Wie man ein Getränk ablehnt, ohne Ihren Gastgeber oder Begleiter zu beleidigen
Es kann für niemanden schwierig sein, Nein zu Alkohol zu sagen, aber es ist besonders schwierig für diejenigen, die aufhören oder Alkohol abbauen. Sie können Orte vermeiden, wo Getränke bis zu einem bestimmten Punkt serviert werden. Letztendlich wird Ihnen jedoch ein Getränk von jemandem angeboten, den Sie kennen, oder in einer öffentlichen Situation, in der Sie nicht mit allen Anwesenden vertraut sind. In diesen Situationen wollen Sie nicht immer Ihr Alkoholproblem oder Ihren Wunsch erklären, Alkohol für andere zu vermeiden, besonders wenn Sie spüren, dass sie das nicht verstehen.
Das ist völlig verständlich. Sie schulden niemandem eine Erklärung dafür, warum Sie sich entscheiden, nicht zu trinken, dennoch kann es hilfreich sein, eine zufällige Antwort zu geben, um weitere Fragen zu vermeiden.
Die beste Art, nein zu sagen, sind zwanglose, höfliche Antworten auf ein Angebot, die eine Entschuldigung bieten, mit der man nicht streiten kann. Hier sind meine fünf wichtigsten Möglichkeiten, um Alkohol zu verweigern, ohne Ihren Gastgeber zu beleidigen, sich schämen zu müssen oder Ihre persönliche Sucht-Genesungsgeschichte aufzudecken.
1 - Ich fahre
Das ist die ultimative Ausrede. Manche Leute, die aussteigen, sind aus genau diesem Grund auch der designierte Fahrer - sie wollen Zeit mit Freunden verbringen, aber nicht trinken wollen. Diese Reaktion ist auch eine große Vorbildfunktion für andere und trägt zu dem Klima der Akzeptanz bei, nüchtern am Steuer zu bleiben. Jeder, der dich unter Druck setzt, nachdem du diese Antwort gegeben hast, ist nicht hörenswert. Die Gefahren des Alkohol- und Alkoholkonsums sind so gut dokumentiert, dass es nach dem Alkoholkonsum nicht mehr gesellschaftsfähig ist. Obwohl einige Leute darauf bestehen, etwas zu trinken, während sie behaupten, "unter dem Limit zu sein", obwohl sie technisch wahr sind, sind sie immer noch beeinträchtigt. Lesen Sie mehr über Blutalkoholgehalt, um mehr darüber zu erfahren, wie unterschiedliche Alkoholmengen Sie beeinflussen können.
2 - Nein danke, ich habe gerade einen erledigt
Was ich an dieser Antwort mag, ist, dass es an Werturteilen über das Trinken mangelt, dass niemand Ihnen vorwerfen kann, verklemmt oder predigt zu sein. Wie du dich nach einem Drink fühlst, ist eine individuelle Angelegenheit, und wenn du nicht sofort ein anderes Getränk möchtest, bedeutet das nur gute persönliche Grenzen um deinen eigenen Komfort herum. Es zeigt auch, dass du kein zwanghafter Trinker bist, und gibt anderen den Ton an, ihr Trinken auch zu beschleunigen. Doch diese Antwort beinhaltet die Implikation, dass Sie vielleicht etwas getrunken haben, wenn Sie sich wie eins gefühlt haben, also funktioniert das gut als Antwort auf die Art von Person, die diejenigen in Genesung neckt und beschimpft. Obwohl dies nicht die Art von Gefährten ist, die Sie als Freund wählen würden, sind sie manchmal in einer sozialen Situation unvermeidlich. Diese Personen können kaum behaupten, dass Sie unmittelbar nach Ihrem letzten wieder trinken sollten, und wenn sie das tun, erscheinen sie einfach als zwanghafte Trinker und aufdringliche Betrunkene selbst.
3 - Ich habe heute Nacht meine Grenze
Dies ist die beste Antwort, wenn Sie regelmäßig mit den gleichen Leuten trinken, Ihr Trinken kontrollieren wollen und ein Limit basierend auf Ihrer Blutalkoholkonzentration festgelegt haben . Andere werden im Laufe der Zeit lernen, dass Sie innerhalb einer bestimmten Zeit nur eine bestimmte Anzahl von Getränken trinken werden, so dass sie innerhalb dieser Grenzen einen Drink mit Ihnen teilen können. Kontrolliertes Trinken ist ein Ziel für viele Menschen mit Alkoholproblemen . Einige aufdringliche Leute könnten dich unter Druck setzen, um mehr zu haben, aber bleib stehen. Reagieren Sie nicht auf diesen Druck. Schließlich haben Sie das Recht, Ihr eigenes Limit zu bestimmen und einzuhalten, und Ihr Limit basiert auf wissenschaftlichen Beweisen, nicht auf Ihren eigenen Gefühlen oder denen anderer.
4 - Ich möchte einen klaren Kopf behalten
Variationen über diese Antwort sind: "Nein danke, ich habe morgen Arbeit," "Nein, danke, ich habe einen frühen Start am Morgen" oder "Nein, danke, ich will keinen Kater haben." Dies ist eine großartige Möglichkeit, Menschen wissen zu lassen, dass Alkohol nicht dein Leben regiert, noch lässt du dich am nächsten Tag in deinen Alltag einmischen. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die am nächsten Tag durch zu viel trinken negativ beeinflusst werden könnten, wie Studenten während der Prüfungsperioden. Denken Sie auch daran, dass es Stunden dauern kann, bis Alkohol aus Ihrem System entfernt wird, und Menschen, die zu viel trinken in der Nacht kann noch am nächsten Morgen berauscht werden, was manchmal zu Unfällen führt. Einen klaren Kopf zu behalten ist vielleicht nicht für alle Trinker wichtig, aber es sollte für dich sein.
5 - Ich trinke nicht
Diese Antwort erfordert den meisten Mut und unterliegt am häufigsten der Forderung nach einer Erklärung. Idealerweise sollte es jede weitere Diskussion beenden, obwohl Sie darauf vorbereitet sein sollten, dass Sie vielleicht mit der Frage konfrontiert werden, ob Sie ein Alkoholproblem haben, Ihre Männlichkeit oder Ihren Sinn für Spaß herausgefordert haben könnten, oder Sie vielleicht sind informiert, dass "Sie ein Getränk haben können." Aber es ist die rundum beste Antwort für jeden, der es ernst meint mit der Genesung von Alkoholismus , oder der den Unsinn von Gruppenzwang , Alkohol zu trinken, beenden will. Schließlich werden die Menschen lernen, zu akzeptieren, dass Sie sich verändert haben, und Sie selbst werden das Vorbild unter Ihren Kollegen werden.