Sexuelle Intimität hört nicht auf, wenn du älter wirst
Einer der Mythen des Alterns ist, dass ein befriedigendes und angenehmes Sexualleben nach 60 Jahren unmöglich ist. Aber lass dich nicht täuschen und sei nicht entmutigt. Wie bei den meisten Mythen ist dieser längst widerlegt.
Ein gesundes Sexleben nach 60
Die Wahrheit ist, viele Senioren genießen ein gesundes Sexualleben bis in ihre goldenen Jahre. Vor allem dank der jüngsten Fortschritte im medizinischen Bereich, zusammen mit einer verbesserten Ernährung und Gesundheitsversorgung, leben die Menschen länger.
Die Lebensqualität in diesen späteren Jahren verbessert sich ebenfalls. Infolgedessen ist es leichter geworden, sexuelle Beziehungen aufrecht zu erhalten.
Es kann sogar gesundheitliche Vorteile für die Aufrechterhaltung Ihres Sexuallebens geben. Eine Studie zum Beispiel verglich die Wahrnehmung mit der sexuellen Aktivität von Menschen zwischen 50 und 89. Unter Berücksichtigung einer Reihe von Faktoren stellten die Forscher fest, dass es tatsächlich einen Zusammenhang zwischen mehr Sex und einer verbesserten Erinnerung gibt. Während Männer sich beim Erinnern von Zahlenfolgen mehr eigneten, hatten Frauen insgesamt eine bessere Erinnerung.
Für viele ältere Erwachsene kann dies eine Erleichterung sein, weil Intimität nicht weniger wichtig wird, sobald Sie 60 erreicht haben. Die Natur der Intimität kann sich jedoch sicherlich weiterentwickeln.
Ein reifer Ausblick auf Intimität
Wenn wir jünger sind, neigen wir dazu, Beziehungen mit Sex stark zu assoziieren. Es ist ganz normal, besonders während unserer reproduktiven Jahre, in denen Hormone eine große Rolle in unseren natürlichen Instinkten spielen.
Nicht selten kommt ein reiferer Blick auf Intimität mit dem Alter, in dem alle Straßen nicht unbedingt zum Geschlechtsverkehr führen.
Viele Menschen finden, dass einfache Handlungen der Zuneigung eine tiefe Bedeutung haben und sehr angenehm sein können. Eine Umarmung, ein Kuss, sogar Händchenhalten kann sehr angenehm sein. Der Sex selbst kann auch leidenschaftlicher und bequemer werden, wenn sich die drängende Lust der Jugend auflöst.
Zusätzlich gibt es ein Gefühl der Freiheit für Sex nach einem bestimmten Alter. Sie müssen sich zum Beispiel nicht länger mit einer Schwangerschaft befassen, so dass es vielleicht mehr Möglichkeiten gibt, einfach die Nähe zu einer anderen Person zu genießen. Geschlechtskrankheiten und ähnliche Probleme gehen jedoch nicht mit dem Alter weg.
Es gibt auch eine besondere Nähe, die Paare in langfristigen Beziehungen fühlen. Einfach zu wissen, dass dein Partner neben dir im Bett liegt, kann ein großer Trost sein. Wenn sie älter werden, werden sie von vielen sogar noch mehr geschätzt. Es wird oft am deutlichsten nach dem Tod eines Partners, mit vielen Witwen und Witwer, die merken, dass die Nächte die einsamsten Zeiten sind.
Halte die Romantik lebendig
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Romanze am Leben zu erhalten, aber alles beginnt damit, sich um sich selbst zu kümmern. Wenn du körperlich nicht gesund bist, wird es viel schwieriger sein, sexuell gesund zu bleiben.
Essen Sie eine nahrhafte Diät. Wenn Sie essen, haben Sie mehr Energie für jede Aktivität. Es ist gut, aktiv zu bleiben. Tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Kraft und Beweglichkeit zu erhalten, egal welche Art von Übung passt natürlich in Ihren Lebensstil. Halten Sie mit einem Fitness-Programm wird auch dazu beitragen, Ihre Flexibilität und Selbstwertgefühl zu verbessern.
All dies macht den Sex nur lustvoller.
Bei manchen Paaren kann die erektile Dysfunktion (ED) zum Problem werden. Wenn ja, sprechen Sie mit Ihren Ärzten. Es gibt viele Wege, ED zu behandeln oder zumindest zu managen oder zu umgehen. Chirurgische Verfahren, Vakuumgeräte und Medikamente gehören zu den Dingen, die Ihr Arzt empfehlen kann.
Ebenso kann vaginale Trockenheit Beschwerden während des Geschlechtsverkehrs verursachen. Ein kurzer Abstecher in die Drogerie kann dieses Problem lösen. Ein Schmiermittel auf Wasserbasis ist normalerweise wirksam und frei verkäuflich. Dies kann auch eine zusätzliche Motivation darstellen, mit verschiedenen Formen des Vorspiels zu experimentieren, die die körperliche Erregung effektiver auslösen können.
Dein Körper wird sich verändern, wenn du älter wirst. Dies ist für alle Menschen unvermeidlich und folglich wird sich auch der Sex verändern. Sie können feststellen, dass bestimmte Formen der Intimität nicht mehr einfach oder möglich sind. Und auch wenn dies frustrierend sein kann, können Sie versuchen, dies als eine Chance zu sehen.
Probieren Sie neue Dinge aus, erkunden Sie die Körper des anderen und entdecken Sie neue Freudenquellen. Zum Beispiel sagt AARP, dass intime Handlungen wie Handmassage, Oralsex und Spielzeug Alternativen sind, an die Paare sich wenden können. Selbst etwas so einfaches wie eine Fußmassage oder eine lange Umarmung mit Küssen kann sich gut anfühlen. Diese mögen wie kleine Dinge erscheinen, aber sie können Sex für Sie beide neu definieren.
Ein Wort von
Sexuelle Gesundheit ist ein integraler Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Gib deine eigene sexuelle Gesundheit nicht auf, nur weil die Dinge anders sind. Sprich mit deinem Partner und erkunde, womit du dich gut fühlst. Intimität kann stark sein und dich glücklich machen, egal wie alt du bist.
> Quelle:
> Castleman M. Großer Sex ohne Geschlechtsverkehr. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Sex im Gehirn! Assoziationen zwischen sexueller und kognitiver Funktion im älteren Alter. Alter und Altern . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / Alterung / afv197.