Eine extreme Angst vor Gewitterstürmen muss dich nicht schwächen.
Stürme sind natürliche Phänomene, die starke Emotionen bei Mensch und Tier auslösen. Manche lieben es, sie zu beobachten, wenn sie in der Tür oder am Fenster sitzen, während der Donner und der Blitz ringsherum krachen. Einige entscheiden sich sogar, nach draußen zu gehen und nehmen das, was viele für ein ungesundes Risiko halten, um im Regen zu spielen.
Im entgegengesetzten Extrem können sowohl Menschen als auch Tiere eine Astraphobie oder eine Angst vor Blitz und Donner entwickeln.
Symptome
Astraphobie kann einige Symptome verursachen, die denen anderer Phobien ähneln, sowie einige, die einzigartig sind. Schwitzen, Schütteln und Weinen kann während eines Gewitters oder sogar kurz vor Beginn auftreten. Sie können während des Sturms ständige Beruhigung suchen. Die Symptome werden oft erhöht, wenn Sie alleine sind.
Außerdem suchen viele Menschen mit Astraphobie Zuflucht außerhalb des normalen Schutzes vor dem Sturm. Zum Beispiel können Sie sich unter der Decke oder sogar unter dem Bett verstecken. Sie können in den Keller, ein Innenzimmer (wie ein Badezimmer) oder sogar einen Schrank gehen. Sie können die Vorhänge schließen und versuchen, die Geräusche des Sturms zu blockieren.
Ein anderes ziemlich häufiges Symptom ist eine Obsession mit Wettervorhersagen. Sie können sich während der Regenzeit auf den Wetterkanal geklebt fühlen oder Stürme online verfolgen. Sie können eine Unfähigkeit entwickeln, Aktivitäten außerhalb Ihres Hauses durchzuführen, ohne zuerst die Wetterberichte zu überprüfen.
In extremen Fällen kann Astrophobie schließlich zu Agoraphobie oder Angst vor dem Verlassen Ihres Hauses führen.
Astraphobie bei Kindern
Astraphobie ist bei Kindern sehr häufig und sollte nicht sofort als Phobie erkannt werden. Da Ängste ein normaler Teil der Entwicklung sind, werden Phobien bei Kindern nicht diagnostiziert, wenn sie nicht länger als sechs Monate bestehen bleiben.
Versuchen Sie, die Ängste Ihres Kindes zu lindern, indem Sie ruhig bleiben. Wenn Sie Angst vor Stürmen haben, wird Ihr Kind Ihre Nervosität aufheben. Verwenden Sie eine Kombination aus Beruhigung und Ablenkung, um Ihrem Kind bei der Bewältigung zu helfen. Manche Eltern finden, dass eine geplante Regentag Routine, wie Popcorn und Filme oder Brettspiele, helfen kann, indem sie dem Kind etwas geben, auf das sie sich freuen können.
Wenn die Angst schwerwiegend und untröstlich ist oder länger als sechs Monate anhält, ist es natürlich wichtig, eine Behandlung zu suchen. Mit der Zeit könnte die Angst eines Kindes vor Stürmen im Erwachsenenalter zu einer ausgewachsenen, schwer zu behandelnden Phobie werden.
Behandlung
Kognitiv-Verhaltenstherapie-Techniken werden oft in Astraphobie-Behandlung verwendet. Sie können beruhigende Botschaften lernen, die Sie während Stürmen wiederholen müssen, um Ihre negativen Selbstgespräche zu ersetzen. Sie können Visualisierungsübungen lernen, mit denen Sie Ihre Ängste beruhigen können.
Ein Wort von
Während eine bestimmte Phobie wie Astraphobie kann beunruhigend und behindernd sein, die gute Nachricht ist, dass sie behandelbar sind. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie eine Astraphobie haben, ist es wichtig, sich so schnell wie möglich mit einem Psychiater zu beraten - damit Sie die Hilfe erhalten, die Sie verdienen.
Quelle:
> Amerikanische Psychiatrische Vereinigung. (2013). Diagnostisches und statistisches Handbuch der psychischen Störungen (5. Aufl.). Washington, DC: Amerikanisches psychiatrisches Veröffentlichen.