Sei nicht zu hart für dich selbst oder andere
Der Tod eines Menschen, den wir lieben, und der Schmerz, den er auslöst, erweist sich oft als die schwierigste Erfahrung des Lebens. Es kann sich sowohl auf die emotionale als auch auf die körperliche Gesundheit auswirken. Leider erwarten die meisten Arbeitgeber, dass die Arbeitnehmer lange bevor sie ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen wollen, wieder an ihren Arbeitsplatz zurückkehren. Dieser Artikel bietet praktische und gesunde Vorschläge, um Ihnen zu helfen, mit Ihrem Kummer fertig zu werden, wenn Sie nach der Beerdigung, dem Gedenken oder dem Beisetzungsdienst eines geliebten Menschen zu Ihrem Arbeitsplatz, Büro oder Arbeitsplatz zurückkehren.
Angenommen, andere Mitarbeiter wissen, dass Sie trauern
Während Sie zweifellos Schwierigkeiten haben, Gedanken über Ihren geliebten Menschen zu vermeiden, sollten Sie nicht davon ausgehen, dass alle Ihre Mitarbeiter wissen, dass Sie nach Ihrer Rückkehr zu arbeiten trauern. Leider gehört der Tag, an dem Trauerkleidung getragen wird, wie "Witwen-Unkraut" oder eine schwarze Armbinde, um deinen inneren Qualen an die Menschen in deiner Umgebung zu signalisieren, der Vergangenheit an.
Die Wahrheit ist, dass die meisten Unternehmen und Unternehmen mit der Realität des Todes ebenso schlecht und ungeschickt umgehen wie die meisten Menschen, wenn jemand stirbt, unabhängig davon, ob dieser Verlust einen Mitarbeiter oder die geliebte Person eines Mitarbeiters betrifft. Der Tod macht uns unbehaglich und lässt uns oft sprachlos und wortlos. Deshalb greifen wir meist zu todesleugnenden Euphemismen, sagen das Falsche oder (schlimmer) sagen gar nichts.
Daher ist es wahrscheinlich ein Fehler, anzunehmen, dass Ihr Arbeitgeber jeden, mit dem Sie arbeiten, über den Tod einer Person, die Sie während Ihrer Abwesenheit lieben, informiert hat.
Während einige Unternehmen alle Mitarbeiter unternehmensweit informieren, werden viele andere nur die Mitarbeiter in Ihrer Abteilung / Abteilung oder nur Ihren unmittelbaren Vorgesetzten informieren und davon ausgehen, dass das Wort "herumkommt", bevor Sie wieder zur Arbeit zurückkehren.
Daher sollten Sie Ihre Kollegen / Kollegen darauf hinweisen, dass jemand, den Sie lieben, gestorben ist und dass Sie vor oder nach Ihrer Rückkehr trauern, so dass Sie ihn nicht ständig neu erleben müssen, wenn die Leute herausfinden, was passiert ist .
Sie können dies auf verschiedene Arten erreichen:
- Soziale Medien wie Facebook, Twitter usw.
- Karten, Briefe, Texte, E-Mails und / oder Telefonanrufe
- Bitten Sie Ihren Vorgesetzten oder Ihre Personalabteilung, die Leute wissen zu lassen
- Jemanden / alle einladen, die Sie informieren möchten, um Sie für einen Kaffee, ein Getränk oder eine Mahlzeit zu treffen, bevor Sie zur Arbeit zurückkehren
- Einen engen Mitarbeiter bitten, andere in Ihrem Namen zu informieren
- Halten Sie ein kurzes Treffen mit Ihren Mitarbeitern kurz nachdem Sie ins Büro zurückgekommen sind
- Sprechen Sie privat mit Personen, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz informieren möchten
Einer der Vorteile der persönlichen Kommunikation ist, dass Sie Ihren Mitarbeitern auch helfen können, während Sie trauern. Sie können zum Beispiel wissen lassen, dass es in Ordnung ist, Ihren Verstorbenen mit Ihrem Namen in Ihrer Nähe zu erwähnen oder Beileidsbekundungen auszudrücken oder ihre Lieblingsgedächtnisse zu teilen, wenn sie es wünschen. Auf der anderen Seite, weil jeder von uns den Verlust auf seine eigene Art trauert, wenn Sie hoffen, dass die Rückkehr zur Arbeit Sie von Ihrem inneren Schmerz während des Arbeitstages ablenken könnte, könnten Sie Ihre Mitarbeiter wissen lassen, dass Sie ihre Sympathie schätzen aber es wäre besser, wenn sie es eine Weile im Büro nicht erwähnen würden.
