Geld auszugeben ist eine notwendige Aktivität, deshalb kann es schwierig sein mit Leuten, die Probleme mit der Kaufsucht haben , aufzuhören Geld auszugeben, weil du weiter einkaufen musst, während du versuchst deine Sucht unter Kontrolle zu bekommen. Erschwerend kommt hinzu, dass zwanghaftes Einkaufen nicht als eigenständige Störung erkannt wird, obwohl es ein Symptom für andere Probleme der psychischen Gesundheit sein kann, wie zum Beispiel eine bipolare Störung .
Daher ist es wichtig, dass Ihr Arzt ein anderes behandelbares Problem ausschließt. In der Zwischenzeit wurden in diesem Artikel einige allgemeine Grundsätze erörtert, wie Sie verhindern können, dass Ihre Ausgabengewohnheiten Ihnen ernsthafte Probleme bereiten.
Bedecken Sie zuerst Ihre Lebenshaltungskosten
Es spielt keine Rolle, ob Sie auf Sozialhilfe schielen oder ein Leben in Luxus leben, bevor Sie etwas ausgeben, zahlen Sie Ihre monatlichen Rechnungen. Weißt du, diese langwierigen und dennoch essentiellen Ausgaben wie Miete, Strom und Essen. Wenn Sie irgendwelche nicht wesentlichen Dinge wie Telefon, Internet und Reisekosten für selbstverständlich halten, zahlen Sie diese auch im Voraus.
Essen ist der schwierigste Kauf, um richtig zu kommen, weil Sie mindestens einmal pro Woche frisches Essen brauchen. Lagern Sie also zu Beginn des Monats nicht verderbliche Lebensmittel ein und legen Sie einen Betrag beiseite, den Sie sich jede Woche leisten können, um frisches Obst, Gemüse und Milchprodukte abzudecken.
Vermeide es, in Schulden zu geraten
Der häufigste Kraftstoff für das Überladen ist die Kreditkarte.
Es ist schnell und einfach, so dass Sie leicht einen Impuls kaufen können . Mit dem Konzept "Jetzt kaufen, später bezahlen" können Sie Ihr Konto für den nächsten Monat sowie diesen Monat entlasten. Wenn Sie also zu den Geschäften gehen, nehmen Sie nur das Geld mit, das Sie sich leisten können.
Das Löschen Ihrer Kreditkartenschulden und das Ablegen Ihrer Kreditkarten werden auch dazu beitragen, Ihre Kreditwürdigkeit zu verbessern, was sich auf weit mehr als Ihren zukünftigen Zugang zu Krediten auswirken kann.
Verfolgen Sie Ihre Ausgaben
Beginnen Sie mit einem Ausgabenplan und versuchen Sie, dabei zu bleiben. Wenn Sie die Tendenz haben, etwas auszugeben, nachdem Sie gedeckt haben, was in Ihrem Ausgabenplan enthalten ist, beginnen Sie zumindest, eine mentale Notiz zu machen - eine schriftliche Notiz ist noch besser - von dem, was Sie zu viel ausgeben. Wenn es nicht notwendig ist (wie zusätzliche Kleidung, Schuhe oder anderes Zubehör oder Elektronik), setze dir selbst eine Grenze - wie viele von jedem du dir leisten kannst, in Bezug auf Geld, Lagerung und emotionale Kosten. Bewahren Sie alle Ihre Quittungen auf.
Wenn Sie feststellen, dass Sie einen unnötigen Kauf getätigt haben, geben Sie zurück, was Sie können. Und für alles, was Sie einfach nicht ertragen können, zurückzunehmen, geben Sie seinen Vorgänger auf (wenn Sie nur jene Designerschuhe haben müssen, die Sie für $ 100 gefunden haben, spenden Sie das abgeschabte Paar, das eine geringere Marke für Wohltätigkeit war). Zumindest werden Sie nicht von Ihrer eigenen Hortung überwältigt werden, und Sie werden eher verwenden, was Sie kaufen.
Lassen Sie sich nicht von Rabatten locken
Shopaholics neigen dazu, von Rabatten versucht zu werden. Sie scheinen eine Möglichkeit zu sein, Ihren Kuchen zu essen und ihn auch zu essen - Sie können sogar das Gefühl haben, dass Sie Geld sparen, indem Sie etwas mit einem Rabatt ausgeben. In Wirklichkeit wirst du immer noch aus der Tasche sein.
Jedes Mal, wenn Sie von einem scheinbaren Schnäppchen versucht werden, fragen Sie sich: "Brauche ich es?" und "Ist es den vollen Preis wert?" Nur wenn die Antwort für beide positiv ist, sollten Sie es auch einmal in Betracht ziehen.
Quellen
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Typologien des zwanghaften Kaufverhaltens: Ein Constrained Clusters Regressionsansatz." Zeitschrift für Verbraucherpsychologie, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Kaufen oder Nicht Kaufen: Warum wir überladen und wie wir aufhören. London: Trompeter. 2008.