In Abraham Maslows berühmter Hierarchie der Bedürfnisse befindet sich die Selbstverwirklichung an der Spitze der Pyramide, was die Notwendigkeit darstellt, das individuelle Potenzial zu erfüllen. Laut Maslow spielen Spitzenerfahrungen eine wichtige Rolle bei der Selbstverwirklichung .
Selbstverwirklichung wird als ziemlich selten angesehen, was bedeutet, dass Gipfelerlebnisse ebenso schwer fassbar sind.
Nicht alle Menschen erreichen den Gipfel der Maslow-Pyramide. In einer Studie fanden die Forscher heraus, dass nur etwa zwei Prozent der befragten Personen jemals eine Spitzenerfahrung hatten.
Gipfelerlebnisse sind jedoch nicht nur auf sich selbst verwirklichende Individuen beschränkt. Maslow glaubte, dass alle Menschen in der Lage sind, diese Momente zu erleben, aber er meinte auch, dass selbst verwirklichte Menschen sie häufiger erleben würden.
Wie definieren Psychologen Gipfelerlebnisse?
Gipfelerlebnisse werden oft als transzendente Momente reiner Freude und Hochstimmung beschrieben. Dies sind Momente, die sich von alltäglichen Ereignissen abheben. Die Erinnerung an solche Ereignisse ist nachhaltig und die Menschen vergleichen sie oft mit einer spirituellen Erfahrung.
Andere Experten beschreiben die wichtigsten Erfahrungen auf folgende Weise:
"Höhepunkt Erfahrungen beinhalten ein erhöhtes Gefühl von Wunder, Ehrfurcht oder Ekstase über eine Erfahrung."
(Privette, "Momente der Selbstverwirklichung definieren: Höchstleistung und Spitzenerfahrung", 2001)
"... eine hochgeschätzte Erfahrung, die durch eine solche Intensität der Wahrnehmung, Gefühlstiefe oder ein Gefühl von tiefgreifender Bedeutung gekennzeichnet ist, dass sie im Geist des Subjekts mehr oder weniger permanent im Kontrast zu den umgebenden Erfahrungen steht es in Zeit und Raum. "
(Leach, "Bedeutung und Korrelate der Gipfelerfahrung", 1962)
Die Eigenschaften von Gipfelerlebnissen
Privette (2001) entwickelte einen Erfahrungsfragebogen, der sowohl die gemeinsamen als auch die einzigartigen Merkmale von Gipfelerfahrungen untersuchen sollte. Nach dem Betrachten einer Vielzahl von Menschen wurden Spitzenerfahrungen identifiziert, die drei Hauptmerkmale teilen:
- Bedeutung: Gipfelerlebnisse führen zu einer Steigerung des persönlichen Bewusstseins und Verständnisses und können als Wendepunkt im Leben einer Person dienen.
- Erfüllung: Gipfelerlebnisse erzeugen positive Emotionen und sind von Natur aus lohnend.
- Spirituell: Während einer Spitzenerfahrung fühlen sich die Menschen eins mit der Welt und haben oft das Gefühl, den Überblick über die Zeit zu verlieren.
Wann treten Gipfelerfahrungen auf?
Maslow schlug vor, dass eine der besten Möglichkeiten, an Gipfelerlebnisse zu denken, darin besteht, an die wundervollsten Erfahrungen in deinem Leben zu denken. Diese Momente der Ekstase und vollkommenes und vollkommenes Glück. Verliebt sein ist ein Beispiel für ein Gipfelerlebnis. Solche Momente können auch auftreten, wenn Sie sich in einem kreativen Moment befinden oder ein Buch lesen oder einen Film anhören. Sie könnten das Gefühl haben, von einer bestimmten kreativen Arbeit auf eine Art und Weise "getroffen" zu werden, die in Ihrem Inneren eine emotionale Spannung annimmt.
In einer Umfrage berichteten Menschen, dass Spitzenerfahrungen während künstlerischer, sportlicher oder religiöser Erfahrungen auftraten.
Momente in der Natur oder in intimen Momenten mit Familie oder Freunden waren ebenfalls üblich. Das Erreichen eines wichtigen Ziels, entweder eines persönlichen oder eines kollektiven, könnte auch zu einer Spitzenerfahrung führen. Andere Momente, in denen solche Erfahrungen auftreten können, schließen ein, wenn eine Person einer anderen Person in Not hilft oder nachdem sie irgendeine Art von Widrigkeiten überwunden hat.
Wie fühlt sich eine Gipfelerfahrung an?
Wie fühlt es sich an, eine Spitzenerfahrung zu haben? Manche beschreiben diese Momente als ein Gefühl von Ehrfurcht, Staunen und Staunen. Denken Sie an die Ehrfurcht, die Sie fühlen können, wenn Sie einen Sonnenuntergang oder die Aufregung sehen, die Sie während der letzten Momente des nahen Basketballspiels erfahren könnten.
Peak Erfahrungen und Flow
Gipfelerfahrungen weisen zahlreiche Ähnlichkeiten mit dem Konzept auf , das der positive Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi als Flow bezeichnet. Flow ist ein Geisteszustand, in dem Menschen so in eine Aktivität involviert sind, dass die Welt zu verblassen scheint und nichts anderes mehr davon abhängt. In einem Zustand des Fließens scheinen die Zeiten vorbeizufliegen, der Fokus wird scharf und die Menschen erfahren einen Verlust des Selbstbewusstseins.
Flow kann passieren, wenn eine Person einen Höhepunkt erlebt, aber offensichtlich nicht alle Fälle von Flow als Peak Erfahrungen qualifizieren. Alltägliche Momente, wie sich in ein spannendes Buch zu vertiefen, an einem befriedigenden Projekt zu arbeiten oder ein Basketballspiel am Nachmittag zu genießen, können alle zu einem Flusszustand führen, aber diese Momente sind nicht unbedingt Gipfelerlebnisse.
Verweise
Leach, D. (1962). Bedeutung und Korrelate der Gipfelerfahrung. Doktorarbeit, Universität von Florida.
Maslow, AH (1962). Zu einer Psychologie des Seins. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Höhepunkt der Schüler: Eine schriftliche Übung. Lehre der Psychologie, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Definieren von Momenten der Selbstverwirklichung: Spitzenleistung und Spitzenerfahrung in KJ Schneider, JFT Bugental und JF Pierson (Eds.). Das Handbuch der Humanistischen Psychologie , 161-180.
Thomas, LE, & Cooper, PE (1980). Inzidenz und psychologische Korrelate intensiver spiritueller Erfahrungen. Zeitschrift für transpersonale Psychologie, 12 , 75-85.