Es gibt keine richtige oder "richtige" Art zu trauern, also ist die Wahl deine und du solltest tun, was für dich am besten ist.
Planen Sie Ihre Flucht Route
Viele amerikanische Western verherrlichen oder idealisieren Charaktere, die mit allen Widrigkeiten umgehen können, ohne auch nur den geringsten Ausdruck von Emotionen zu zeigen, auch wenn ein Tod eintritt. Wenn du jedoch nach dem Tod eines geliebten Menschen ins Büro zurückkehrst, versteh bitte, dass du kein Cowboy in einem Film bist. Mit anderen Worten, erwarte nicht, dass du deine Trauer während des Arbeitstages immer verstecken kannst.
Selbst wenn Sie dem obigen Vorschlag folgen, und egal, wie sehr Sie hoffen, dass die Rückkehr zur Arbeit Sie von Ihren schmerzhaften Gedanken und Gefühlen für mehrere Stunden ablenken wird, sollten Sie erwarten, dass Ihre Trauer Sie auf die Schulter tippen wird, wenn Sie es am wenigsten erwarten Es löst Traurigkeit und sogar Tränen am Arbeitsplatz aus, trotz aller Bemühungen.
Dies ist die herausfordernde, heimtückische Natur der Trauer, nachdem jemand, den wir lieben, stirbt. Trauer ist schwierig, wenn nicht gar unmöglich, um lange zu entkommen, weil das Kleinste Gedanken / Erinnerungen auslösen kann, wie das anhaltende Aroma eines Mitarbeiterparfüms oder Kölns in einem Flur oder Treppenhaus; ein Kollege, der zufälligerweise einen Film oder ein Lied erwähnt, die Ihre Liebsten genossen haben; plötzlich bemerkt, dass jemand die gleiche Frisur oder ein ähnliches Outfit trägt; die Uhrzeit auf einer Uhr, die Mittag, das Ende des Arbeitstages, den Beginn des Wochenendes anzeigt.
Du kannst unmöglich alles vorhersehen, was deine Trauer auslösen könnte, wenn du wieder an die Arbeit gehst, also solltest du planen, wie du mit den Momenten umgehen musst, wenn deine Verlust-Reaktion deine Handlungsweise beeinträchtigt. Wenn du plötzlich weinst, zum Beispiel, wo ist die nächste Toilette, Treppenhaus, Ausgang oder privater Platz, den du benutzen könntest, während du dich selbst komponierst, solltest du es brauchen?
Wenn Sie sich während des Arbeitstages über den Tod Ihres geliebten Menschen traurig fühlen, könnten Sie warten, bis eine geplante Pause, eine Mittagspause oder Ihre Zielankunft eintrifft? Würde Ihr Unternehmen Ihnen vorübergehend erlauben, von zu Hause aus zu arbeiten (Telearbeit), später zu kommen oder früher zu gehen oder Ihnen zu erlauben, den Arbeitsplatz für 10 bis 20 Minuten zu verlassen, wenn Sie sich von Ihrem Verlust überwältigt fühlen?
Denken Sie daran, sich selbst traurig zu fühlen und sogar zu weinen, ist völlig normal und natürlich, wenn Sie trauern, also sollten Sie es besser bekämpfen, anstatt es zu bekämpfen.
Anderen vergeben
Wie oben erwähnt, reagieren die meisten Menschen (und daher die meisten Unternehmen) oft nicht so, wie wir es wünschen oder brauchen, nachdem wir den Tod eines nahe stehenden Menschen erfahren haben. Die Hinterbliebenen spüren dies oft nach einer kurzen Trauer- oder Trauerfeier oder nach der Nutzung ihrer Urlaubszeit, Krankheitstage oder "PTO", um eine Beerdigung, Gedenkfeier oder Beerdigung zu arrangieren.
Versuchen Sie deshalb zu verstehen, dass Ihre Mitarbeiter Ihnen wahrscheinlich helfen wollen, sich besser zu fühlen, aber nicht wissen, wie Sie das tun sollen. Sie sollten also versuchen, ihnen im Voraus zu vergeben. Wenn Sie zum Beispiel an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren und feststellen, dass ein Kollege sich jetzt distanziert fühlt oder Sie spüren, dass die Leute nicht vorbeischauen und mit Ihnen plaudern, so wie sie es vor dem Tod getan haben, dann stellen Sie sich wahrscheinlich keine Dinge vor .
