Wie man mit deinem Ehepartner spricht
Während Ihrer Ehe wird es Zeiten geben, in denen Sie "unbedingt" Gespräche führen müssen.
Dies sind die Gespräche, über die Sie beide nicht sprechen möchten. Dies sind Gespräche über schwierige Probleme und Situationen. Dies sind die Gespräche, die Sie beide wütend, defensiv, traurig und verletzt machen können.
Wenn du vorgibst, dass nichts falsch ist, wirst du beide auf Eierschalen gehen und letztendlich deine Ehe zum Scheitern bringen.
Die schwierigen Gespräche zeigen, dass Sie sich genug um Ihren Ehepartner und Ihre Ehe kümmern, um die Konversation zu führen.
Hier sind Tipps und Strategien, wenn Sie dieses schwierige Gespräch haben müssen - THE talk.
Lass es nicht los mit dieser schwierigen Konversation
- Sieh dir deine Erwartungen an - Wenn du erwartest, dass die Konversation schlecht läuft, wird es sein. Wenn Sie annehmen, dass die Situation durch das große Gespräch noch verschlimmert wird, wird es wahrscheinlich auch so sein. Sie müssen Ihre Erwartungen an das Gespräch definieren und positiv denken.
- Wissen, warum Sie den Vortrag führen möchten - Möchten Sie mit Ihrem Ehepartner über ein schwieriges Thema sprechen, um die Sichtweise Ihres Ehepartners zu diesem Thema besser zu verstehen? Willst du ein Missverständnis klären? Müssen Sie Ihren Ehepartner wegen einer vermuteten Lüge oder eines verletzenden Verhaltens konfrontieren? Sind Sie besorgt über Ihre Intimität und möchten Sie Ihrem Partner näher sein?
- Akzeptiere, dass es wahrscheinlich ein stressiges Gespräch sein wird - Obwohl du nicht willst, dass einer von euch gestresst, verletzt oder verärgert wird, ist es wichtig zu erkennen, dass du sowohl defensiv als auch emotional sein kannst, wenn du redest.
Wege, die schwierige Konversation anzugehen
- Sag nicht "Wir müssen reden" oder "Können wir reden?" - Beginnen Sie Ihr Gespräch mit einer Aussage, die anerkennt, dass das Thema schwierig, sensibel, konfrontativ oder heikel ist. Stellen Sie klar, dass Sie wissen, dass Sie unterschiedliche Perspektiven haben und dass Sie zusammenarbeiten möchten, um diese Perspektiven besser zu verstehen.
- Vorschläge für den Beginn des Gesprächs - "Ich habe über ... nachgedacht", "Was denkst du über ...", "Ich möchte über ... reden", "Ich möchte ein besseres Verständnis haben von deiner Sichtweise über ... "Schlage nicht um den heißen Brei herum. Halte es einfach. Bleib beim Thema.
Wann und wo man die schwierige Konversation hat
- Manipulieren Sie Ihren Ehepartner nicht - Laden Sie Ihren Ehepartner nicht ins Kino ein, wenn Sie wirklich vorhaben, in einem Restaurant "das Gespräch" zu führen. Sei ehrlich - nicht manipulativ.
- Timing of the Talk - Wählen Sie die richtige Zeit für das Gespräch. Bitten Sie Ihren Ehepartner nicht, einer Redezeit zuzustimmen, ohne sich vorher beruhigt zu haben. Haben Sie keine schwierige Unterhaltung vor oder nach dem Sex.
- Erwarte nicht, dass du sofort reden kannst - Es ist wichtig, dass du deinem Partner Zeit gibst, über das Thema nachzudenken, über das du reden möchtest, aber das sollte nicht lange auf sich warten lassen. Erwähnen Sie möchten die Diskussion innerhalb von 48 Stunden haben.
- Fangen Sie Ihren Ehepartner nicht ein - Wenn Sie das Gespräch im Auto oder im Flugzeug haben, fangen Sie Ihren Ehepartner ein.
- Vereinbaren Sie, wo das Gespräch stattfinden soll - Außer wenn Ihr Ehepartner zustimmt, an einem öffentlichen Ort wie einem Restaurant zu sprechen, nehmen Sie Ihre Kinder zu einem Babysitter mit und sprechen Sie zu Hause.
Strategien für die schwierige Konversation
- Zeigen Sie Respekt für Ihren Ehepartner - Sprechen Sie nicht mit Ihrem Ehepartner. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Ehepartner weiß, worüber Sie sprechen möchten. Unterbrechen Sie nicht, wenn Ihr Ehepartner spricht.
- Sich der nonverbalen Kommunikation bewusst sein - Augenkontakt aufrechterhalten. Bestätigen Sie, was Sie hören, mit dem Verständnis, dass Anerkennung nicht unbedingt eine Übereinstimmung ist.
- Bereiten Sie sich vor - Sichern Sie Ihre Sorgen, Gedanken und Ideen mit Forschung und Fakten. Halten Sie Ihr Gespräch zu dem Thema, über das Sie sich geeinigt haben. Sprich nicht weiter und weiter.
- Erreichen Sie eine Vereinbarung, mit der Sie beide leben können - Legen Sie dann eine Zeit fest, um zu verfolgen, wie Sie beide mit dem Problem umgehen.
- Wissen, wann man Hilfe bekommt - Wenn das Problem oder die Situation weiterhin Probleme in Ihrer Ehe schafft, können Sie beide einen Berater oder Vermittler brauchen.