Vergiss viel? Wenn es normal ist, wenn man sich sorgen muss
Kann mich nicht mehr an den Namen der Person erinnern, die Sie gerade getroffen haben? Haben Sie vergessen, wo Sie geparkt haben? Episoden der Vergesslichkeit wie diese können nervenaufreibend sein. Manche Menschen empfinden sie als etwas beängstigend: Wenn so etwas viel passiert, gehen manche Leute so weit, dass sie befürchten, dass etwas mit ihrem Gehirn nicht stimmt oder dass sie Demenz oder Alzheimer entwickeln.
Dinge zu vergessen, die Sie gerade gemacht oder gerade gelernt haben, sind Fehler im Kurzzeitgedächtnis, das sich auf alle Informationen bezieht, die Ihnen bis zu einer Minute im Gedächtnis bleiben. Im Gegensatz dazu speichert man im Langzeitgedächtnis Informationen, die man "auswendig kennt", zum Beispiel die Namen der 50 Staaten, und auch Erinnerungen an Erfahrungen, die man gemacht hat.
Warum Kurzzeitspeicher wichtig ist
Kurzzeitgedächtnis ist wichtig für das tägliche Leben. So können Sie Ihre Autoschlüssel finden, denken Sie daran, wenn Sie das Wasser in der Badewanne gelassen haben - selbst wenn Sie frühstücken oder Ihre Zähne putzen.
Es ist auch anfällig für alle möglichen Störungen. Es gibt mehrere Gründe, warum Sie eine Information praktisch so schnell vergessen können, wie Sie erfahren haben, sagt Cynthia Green, Ph.D., Autorin von Total Memory Workout. Zum Beispiel kann es einfach zu viele Informationen sein, um das schnell zu behalten. Es wird seit langem angenommen, dass das menschliche Gehirn nicht mehr als sieben Dinge auf einmal halten kann - ein Grund, warum die Telefonnummern (minus der Ortsvorwahlnummer, natürlich) siebenstellig sind.
Andere Faktoren, die das Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen können, sind Schmerzen, Stress und Schlafmangel. Unterbrechungen und Ablenkungen können große Gedächtnisstörer sein: Wenn die Glocke läutet, während Sie sich gerade in einer Unterhaltung mit einem Nachbarn befinden, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Freundin das letzte Wort wiederholen muss, das sie Ihnen gesagt hat, bevor Sie die Tür aufgemacht haben.
Testen Sie Ihr Kurzzeitgedächtnis
Es gibt ein bisschen Wahrheit in dem Ausdruck "Senior-Moment". Nach dem Alter von 50 Jahren finden es die meisten Menschen etwas schwieriger, sich an neue Informationen zu erinnern, aber das heißt nicht, dass sie auf dem Weg sind, Demenz oder Alzheimer zu entwickeln . Eine Möglichkeit, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie "normal" Ihr eigenes Gedächtnis ist, ist ein legitimer Kurzzeitgedächtnistest, wie das Memory Quiz von der Alzheimer Research & Prevention Foundation. Es ist ein einfacher, richtig-falscher Fragebogen, der Dinge wie "Manchmal verliere ich mich, selbst wenn ich irgendwo fahre" und "Ich verliere oft meine Schlüssel, und wenn ich sie finde, kann ich oft" Denk daran, sie dort hinzustellen. "
Natürlich, wenn Sie nach einem solchen Test Ihre Antworten darauf hinweisen, dass Sie ernsthaftere Probleme mit Ihrem Gedächtnis haben könnten als einfache altersbedingte Vergesslichkeit, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Die Beantwortung von 15 Fragen online ist sicherlich nicht genug, um eine Diagnose zu stellen.
Zur gleichen Zeit, wenn Ihre Punktzahl nicht anzeigt, dass Sie ein Problem haben, denken Sie daran, dass das menschliche Gehirn auch in fortgeschrittenem Alter in der Lage ist, neue Neuronen zu entwickeln, solange es "Übung" gibt. Also benutze deinen Kopf so viel wie möglich: Lies, lerne eine neue Sprache, lerne, wie man jongliert oder strickt, verbringe viel Zeit mit dem Sozialisieren, und dein Gehirn erhält das Training, das es braucht, um scharf zu bleiben.