Die Leute denken vielleicht, es sei eine schwierige Aufgabe, ihr Sexualleben aufzupeppen. Es ist eigentlich viel einfacher als du denkst. Sie müssen nicht auf eine Bondage- oder Mate-Swapping-Website springen. Sie brauchen keine Muskeln zu belasten oder Knochen zu brechen .... Ich verspreche es! Was Sie brauchen, ist die richtige Einstellung und der Rest wird sich einfügen. Es funktioniert am besten, wenn sowohl Sie als auch Ihr Ehepartner auf derselben Seite über die Verbesserung der Intimität sind.
Ihre Ehe wird es Ihnen danken!
# 1 - Versuche neue sexuelle Positionen. Ich weiß, ich sagte, dass keine Verletzungen beteiligt sein würden und ich meinte es ernst. Aber ich bin mir sicher, dass es viele Positionen gibt, die Sie in letzter Zeit (oder überhaupt) nicht ausprobiert haben. Es gibt viele Quellen und illustrierte Bücher, um Ihnen einige Ideen zu geben. Versuche jedes Mal, wenn du dich liebst, eine neue Position auszuprobieren.
# 2 - Holen Sie sich in Form . Trainieren und trainieren wird Ihre Libido erhöhen und Sie fühlen sich gut in Ihrem Körper. Yoga macht dich flexibler (was Tipp Nr. 1 einfacher macht).
# 3 - Get verbal! Dirty Talk kann für Partner eine große Herausforderung darstellen. Wenn Sie neu dabei sind, kann es auf den ersten Blick etwas merkwürdig erscheinen, aber keine Sorge, das ist normal. Sobald Sie die anfängliche peinliche (und möglicherweise lachende) Bühne hinter sich haben, wird es natürlicher erscheinen. Die Antwort wird hoffentlich bekräftigen, dass du etwas Spaß und sexy machst!
# 4 - Bleib gesund . Sie müssen auf sich selbst aufpassen.
Achten Sie auf alle medizinischen Probleme, die Sie im Schlafzimmer betreffen. Ärzte hören von diesem Tag Tag für Tag. Schäm dich nicht ... es gibt oft Hilfe, wenn du nur danach fragst.
Laut Forbes.com, "... fast jeder fünfte Mann in den USA leiden an erektiler Dysfunktion, nach einer aktuellen Studie im American Journal of Medicine . Einige Forscher haben geschätzt, dass so viele wie 40% der US-Frauen niedrig sind Libido oder Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen. " Wie Sie Ihr Sexleben auf Forbs.com aufpeppen können
# 5 - Mach etwas Spaß, Roman oder aufregend. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Chancen, später Sex zu haben, erhöhen sich, wenn Sie lachen und gemeinsam Spaß haben. Ihr zwei werdet auf eine Weise verbunden sein, die die Wohlfühlchemikalien auslöst (wie wenn ihr euch verliebt hattet).
# 6 - Probieren Sie eine neue Zeit oder planen Sie Sex. Versuchen Sie morgens, wenn Sie es normalerweise nachts tun. Setzen Sie einen "Sex-Termin", auf den Sie sich den ganzen Tag freuen können. Sowohl geplanter als auch spontaner Sex sind wichtig in einer Ehe. Lassen Sie sich nicht davon abhalten, dass es geplant war.
# 7 - Versuchen Sie etwas anderes im Schlafzimmer. Zwinge deinen Partner nicht dazu, etwas zu tun, was er oder sie nicht will, aber du kannst sicherlich etwas einführen. Zum Beispiel, wenn du nie zusammen Pornos gesehen hast, einen erotischen Roman zusammen gelesen hast, oder ein Sexspielzeug benutzt hast, warum nicht es versuchen?
Vor allem, wenn die sexuelle Intimität in Ihrer Ehe fehlt, ignorieren Sie nicht die Situation. Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner darüber. Sprechen Sie darüber, indem Sie Ihre Gefühle diskutieren. Komm nicht von einem Ort der Schuld. Dies wird wahrscheinlich für beide Seiten ein schlechter Weg sein. Behandle dies als das sensible Thema, das es ist. Fesselnde sexuelle Probleme unter dem Teppich werden sie nur noch schlimmer machen. Vermeiden Sie es nicht, miteinander über Ihre Gefühle und Bedenken zu sprechen, egal ob es sich um ein sexuelles Problem oder etwas anderes handelt, das für Ihre Ehe wichtig ist.
Es scheint, dass es leicht verfügbare Möglichkeiten gibt, um dein Sexleben aufzupeppen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Bemühungen die Situation nicht verbessern, können Sie professionelle Hilfe suchen. Ein Sexualtherapeut kann mit Ihnen bei einer ganzen Reihe von sexuellen Problemen arbeiten. Oder du kannst eine Tantra-Klasse (oder Ähnliches) belegen oder ein Buch finden, das dich leitet.
* Artikel aktualisiert von Marni Feuermann