Sexualtherapie ist eine Form der Psychotherapie, die verwendet wird, um Einzelpersonen und Paaren bei sexuellen Problemen zu helfen. Sexualtherapie ist eine Gesprächstherapie, keine praktische Therapie. In einer Sex-Therapie-Sitzung bleiben alle im Raum vollständig bekleidet, und es gibt keine Berührung. Sexualtherapeuten empfehlen möglicherweise körperliche Untersuchungen, um medizinische Ursachen für sexuelle Probleme auszuschließen.
Einige können auch die Verwendung von sexuellen Surrogaten für Personen, die an sexuellen Problemen arbeiten und keinen Partner zum Üben haben, fördern. Sexualtherapeuten führen jedoch keine medizinischen Untersuchungen oder sexuelle Interaktionen mit ihren Klienten durch.
Was ist Sensate Fokus?
Die Technik des Sensafokus wurde ursprünglich in den 1960er Jahren von Masters und Johnson als Sexualtherapie entwickelt. Es beinhaltet eine Reihe von Verhaltensübungen, die Paare zusammen machen, um ihre Intimität und Verbindung zu verbessern.
Es gibt sieben Elemente, die als Grundlage für den Sinnesfokus dienen. Diese sind:
- Gegenseitige Verantwortung der Partner für sexuelle Bedürfnisse und Anliegen
- Information und Aufklärung über sexuelle Funktion und sexuelle Aktivität
- Bereitschaft, Einstellungen über Sex zu ändern
- Sexuelle Leistungsangst loswerden
- Hilfspaare verbessern die Kommunikation um Sex und sexuelle Techniken
- Problematische Verhaltensweisen und Geschlechterrollen in der Beziehung reduzieren
- Hausaufgaben helfen Paaren, ihre sexuelle Beziehung zum Besseren zu verändern
Zwei der wichtigsten Elemente für den Erfolg von sensate focus sind die Akzeptanz gegenseitiger Verantwortung und die Bereitschaft, Hausaufgaben zu machen, wie es vom Sexualtherapeuten vorgeschrieben wird. Gegenseitige Verantwortung ist entscheidend, weil sie sexuelle Probleme als ein Problem des Paares darstellt und nicht als Problem der Person, die als "der Patient" identifiziert wurde.
Strukturierte Hausaufgaben sind die Komponente, die sensate focus von anderen Verhaltenstechniken unterscheidet.
Das Markenzeichen von Sensate Focus ist, dass es vorübergehend stressige Verhaltensweisen aus dem sexuellen Menü eines Paares nimmt. Dann, wenn die Stressquellen beseitigt sind, verschreibt der Therapeut ein spezifisches Rezept der Schritte, um das sexuelle Leben des Paares zu verbessern.
Was ist Sensate Fokus?
Zwei der wichtigsten Ziele von sensate focus sind die Verringerung der Leistungsangst und die Verbesserung der Kommunikation. Eine typische frühe Hausaufgabe für ein Paar, bei dem ein Partner erektile Dysfunktion hat, könnte in etwa so aussehen:
Ich möchte, dass ihr zwei Nächte in der nächsten Woche findet, wo ihr mindestens eine Stunde zusammen verbringen könnt. Einer von Ihnen wird das Datum in der ersten Nacht, das andere in der zweiten Nacht arrangieren. Wer auch immer das Datum arrangiert, wird das Schlafzimmer mit sauberen Laken, nettem Licht und angenehmer Musik einrichten, die Sie beide entspannend finden.
Vor Ihrem Date werden Sie sich jeweils warm duschen, um sich zu entspannen. Da du mir gesagt hast, dass du für diese erste Übung lieber Unterwäsche trägst, wirst du das tun. Dann wird die Person, die das Datum einrichtet, ihrem Partner helfen, sich auf dem Bett wohl zu fühlen. Dann verbringen sie eine halbe Stunde damit, das Gefühl zu erkunden, den Körper ihres Partners zu berühren. Im Moment werden wir es vermeiden, Genitalien zu berühren, da wir diese Erfahrung stressfrei halten wollen.
Nach einer halben Stunde wechseln Sie. Dann wird der andere Partner die gleiche Art von Exploration durchführen können. Das Ziel dieser Hausaufgabe ist nicht, Ihrem Partner eine Massage zu geben. Stattdessen soll es Spaß machen, sich zu berühren und berührt zu werden, ohne Erwartungen. Deshalb ist es wichtig, während dieses ganzen Zeitraums zu kommunizieren. Sagen Sie Ihrem Partner, was Sie mögen und was Sie nicht mögen. Lass sie wissen, was sich gut anfühlt, und ob es etwas gibt, was dich unbehaglich macht oder dass du möchtest, dass sie aufhören.
