Trinken, um Stress zu lindern, kann das Problem tatsächlich verschärfen
Das Leben kann voller Stress sein. Im täglichen Leben entstehen Situationen, in denen wir Traurigkeit, Wut, Angst, Angst und Erregung erleben. Physiologisch wird Stress als alles definiert, was den Körper dazu zwingt, auf seine übliche Weise zu funktionieren.
Verletzungen, Krankheiten oder extreme Temperaturen können Stress für den Körper verursachen. Trauer, Depression, Angst und sogar sexuelle Aktivität können psychischen Stress verursachen.
Der menschliche Körper hat einen komplexen und extensiven Prozess der Anpassung an schädliche oder gefährliche Situationen entwickelt, die durch Stress verursacht werden, um ein physiologisches Gleichgewicht, einen Zustand, der als Homöostase bekannt ist, aufrecht zu erhalten.
Wenn der Körper Stress oder sogar wahrgenommenen Stress erfährt, mobilisiert er eine Vielzahl von physiologischen und Verhaltensänderungen über das Nerven- und endokrine System, um ein Ziel der Aufrechterhaltung der Homöostase und der Bewältigung von Stress zu erreichen.
Viele Menschen, die Stresssituationen oder wahrgenommene Bedrohungen erleben, werden Alkohol konsumieren, um mit diesem Stress fertig zu werden. Das Problem dabei ist, dass Alkohol selbst Stress auf das physiologische Gleichgewicht des Körpers ausüben kann.
Forscher haben herausgefunden, dass Alkohol eine psychologische und physiologische Belastung für den Körper darstellt und die Auswirkungen von Stress tatsächlich verstärken kann.
Alkoholkonsum scheint auf kurze Sicht eine gewisse Erleichterung - positive Gefühle und Entspannung - zu bewirken, doch da stressige Ereignisse langfristig anhalten, kann starker Alkoholkonsum zu medizinischen und psychologischen Problemen führen und das Risiko von Alkoholkonsumstörungen erhöhen.
Häufige Arten von Stress
Die Forscher haben vier Hauptkategorien für Stressursachen ermittelt:
- Allgemeine Lebensstress
- Katastrophale Ereignisse
- Stress in der Kindheit
- Stress ethnischer Minderheiten
Stressoren im Allgemeinen
Einige Beispiele für allgemeine Stressfaktoren im Leben sind große Veränderungen wie Umzug, Aufnahme einer neuen Arbeit oder Heirat oder Scheidung.
Krankheit, ein Tod in der Familie oder Probleme zu Hause oder Arbeit können auch erhebliche Ursachen für Stress sein.
Zu viel Alkohol zu trinken kann zu einem gewissen allgemeinen Stress im Leben führen, zum Beispiel einen Arbeitsplatz verlieren, Beziehungsprobleme verursachen oder rechtliche Probleme verursachen.
Katastrophale Ereignisse
Studien haben ergeben, dass der Alkoholkonsum innerhalb von 12 Monaten nach einer größeren Katastrophe, entweder von Menschenhand oder natürlich, steigt. Einige Studien haben herausgefunden, dass Alkoholmissbrauchsstörungen nach katastrophalen Ereignissen wie dem 11. September, dem Hurrikan Katrina oder dem Bombenanschlag auf Oklahoma City zunehmen.
Andere Studien haben jedoch festgestellt, dass der katastrophenbedingte Anstieg des Alkoholkonsums nach einem Jahr tendenziell abnimmt und andere Studien keinen Anstieg des Alkoholismus nach schweren Katastrophen feststellen konnten.
Stress in der Kindheit
Misshandlung während der Kindheit - emotionaler, sexueller oder körperlicher Missbrauch oder Vernachlässigung - kann langfristige Auswirkungen haben, was zu einem signifikanten Prozentsatz aller erwachsenen Psychopathologie führt.
Missbrauch während der Kindheit erhöht das Risiko für Alkoholkonsumstörungen sowohl in der Adoleszenz als auch im Erwachsenenalter. Dies gilt insbesondere für Kinder, die in alkoholisierten Behausungen aufwachsen, berichten Forscher.
Ethnischer Minderheitsdruck
Stress, der sich aus dem Minderheitsstatus einer Person ergibt, kann von leicht bis schwer reichen und kann emotional oder körperlich sein.
Stressoren können von einer Übertretung für eine Beförderung am Arbeitsplatz bis hin zum Opfer eines gewalttätigen Hassverbrechens reichen.
Die Bestimmung, wie viel Stress in Verbindung mit Minderheiten mit einem erhöhten Alkoholkonsum in Verbindung gebracht wird, war für die Forscher aufgrund anderer Risikofaktoren bei Minderheitsgruppen - wie Trinkverhalten und Unterschiede im Alkoholmetabolismus - schwierig zu bestimmen.
Mit Stress umgehen
Wenn der Körper Stress verspürt, verschiebt er schnell seine normalen Stoffwechselprozesse auf Hochtouren und verlässt sich dabei auf das komplizierte Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achsensystem (HPA), um den Hormonbotenspiegel im ganzen Körper zu verändern.
Das HPA-Achsensystem zielt auf spezifische Organe ab, um den Körper darauf vorzubereiten, entweder den Stressfaktor zu bekämpfen oder vor ihm zu fliehen - die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers.