Trotz der vielen praktischen Möglichkeiten, wie Menschen jemandem helfen können, einen Tod zu trauern, wissen die meisten Menschen einfach nicht, wie sie die Hinterbliebenen trösten und sich Sorgen darüber machen sollen, ob sie das Falsche sagen oder tun, also distanzieren sie sich unbewusst. Wenn du verstehst, dass dies passieren kann, wenn du wieder an die Arbeit gehst, wirst du dich weniger absichtlich isoliert fühlen oder Dinge persönlich nehmen.
Die Zeit wird schließlich die rauhen, schmerzhaften Grenzen der Trauer mildern, also vertraue darauf, dass sowohl du als auch deine Mitarbeiter nach dem Tod eines geliebten Menschen irgendwann einen neuen Zustand von "normal" finden werden.
Vergib dir selbst
Der Tod schafft eine unermessliche und unmittelbare Leere in unserem Leben, die sofort unser Gefühl von Trost, Freude und Glück erschüttert. Unabhängig von unserer Beziehung zum Verstorbenen - ob Elternteil oder Kind, Geschwister oder Ehepartner, Freund oder Familienmitglied - "kommen wir nie wirklich über die Trauer hinweg, die durch den Tod eines geliebten Menschen verursacht wurde, und schon gar nicht vor dem Ende des unzureichende Bestattungs- oder Trauerzeiten bieten die Unternehmen in der Regel ihren Mitarbeitern an.
Die Wahrheit ist, dass Trauer viele Menschen am schwersten trifft, nachdem die Beerdigung, Gedenkfeier oder Beerdigung endet, was oft zur selben Zeit ist, in der Sie ins Büro oder am Arbeitsplatz zurückkehren müssen. Nicht mehr auf die vielen Details und Entscheidungen konzentriert, die getroffen werden müssen, wenn eine Trauerfeier oder Trauerfeier organisiert wird, sowie der Zustrom von Familienmitgliedern und Freunden während dieser Zeit, die Realität, dass ein Geliebter gestorben ist, sinkt oft hinterher. Stellen Sie sich zum Beispiel die Leere vor, die ein Ehemann empfindet, wenn er zum ersten Mal nach der Beerdigung seiner Frau allein in das Haus kommt, oder die Traurigkeit, als er das "Zimmer des Babys" betritt, wenn ein Paar nach einer Fehl- oder Totgeburt heimkehrt.
Weil Trauer uns emotional, physisch, mental und spirituell beeinflusst, solltest du nicht erwarten, dass du zu 100 Prozent zur Arbeit zurückkehrst oder "dein altes Selbst" magst. Stattdessen werden Sie während Ihres Arbeitstages wahrscheinlich einige der folgenden Trauer-Herausforderungen erleben:
- Apathie und / oder Fragen, ob Sie Ihren Job aufgeben oder einen neuen finden sollten
- Tagträumen
- Konzentrationsschwierigkeiten oder Konzentration auf eine bestimmte Aufgabe
- Sie haben es versäumt, mehr zu erreichen, als Sie erledigen wollten
- Überwältigt fühlen
- Schläfrig oder erschöpft während des Arbeitstages
- Vergesslichkeit
- Eine höhere Fehlerrate oder Ungenauigkeit als normal
- Reizbarkeit oder Ungeduld
Gerade jetzt, während du trauerst, solltest du es vermeiden, irgendwelche wichtigen Lebensentscheidungen zu treffen, wie zum Beispiel deinen Job aufzugeben und irgendwo anders zu arbeiten. Darüber hinaus sollten Sie verstehen und akzeptieren, dass das unsichtbare Gewicht Ihrer Trauer eine gewisse Zeit lang Ihre Arbeitsleistung oder Zufriedenheit beeinträchtigt, wenn Sie wieder arbeiten. Du bist einfach nicht dein übliches Selbst während dieser Zeit, also solltest du es vergeben, anstatt es zu verleugnen, wenn du nicht so handelst oder leistest, wie du es am Arbeitsplatz hoffst.
Auch hier kann sich die Kommunikation mit Ihrem Vorgesetzten und Kollegen als kritisch erweisen, um Ihnen zu helfen, besser zu verstehen, womit Sie es zu tun haben, und um Verwirrung über Ihre aktuelle Leistung oder mögliche Unmut von anderen Mitarbeitern zu zerstreuen. " Nimm deinen Schlafsack auf. "
Schlagen Sie sich im Moment nicht zu sehr, weil die Dinge mit der Zeit immer einfacher werden.