Gesunde Intimität nach Sexsucht erkennen
Es kann schwierig sein, Sexsüchtige zu finden, um zu wissen, wie sich eine gesunde intime Beziehung anfühlt. Maureen Canning, MA, LMFT, selbst eine Kindesmissbrauchsüberlebende, genesene Sexsüchtige und Beziehungstherapeutin , identifiziert in ihrem Buch "Lust, Wut, Liebe: Verständnis für sexuelle Sucht und den Weg" 10 Schlüsselmerkmale einer gesunden sexuellen Beziehung nach einer Sexsuchtbehandlung zu gesunder Intimität. "
1 - Sex bietet ein Gefühl von Wohlbefinden
Gefühle von Sicherheit, Verbundenheit und Affirmation treten in einer gesunden sexuellen Beziehung auf. Es kann einige Zeit dauern, sich von Gefühlen der Gefahr, Trennung und Scham abzuwenden, aber es ist die Geduld und Ausdauer wert.
2 - Emotionale und physische Sensationen sind Filz
In einer gesunden intimen Beziehung sind sich beide Partner ihrer eigenen emotionalen Verletzlichkeit und körperlichen Empfindungen bewusst. Diese werden positiv erlebt, ohne Betäubung oder "den Orgasmus jagen" zu müssen.
3 - Kreativität und Leidenschaft werden wiederentdeckt
Dies ist nicht auf sexuelle Aktivitäten beschränkt, sondern könnte eine Wiederentdeckung einer authentischen kreativen Aktivität sein, wie das Spielen von Musik, Malen oder Schreiben. Sex muss nicht mehr der einzige Ausdruck emotionalen Ausdrucks sein.
4 - Du ernährst dich auf nicht-genitalen Wegen
Gesunde Sexualität ist nicht der exklusive Kanal zur Selbsternährung und wird authentischer erlebt, wenn Sie regelmäßig und bewusst auf andere Weise Freude empfinden. Finden Sie Freude an körperlichen und sinnlichen Aktivitäten wie einem heißen Schaumbad, einer warmen Tasse Tee oder einem Tanz im Regen.
5 - Leiden und Stress werden als Teil des Lebens toleriert
Die Fähigkeit, mit Enttäuschung, Müdigkeit und Schwierigkeiten fertig zu werden, ohne auf sexuelle Erleichterung zurückgreifen zu müssen, ist ein wichtiger Teil der Genesung. Andere Möglichkeiten zu bewältigen sind Schreiben, Musik hören, Sport treiben, einen Freund anrufen und Entspannungsübungen.
6 - Du kannst emotional verletzbar sein
Während Sexsüchtige Verrat und Sexualisierung ihrer Gefühle fürchten, um sich vor Verwundbarkeit zu schützen, erkennen Sie in einer gesunden intimen Beziehung, dass Verletzlichkeit zentral ist, um ehrlich mit anderen in Verbindung zu treten.
7 - Sie entwickeln und pflegen gesunde Grenzen mit anderen
Sexsüchtige haben Schwierigkeiten mit gesunden Grenzen , da sie entweder zu starr sind oder die Wichtigkeit von Grenzen nicht erkennen, um beide Menschen in der Beziehung sicher zu halten. Durch die Entwicklung gesunder Grenzen können Sie gleichzeitig verletzlich und sicher sein.
8 - Sexualität ist ausgewogen und moderat
Während Sex-Süchtige in extremen sexuellen Energien leben und entweder übermäßige sexuelle Spannungen verspüren oder verdrängte sexuelle Gefühle unterdrücken, können Sie, wenn Sie Geschlechtsreife entwickeln, einen angemessenen Fluss sexueller Energie kontrollieren.
9 - Sie sind neugierig und kümmern sich um die Reaktionen anderer Menschen auf Sie
Anstatt zu nehmen, was die Leute persönlich sagen und emotional zu reagieren, ermöglicht eine gesunde Intimität, zu versuchen, zu verstehen, was für sie vorgeht. Wir alle denken und handeln anders, deshalb ist eine offene Kommunikation zwischen Ihnen und anderen der Schlüssel, um zu lernen, andere zu empathieren und zu verstehen.
10 - Du lernst, anderen zu vertrauen
Um eine sexuelle Abhängigkeit zu überwinden, müssen Sie sich zuerst darauf konzentrieren, sich selbst zu vertrauen und lernen, Ihre eigene Wahrheit zu erkennen. Dann können Sie gesunde Grenzen nutzen, um sich selbst zu schützen und gleichzeitig den Wahrheiten anderer zu vertrauen, während Sie sich durch die Stufen der Beziehungen bewegen.