Das Hormon Cortisol spielt eine wichtige Rolle bei der Reaktion des Körpers auf Stress, indem es die Energie erhöht, indem es den Glukosespiegel erhöht und durch die Mobilisierung des Fett- und Eiweißstoffwechsels die Nährstoffversorgung erhöht.
Eine gesunde Reaktion des Körpers auf Stress beinhaltet einen schnellen Anstieg der Cortisolspiegel, gefolgt von einem schnellen Rückgang dieser Werte, wenn die Gefahr oder der Stress vorüber ist.
Stress und Belastbarkeit
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Jemand, der belastbar ist, kann sich an die psychologischen und physiologischen Faktoren anpassen, die an der Stressantwort des Körpers beteiligt sind.
Die Forschung hat herausgefunden, dass Menschen, die eine positive, optimistische Einstellung haben und gute Problemlösungs- und Bewältigungsfähigkeiten haben, mit Stress effektiv umgehen.
Auf der anderen Seite haben Menschen, die Impulsivität, Neuheitssuche, negative Emotionen und Angst zeigen - Eigenschaften, die auch mit einem erhöhten Risiko für Drogenmissbrauchsstörungen verbunden sind - Schwierigkeiten, mit Stress umzugehen.
Menschen, die mit Stress nicht gut umgehen und deshalb ein Risiko für die Entwicklung von Alkoholproblemen haben, gehören:
- Diejenigen mit einer Geschichte von Familien-Alkoholismus
- Kinder, deren Mutter während der Schwangerschaft getrunken hat
- Menschen, die Kindheit Missbrauch oder Vernachlässigung erlebt haben
- Diejenigen mit anderen psychischen Problemen
Einfluss des Alkohols auf die Stressantwort
Die HPA-Systeme des Körpers arbeiten hart, um ein empfindliches physiologisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, doch wenn Alkohol zu der Mischung hinzugefügt wird, wird der Körper noch stärker gefährdet.
Alkohol verursacht höhere Mengen an Cortisol , die freigesetzt werden, wodurch die Chemie des Gehirns verändert wird und das, was der Körper für "normal" hält, zurückgesetzt wird. Alkohol verändert das hormonelle Gleichgewicht und verändert die Art und Weise, wie der Körper Stress wahrnimmt und wie er auf Stress reagiert.
Alkohol verhindert, dass der Körper zu seinem ursprünglichen hormonellen Gleichgewichtspunkt zurückkehrt, und zwingt ihn, einen neuen physiologischen Funktionspunkt zu setzen (siehe Bild oben). Dies nennt man Allostase.
Die Einrichtung eines neuen Gleichgewichtspunktes belastet den Körper und erhöht das Risiko schwerer Krankheiten, einschließlich Alkoholismus.
Alkohol und Cortisol
Studien haben ergeben, dass Cortisol mit den Belohnungs- oder Lustsystemen des Gehirns interagiert, was zu verstärkenden Wirkungen des Alkohols beitragen kann - was die Trinker dazu zwingt, größere Mengen zu konsumieren, um den gleichen Effekt zu erzielen.
Cortisol kann auch Gewohnheit-basiertes Lernen fördern, das Risiko erhöhend, ein gewöhnlicher Trinker zu werden und das Risiko des Rückfalls zu erhöhen.
Darüber hinaus haben Forscher Cortisol mit der Entwicklung von Stoffwechselstörungen und der Entwicklung von psychiatrischen Erkrankungen wie Depressionen in Verbindung gebracht.
Rolle des Alkohols im Druck
Studien haben diese Faktoren herausgefunden, wie Stress mit Alkoholkonsum in Zusammenhang steht:
- Männer und Frauen, die ein hohes Maß an Stress melden, trinken mehr
- Bei gestressten Männern besteht eine 1,5-mal höhere Wahrscheinlichkeit, Alkohol zu konsumieren als bei Frauen
- Männer haben 2,5 Mal häufiger Alkoholprobleme
Erholung von Stress und Alkoholismus
Stress kann auch dann noch Wirkung zeigen, wenn jemand aufhört zu trinken. Die HPA-Achse, das System, das sich mit der Stressreaktion befasst, wurde auf Symptome des Alkoholabbaus zurückgeführt .
Viele frisch nüchterne Menschen beginnen wieder zu trinken, um die Entzugssymptome zu lindern. Daher versuchen Forscher, Medikamente zu entwickeln, die das Gleichgewicht zum Stress-Reaktionssystem des Körpers zurückbringen, um Alkoholentzugssymptome zu lindern und Rückfälle bei der Genesung von Alkoholikern zu verhindern.
Die Erforschung der Beziehung zwischen Stress und Alkohol kann Gesundheitsdienstleistern helfen, indem sie Patienten identifizieren, die am stärksten von einem Alkoholrückfall in der frühen Genesung bedroht sind, und Patienten helfen, damit umzugehen, wie Stress sie zum Trinken motivieren kann.
Quellen:
Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. "Die Verbindung zwischen Stress und Alkohol." Alkohol Alert zugegriffen Januar 2016
Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. "Alkohol und Stress." Alkoholwarnung April 1996