewürgt?
- Fühlst du oft Eifersucht?
- Glauben Sie, dass Sie das Recht haben zu erfahren, was Ihr Ehepartner macht und wo Ihr Ehepartner die ganze Zeit ist?
- Rufe oder texte du deinen Gatten unaufhörlich, wenn er ohne dich ist?
- Denkst du an dich selbst als verantwortlich?
- Magst du es, deinen Partner vor Schmerzen zu sehen, zu weinen oder zu verletzen?
- Glauben Sie, dass Ihr Ehepartner es verdient, geschlagen oder angeschrien oder bestraft zu werden?
- Glauben Sie, dass Ihr Ehepartner danach gefragt hat?
- Brechen oder zerstören Sie absichtlich die Sachen Ihres Ehepartners?
- Wurdest du jemals wegen gewalttätigem Verhalten verhaftet?
- Sagen dir andere, dass sie Ärger haben?
- Sagen Ihnen andere, dass Sie paranoid sind?
- Haben Sie Angst, um Hilfe zu bitten, weil Sie alles verlieren könnten, was Ihnen wichtig ist?
- Hat Ihr Ehepartner jemals versucht, Sie zu verlassen?
- Denkst du daran, mit deinem Ehepartner "gleich zu werden"?
- Wirfst du Dinge um, lügst oder übertreibst, um deinen Partner daran zu hindern, sein Selbst und seinen Realitätssinn zu bezweifeln?
Hat sich Ihr Ehepartner über diese Dinge über Sie beschwert?
- Eingriffe in soziale Beziehungen
- Keine Privatsphäre zulassen
- Sie öffnen nicht und / oder fahren oft herunter
- Auf Eierschalen gehen
- Zu kontrollieren
- Zu verklemmt
- Alles ist friedlicher, wenn du nicht da bist
- Nicht in der Lage, Geld auszugeben / auszugehen / Pläne zu machen usw. ohne Erlaubnis
- Immer schlecht gelaunt
- Kritisch oder beschweren sich über alles
Viele von "Yeses", was sollten Sie tun?
- Wenn Sie mehrere dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, wenden Sie sich bitte an einen lizenzierten Berufsberater oder an einen klinischen Sozialarbeiter. Sei ehrlich mit dem Berater oder du wirst nicht die Hilfe bekommen, die du brauchst. Ihr Ehepartner kann Ihnen bei der Paartherapie beitreten, jedoch nur, wenn Sie sich vor und gleichzeitig mit der Heiratstherapie individuell für eine Weile beraten haben.
- Suchen Sie nach einer Ärger-Management-Gruppe und lesen Sie Selbsthilfebücher zusammen mit anderen Behandlungen, die Sie erhalten.
- Wenn Sie Drogen oder Alkohol missbrauchen oder benutzen, müssen Sie aufhören oder Hilfe bekommen, um damit aufzuhören. Drogen und Alkohol machen dein Verhalten zweifellos schlimmer. Ein 12-Schritte-Programm oder ähnliches ist ein Muss.
- Zu sagen, es tut mir leid 'ist nicht genug. Es ist wichtig, dass Sie die volle Verantwortung für Ihr missbräuchliches Verhalten übernehmen.
Du musst haben
- Ehrliche Selbsteinschätzung
- Die Bereitschaft, Hilfe zu suchen
- Die Fähigkeit, loszulassen, Ihren Ehepartner zu kontrollieren
- Ein vollständiges Verständnis, warum Sie missbräuchlich sind
- Die Heilung Ihrer eigenen Vergangenheit tut weh, so dass Sie es nicht weiter an anderen auslassen
- Angemessene Schuld für Ihr Verhalten und Reue gegenüber Ihren Opfern für Ihre Handlungen
- Volle Anstrengung und Motivation zum Erlernen angemessener Kommunikationsfähigkeiten, Grenzen und einer gesunden Sicht der Liebe
- Selbstmitgefühl und Mitgefühl für Ihren Partner
* Artikel aktualisiert von Marni Feuermann