Wie man sagt, wenn Sie Hilfe benötigen, die das Trinken beendet
Viele Menschen, die in die Kategorie "Problemtrinker" fallen, sind keine Alkoholiker. Um mit dem Trinken aufzuhören, brauchen sie nicht unbedingt medizinische Behandlung, Unterstützung durch die Gruppe oder ein spirituelles Erwachen.
Tatsächlich tun die meisten Menschen, die sich entscheiden, mit dem Trinken aufzuhören, dies ohne Hilfe von außen. Sie entschließen sich einfach dazu, ihre Trinkgewohnheiten zu stoppen oder zu ändern.
Viele ehemalige starke Trinker "wachsen einfach nur auf" und ändern ihr Verhalten. Andere können eine besonders peinliche oder beängstigende Erfahrung machen und Alkohol abschwören. Es muss jedoch wiederholt werden, dass diese Menschen wahrscheinlich keine Alkoholiker sind.
Eine Umfrage der Universität Toronto ergab, dass mehr als 70 Prozent der wiedergefundenen Problemtrinker sagten, sie hätten ihre Alkoholprobleme ohne formale Behandlung überwunden. Eine ähnliche Studie in den Vereinigten Staaten von Psychiater George Vaillant, Cambridge Hospital in Massachusetts, berichtet, dass 75 Prozent der Menschen, die entweder zu beenden oder zu trinken trinken ohne die Behandlung oder Anonyme Alkoholiker .
Diese Ergebnisse stimmen mit Studien überein, die darauf hinweisen, dass 80 bis 90 Prozent der erfolgreichen Raucher das Rauchen ohne professionelle Hilfe aufgeben . Also, wenn Sie ein Alkoholproblem haben, gibt es eine Chance, dass Sie etwas tun können, ohne teure medizinische Hilfe und Teilnahme an Sitzungen.
Auch tägliche Trinker leiden nach diesen Studien möglicherweise nicht an der Krankheit Alkoholismus . Solch ein Trinker benötigt möglicherweise medizinische Ersthilfe, um die Entgiftungsdauer zu überstehen, kann aber nach der Entgiftung ohne weitere Hilfe nüchtern bleiben. Denken Sie daran, dass die Aufgabe Alkohol Truthahn kann ohne medizinische Intervention gefährlich sein.
Wenn also Ihr Körper chemisch abhängig von der Substanz geworden ist, sollten Sie Hilfe bekommen. Versuche nicht, alleine aufzuhören.
Willenskraft
Wenn Sie denken, dass Sie ein Problemtrinker, aber kein Alkoholiker sind, und Sie würden gerne zurückschneiden oder aufhören zu trinken, hat das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus einige Werkzeuge, die hilfreich sein könnten. Sie können einen Fragebogen nehmen, um zu bestimmen, ob Sie zu viel trinken, die Gründe kennen lernen, die Sie reduzieren sollten, und ein Tool zur Festlegung persönlicher Ziele überprüfen. Sie können auch ein " Trinktagebuch " verwenden, um zu überprüfen, wie viel Sie tatsächlich trinken, um Ziele für das Zurückschneiden oder das völlige Aufhören zu setzen.
Die NIAA bietet auch Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen, wie zum Beispiel, wie viel Alkohol Sie im Haus haben. Sie können auch lernen, langsam zu trinken, zu bestimmten Zeiten eine Pause vom Alkohol zu machen und Nein zu sagen, wenn sich Gelegenheiten zum Trinken ergeben.
Machtlos
Für Menschen, die in der Tat Alkoholiker sind , wird die ganze Willenskraft und Selbstentschlossenheit in der Welt ihnen nicht helfen, die Krankheit zu besiegen. Leute, die wiederholt versucht haben, das Trinken zu beenden oder zu beenden und festgestellt haben, dass sie es einfach nicht können, werden sicherlich Hilfe von außen benötigen, entweder von der Behandlungszentrum-Industrie oder von einem Selbsthilfeprogramm oder Genesungsprogramm wie AA.
Unterstützung gibt es auch für die Familien von Menschen mit Alkoholproblemen, unabhängig davon, ob der Trinker Alkoholiker oder ein Problemtrinker ist . Wenn das Trinken von jemand anderem Herausforderungen für dich darstellt, gibt es Ressourcen , die dir helfen, Frieden zu finden.