Für welche Bedingungen wird Sensate Focus verwendet?
Als Bestandteil der Sexualtherapie hat sich gezeigt, dass der Sensafokus bei der Behandlung einer Reihe unterschiedlicher sexueller Dysfunktionen bei Frauen und Männern wirksam ist
- Schmerzen beim Sex
- Vorzeitiger Samenerguss
- Erektile Dysfunktion
- Erregungsstörungen
- Verlangen Störungen
Sensate Fokus ist eine Paarbasierte Intervention. Es kann für Paare aller Altersgruppen, Geschlechtsidentitäten und sexuellen Orientierungen verwendet werden. Ein Großteil der Forschung wurde für heterosexuelle Paare durchgeführt. Dennoch haben viele Therapeuten es für gleichgeschlechtliche und unterschiedliche Orientierungspaare angenommen.
Ist Sensate Focus effektiv?
Es gibt eine Menge Forschung, die die Verwendung von Sensafokus untersucht, allein oder in Kombination mit anderen Techniken, um die sexuelle Befriedigung von Paaren zu verbessern.
Studien deuten darauf hin, dass sensate focus nicht nur für die Behandlung spezifischer sexueller Probleme nützlich ist, sondern auch dazu beiträgt, die sexuelle Befriedigung bei Paaren mit allgemeinerer Unzufriedenheit zu verbessern. Die Technik wurde auch als eine Komponente der Sexualtherapie für Menschen verwendet, die mit sexuellen Schwierigkeiten aufgrund von medizinischen Zuständen wie Brustkrebs zu tun haben.
Der Sensafokus wird von Sexualtherapeuten und anderen Ärzten, die mit sexueller Dysfunktion arbeiten, gut angenommen. Dies gilt insbesondere, wenn es in Kombination mit einer guten Erziehung über sexuelle Leistung und Funktion verwendet wird. Sensate Fokus ist eine sehr sichere Technik, und die meisten Menschen finden es leicht zu folgen. Dies ist zu einem großen Teil, weil Sensate Fokus speziell als ein langsamer und sanfter Prozess zur Verringerung von Leistungsangst und Stress um sexuelle Aktivität konzipiert ist.
Viele Sexualtherapeuten berichten, dass der Sinnesfokus ein direkter und effektiver Weg ist, um die Intimität und Verbindung zwischen gleichgeschlechtlichen und gleichgeschlechtlichen Paaren zu erhöhen. Nicht alle Paare oder einzelne Therapeuten fühlen sich jedoch wohl, wenn sie Sinnesfokus verwenden. Es ist eine Technik, die viel Komfort bei der Diskussion expliziter sexueller Themen erfordert. Das hat nicht jeder.
Wie kann ich einen Sexualtherapeuten finden?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen Sexualtherapeuten zu finden. Am günstigsten ist es oft, die Anbieterliste für Ihre Versicherungsgesellschaft zu suchen. Suchen Sie nach einem Verhaltensexperten, der sich auf Sexualtherapie spezialisiert hat. Sie können auch nach Therapeutenlisten wie Psychology Today für Sexualtherapeuten suchen und diese mit Ihrer Versicherungsliste abgleichen. Schließlich unterhält die American Association of Sexuality Educators, Berater und Therapeuten eine Liste von Sexualtherapeuten auf ihrer Website auf AASECT.org. AASECT-zertifizierte Sexualtherapeuten müssen sich sowohl im Bereich der sexuellen Gesundheit als auch in der Therapie sowohl einer Schulung als auch einer klinischen Überwachung unterziehen.
Beachten Sie, dass nicht alle Sexualtherapeuten eine Versicherung abschließen. Die Kosten der Sexualtherapie variieren wahrscheinlich je nachdem, wo Sie leben. Das heißt, Sexualtherapie ist oft zeitlich begrenzt. Die reine Sexualtherapie wird im Allgemeinen nicht länger als 10-12 Sitzungen dauern. Die Anzahl der Sitzungen, die Sie benötigen, hängt jedoch von den Problemen ab, die Sie behandeln möchten, und davon, ob Sie auch einen Sexualtherapeuten für die allgemeine Therapie sehen.
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